1. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตร เ

1. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตร เพื่อให้สมดุลของอุณหภูมิในร่างกายคงที่ จะช่วยทำให้โอกาสการติดเชื้อลดลง
2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ถ้านอนหลับยาก ลองรับประทานกล้วยหอมก่อนนอน ซึ่งกล้วยหอมจะมีสารทริปโตเฟน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น
3. หน้าฝนมักจะไม่ค่อยเสียเหงื่อ เพราะอากาศชื้น ควรออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้ขับของเสีย อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกายวิธีหนึ่งด้วย
4. อาหารที่ควรรับประทานอาหาร ได้แก่ ขิง ข่า ตะไคร้ ใบกะเพรา กระชาย เป็นต้น เพราะเป็นอาหารที่มีความเผ็ดร้อน เป็นการเพิ่มอุณหภูมิให้แก่ร่างกาย
5. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงรับประทาน คือ อาหารที่มีฤทธิ์เย็น รสขม เพราะจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดต่ำลงมากกว่าเดิม ส่งผลให้ระบบการย่อยทำงานหนัก ย่อยยาก
6. ไม่ควรอยู่ในที่อึดอัด เพราะจะทำให้ติดเชื้อได้ง่าย ควรอยู่ที่อากาศแห้งและถ่ายเทสะดวก เปิดประตูหน้าต่างเพื่อระบายอากาศ และทำตัวเป็นมนุษย์สะอาด ล้างมือทุกครั้งหลังทำกิจกรรมเพื่อไม่ให้เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค
7. หน้าฝนอากาศไม่ปลอดโปร่ง ทำให้คนมีจิตใจหดหู่ ควรหาเวลาไปพักผ่อนเพื่อเพิ่มออกซิเจนบริสุทธิ์ให้กับร่างกาย
8. อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้ร่างกายเสียสมดุลได้ง่าย เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วยการรับประทานวิตามินซีเสริมวันละ 500-1,000 มิลลิกรัม
9. ควรใส่เสื้อผ้าสีสดใส เพื่อเติมพลังงานให้กับจิตใจ ใครจะคิดบ้างว่าแค่การปรับเปลี่ยนสีเสื้อผ้าก็ทำให้อารมณ์คุณเปลี่ยนแล้ว
10. นอกจากเตรียมความพร้อมของร่างกายแล้ว ควรเตรียมความพร้อมด้านจิตใจ ทำจิตใจให้สงบนิ่ง ด้วยการนั่งสมาธิ เพื่อรับมือกับทุกสภาวะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

First. Drinking at least 1.5 liters of water to balance the body temperature steady. Helps to decrease the chance of infection
2.Enough sleep at least 6-8 hours of sleep is difficult. Try eating a banana before bed. Banana nutrients which are trips of Fe. Helps the body to relax and fall asleep easier
3.Rains usually do not sweat. Because moist air. Drivers should exercise to the body of waste. It also increases the immunity of the body by way of
4.The diet should include eating ginger, galangal, lemon grass, basil leaves, ginger, etc., because the food is spicy. Increases the body temperature
5.Foods to avoid eating foods that are overly bitter cold because it makes your body temperature lower than before. As a result, the digestive system work harder
6.Should not be in that uncomfortable. It will easily infected. Should be dry and the air flow area. Open doors and windows for ventilation. And act as a human being clean.Seven. Rainy weather is not clear. People with mental depression. Should find time to relax, to add oxygen to the body
8.Climate change often. Causing loss of balance easily. Immunity to the body with vitamin C supplementation at 500 to 1000 mg
9.Wear bright colored clothes. To add energy to the mind. I do think that just changing color clothing makes you change your mood
10.In addition, preparation of the body. Should prepare the mind. To calm the mind. With meditation. To cope with all conditions.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. at least 1.5 litres of clean drinking water to keep the body temperature constant balance that will help make the chance of infection decreased
2. A good night's sleep is enough for at least 6-8 hours if it is difficult to sleep, try to eat a banana before bedtime, there will be great banana River pato Beethoven. Let your body relax and sleep easier
3. Rainy season is usually damp weather rarely sweat so bad it should exercise to get your body to drive the waste also increases immune resistance to body one way with
4. The food should eat: lemon grass galangal, ginger and galingale basil, etc, because it is a spicy hot food increases body temperature
5. Foods to avoid, there diet is to eat cold sensitivity of bitterness because it will cause lower body temperature is greater than ever. As a result, the sub systems, hard work Digest.
6. Should not be in that uncomfortable because it will cause an infection. Should the air dry and clean dump Open the door to act as a human ventilation and clean. 7. rainy season is loved, people are mentally depressed should find time to relax, to add pure oxygen to the body
8. Weather changes often make the body lose balance easily. Strengthen immunity to the body by eating vitamin c 1000 mg-500 per day extra
9. Wear clothes in bright colors to fill your mind with power. Who would think of what to do to alter the color of clothing, it makes your mood change.
10. In addition to the preparation of the body, and should prepare the mind tranquil mind through meditation, to cope with all conditions.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. drink water. Ajarn liters to maintain balance in the body temperature of the opportunity to reduce infection
2.enough sleep, at least 6 - 8 hours sleep if you try hard to eat bananas, bananas will be plucked before sleeping Rip Protocol, Stephens help your body relax and fall asleep easier,
3.the rainy season is usually didn't Sweat because the air humidity should be an exercise of free drive to make your body and also as a way to increase immunity, with the body of a
4.The food should eat ginger, galangal, lemongrass, basil leaves, etc. , because it is the food of the man that is a spicy, add a body temperature to
5.The food should be avoided, eat food that is cold bitter taste of brass, because it can cause the body temperature lower than before, the sub sub working hard
6.should not be located in an awkward, because it is easy to be infected in the dry air and airy open doors and windows for ventilation and clean it is a human being.7. The weather is not clear rain, should find the time to be depressed mental vacation to add pure oxygen, the body
8.Climate change frequently, so your body off balance. It's easy to add to your body immune system by eating vitamin C supplements per day 500 - 1,000 mg
9.You should wear bright colors to add some energy to the heart who would have thought that it was some clothes to change the color, change your mood,
10.In addition, be prepared with your body, and should be ready with the mind to mind, calm, with a meditation to cope with all conditions