สุขภาพที่ดีต้องอาศัยตัวเองดูแลสุขภา

สุขภาพที่ดีต้องอาศัยตัวเองดูแลสุขภาพ ให้เวลากับตัวเองเพียงวันละ 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกาย อีก 7 ชั่วโมงในการนอนหลับ และรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ
ธรรมชาติคงไม่ให้สุขภาพที่ดีแด่คนที่ชอบทำร้ายตัวเองอยู่เรื่อย แม้ว่าจะทราบแล้วว่าสิ่งนั้นไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ สุขภาพไม่สามารถซื้อด้วยเงิน ถึงแม้คุณจะรวยเป็นมหาเศรษฐีหากคุณไม่ดูแลตัวเองให้ดี เงินที่มีอยู่เพียงบรรเทาอาการเท่านั้น
หลายท่านคิดว่าการออกกำลังกายเสียเวลา ท่านลองจิตนาการ ถึงภาระงานที่ท่านรับผิดชอบ ในแต่ละวันว่ามีมากน้อยเพียงใด หากท่านไม่ดูแลตัวเองและเกิดโชคร้ายท่านเป็นโรคอัมพาตหรือโรคหัวใจ ภาระที่ท่านว่ามากมายจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ภาระเหล่านั้นใครจะเป็นคนดูแล และหากโชคร้ายถึงขั้นช่วยตัวเองไม่ได้ ใครจะมาเป็นคนดูแลท่าน ท่านเพียงเสียเวลาวันละประมาณ 1 ชั่วโมง หรือท่านอาจจะใช้เวลาในการดูทีว ีและออกกำลังกายไปด้วยกันซึ่งก็จะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดีขึ้น
หลายท่านเชื่อว่า คนผอมเท่านั้นที่มีสุขภาพดี จึงทำการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเป็นการใหญ่เพื่อให้น้ำหนักได้มาตรฐาน แต่การลดน้ำหนักอาจจะเป็นเรื่องลำบาก และการอดอาหารเป็นเวลานานๆอาจจะมีอันตรายต่อสุขภาพ จึงอยากให้ท่านผู้อ่านได้เปลี่ยนมุมมองใหม่
การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแต่หมายถึงการที่เราดูแลตัวเองอย่าถูกต้องตั้งแต่เรื่อง การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การพักผ่อน การป้องกันโรค การลดหรือเลิกสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ ร่างกายเรากระปี้กระเปร่าพร้อมที่จะดำเนินชีวิตประจำวัน เนื้อหาที่จะกล่าวจะเป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพของท่าน
การปฏิบัติตามแนวทางไม่ได้ต้องการให้ท่านมีอายุยาวหมื่นๆปีแต่ต้องการให้ท่านมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ป่วยบ่อย สามารถหลีกเลี่ยงโรคที่ป้องกันได้ อายุยืนยาวขึ้น การที่จะมีสุขภาพที่ดีต้องประกอบไปด้วยการดูแลดังต่อไปนี้


รับประทานอาหารสุขภาพ
รักษาน้ำหนักที่เหมาะสม
การออกกำลังกาย
ออกกำลังเพื่อหัวใจแข็งแรง
การตรวจสุขภาพ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Good health requires self health care, time to yourself, just 1 hour per day in exercise 7 hours sleeping and eating quality.Nature is not static, healthy people like unto self start. Even though I already know that is not healthy. Health cannot be bought with money, although you'll get rich as a billionaire if you don't take care of yourself better. The only symptom relief only.Many people think that exercise a waste of time People try to To burden the people responsible for each day that there is much. If you don't take care of yourself, and unfortunately people suffer paralysis or heart disease. The burden on you so much pharalao, exercise, time does not exist, then who will take care of it, and if unfortunate to help itself. Who will come as people take care of you? You just waste time each day for about 1 hour or you may take the time to watch tv and exercise go together, which also allows for better health.Many people believe that skinny people only and thus healthy weight loss with dieting is to big to make the weight standards, but weight loss might be a difficult and dieting for a long time, there may be harmful to health. Then you read the new view.Good health does not mean that weight is in the benchmark, but it means that we take care of the correct engaya from. Workout eating Relax and disease prevention to reduce or stop anything that impairs health. Our body freckles floppy kraprao ready to continue everyday life. The content to be discussed will be the approach to the health of the person.The guidelines do not require tens of thousands of years old, but you need to have a strong health. Not sick often. Disease prevention can be avoided. Longevity depends To have good health care, must contain the following:Eat a healthy diet. Maintaining an appropriate weight.Workout.Exercise for a healthy heartHealth check

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Good health requires its own health care. Give yourself time to just one hour a day of exercise, another seven hours of sleep. And food quality
would not naturally make healthy dips like hurting himself again. Although it is known that it is not good for health. Health can not be bought with money Even if you are a wealthy billionaire if you do not take care of themselves better. Funds are available only to relieve
many of you think the time consuming exercise. Imagine you The person responsible for the load Each day that much. If you do not take care of themselves and unfortunately he suffered a stroke or heart disease. The burden that many people do not have time to exercise. The burden of those who should care. And if, unfortunately, does not even help myself. Who will take care of you. Just wasted a day, about 1 hour, or you could take the time to look at that. Transmission and exercise together, which will make you a better health
, many people believe. Only skinny people are healthy. So to lose weight by dieting is so big that weight standards. However, the weight loss may be difficult. And fasting for a long time may be hazardous to health. I want you the reader a new perspective
to a healthy weight does not mean that the standards mean that we do not take care of themselves properly since. exercise Eating relaxing prevention. Reduction or termination of the debilitating health. We refresh the body ready to perform everyday. The content will be a guide to your health care
practice guidelines do not want you to last long thousand years, but wants you to be healthy, not sick more often able to avoid preventable diseases. Life expectancy To have good health care must include the following healthy eating maintain proper weight training exercise for heart health check.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Good health to rely on themselves to health care. Give yourself a day 1 hours on exercise, 7 hours of sleep. And eating quality.Nature would not really like good health harm yourself around. Although it is known that it is not good for health. Health cannot be bought with money. Although you will be rich is a millionaire if you don"t take good care of yourself. The existing money only relieve symptoms.Many of you think exercise time. You try to imagine that you are responsible for the work load In the day that there is not much. If you don"t take care of themselves and unfortunately you paralysis or heart disease. The burden you that many, I had no time to exercise. The burden of those who take care of it. And if unfortunately even helpless, who will take care of you, you just a waste of time at approximately 1 hours. Or, you may take the time to watch. Color and exercise together, which will make you healthy.Many of you believe that only skinny people healthy Therefore, lose weight by starvation as to weight standard. But the weight loss may be difficult. And fasting for a long time may be hazardous to health. So I want readers can change a new perspective.Health does not mean weight standard but means that we take care of yourself you right since about exercise. Dining, leisure, disease prevention, reduce or stop what compromises the health. Body refreshing ready to live daily. The content that is said to be the guideline to take care of your health.Practices do not want you to last long thousand years but wants to be healthy strong not sick. Can avoid preventable diseases. Long life. To have good health care, must consist of the followingEating healthier.Maintain ideal weight.Exercise.Exercise for the heart healthy.Examination.