เปลี่ยนนิสัยการเข้านอนและตื่นนอนใหม

เปลี่ยนนิสัยการเข้านอนและตื่นนอนใหม่เป็นเวลาเดียวกันทุกครั้ง ไม่นานร่างกายก็จะปรับตัวกับพฤติกรรมการเข้านอนแบบใหม่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Change the habit of going to bed and wake up at the same time, every time. Not long ago the body will adapt to the sleep habits.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Change the habit of going to bed and wake up the same time every time new. Soon, the body will adapt to the new sleep habits.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Change the habit of going to bed and wake up again as the same time, every time. Soon the body will adjust and behavior to go to bed new