ข้อควรจำในการออกกำลังกายของผู้สูงอา

ข้อควรจำในการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ คือ ต้องห้ามออกแรงมากหรือเคลื่อนไหวเร็ว เน้นออกกำลังกายเป็นส่วนๆ โดยยึดหลักว่าทำช้าๆอย่างต่อเนื่อง และมีแรงต้านหรือแรงกระแทกน้อย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Keep in mind, in the exercise of the elderly is not very strong or the motion out quickly. Emphasizes exercise based on the principle that the designated place slowly and with little resistance, or voltage shocks.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Remember, in the exercise of seniors is forbidden to exert more or fast movement. Exercise is more focused The principle that slowly continues. And resisting shocks or less.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Should remember to exercise in the elderly is forbidden, exert more or fast movement, focusing on the exercise is a part. Based on that it slowly continuously. And there is little friction or impact
.