ประโยชน์ของผักและผลไม้องุ่น เป็นสาร

ประโยชน์ของผักและผลไม้





องุ่น เป็นสารฟอกล้างสําหรับผิวหนัง ตับ ลําไส้ และไตโดยเฉพาะ เนื่อง จากองุ่นมีคุณสมบัติรักษาน้ำมูกที่จะออกมาจากเยื่อเมือกต่างๆ ในร่างกาย องุ่นยังให้พลังงานสูงและนําไปใช้ได้ง่าย อุดมด้วยเกลือแร่ จึงช่วยบํารุงเลือดและซ่อมสร้างเซลล์ในร่างกาย





มะละกอ มะม่วง มีลักษณะที่คล้ายกัน แต่มะม่วงจะมีสารสําคัญน้อยกว่ามะละกอเล็กน้อย ผลไม้ทั้งสองชนิดมีเอนไซม์ชื่อปาเปน ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยเปปซินในกระเพาะอาหาร ที่จะช่วยทําให้ของเสียที่เป็นโปรตีน แตกตัวได้เร็วเช่นเดียวกับโปรเมลิน




แตงโม จะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ช่วยฟอกล้างร่างกายได้เป็นอย่างดี ใช้รักษาแผลในกระเพาะ ลดความดันเลือดสูง ทําให้สบายท้อง




คะน้า เป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี แคโรทีนอยด์ และ โฟเลต นอกจากนี้ ยังมีสาร “ลูทีน” ซึ่งเป็นสารสำคัญที่พบในเลนส์ตา ผลจากงานวิจัย พบว่า การกินอาหารหรือพืชผักที่มีสารลูทีนสูง เช่น คะน้า จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกลงได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่กิน นอกจากนี้ การกินคะน้าเป็นประจำ ยังช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ กระเพาะอาหาร ปอด และเต้านมอีกด้วย ป้องกันโรคต้อกระจก หันมากินคะน้าแต่เนิ่น ๆ กันดีกว่า.




กล้วยหอม
คนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารหรือเป็นแผลในลําไส้นั้น หากกินกล้วยหอมเป็นประจํา ยังทําให้มีการเคลือบผิวภายในกระเพาะอาหาร ลดการเป็นแผลในกระเพาะได้และเส้นใยในกล้วยหอมก็จะช่วยให้การย่อยอาหารของลําไส้เล็กดีขึ้น ขับถ่ายได้ง่ายอีกด้วย


สับปะรด
ผลไม้ธรรมดาๆ หาทานได้ทั่วไปชนิดนี้ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าสัปปะรดนั้นยังมีสรรพคุณทางยาด้วย เพราะสามารถช่วยแก้อาการอาหารไม่ย่อยได้อย่างชงัด ทั้งนี้เพราะในสับปะรดมีเอนไซม์ตามธรรมชาติที่มีชื่อว่า บรอมีเลน ที่สามารถช่วยย่อยอาหารได้ทั้งในสภาวะเป็นกรดและด่าง จึงเหมาะมากที่จะพาไปช่วยย่อยในกระเพาะซึ่งเป็นกรด




ผักกูด ถือได้ว่าเป็นอาหารพิเศษอย่างหนึ่งจากธรรมชาติมีสารเบต้าแคโรทีนและธาตุเหล็กปริมาณสูง ใบของผักกูดใช้ต้มน้ำดื่มหรือกินสด ช่วยแก้ไข้ตัวร้อน แก้พิษอักเสบ บำรุงสายตา บำรุงโลหิต แก้โลหิตจาง ป้องกันเลือดออกตามไรฟันและขับปัสสาวะเล็ด ช่วยลดความดันโลหิตสูง และคลอเลสเตอรอลในเม็ดเลือด





กะหล่ำปลี
ควันจากท่อไอเสียรถยนต์และยารักษาโรคที่เรากินเข้าไปจะถูกสะสมไว้ที่ตับ ถ้ามีมากเกินไปก็จะ ทำให้ตับพิการโดยไม่รู้ตัว กะหล่ำปลีมีสารอาหารคู่แค้นมะเร็งมากมายทั้ง สารอินโดลฟลาโวนอยด์ คา ร์บินอล ซัลฟาราเฟน กลูโคซิโนเลต เบต้าแคโรทีน กรดโฟลิก ช่วยสร้างสารพิษ ทำให้ลำไส้สะอาด ลดอาการอักเสบจากแผลในลำไส้ ท้องผูก เจ็บคอ จุกเสียดแน่นท้อง ความดีเพียบขนาดนี้ไม่กินน่า เสียดายแย่





เก๋ากี้
เก๋ากี้เป็นยาของแพทย์แผนจีนมานาน แค่เอามาชงดื่มกับน้ำร้อนหรือใส่รวมกับแกงจืดที่คุณชอบ แค่นี้ร่างกายก็ได้รับสรรพคุณเจ๋งๆ ในการบำรุงตับ เสริมภูมิต้านทานโรค




มะขามป้อม
สมุนไพรไทยราคาถูกที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 160 เท่า ถ้ากินเล่นแทนลูกอมจะ ช่วยให้สุขภาพแคล้วคลาดจากโรคไวรัสตับอักเสบบี ป้องกันการเกิดพิษโลหะหนัก และโรคมะเร็งตับได้ ที่สำคัญวิตามินซีในมะขามป้อมจะไม่ละลายไปเหมือนในผลไม้อื่น ถึงแม้จะเอาไปเชื่อม แช่เย็น หรือ อบแห้ง เพราะมันมีสารเทนนินและโพลีฟีนอที่ช่วยป้องกันการออกซิไดซ์ของวิตามินซี




มะเขือเทศ

มะเขือเทศจัดเป็นผลไม้นานาประโยชน์และมีสารอาหารที่ทรงคุณค่าที่ร่างกายควรได้รับในมะเขือเทศมี วิตามินc ที่ช่วยในการบำสายตา ส่งเสริมการทำงานของกระบวณการพลัดเซลล์ผิว มีวิตามินkที่ช่วยให้เกร็ดเลือดแข็งแรงลดอาการเลือดออกตามไรฟัน และมีวิตามินพี ที่ช่วยส่งเสริมบำรุงเส้นเลือดฝอยให้มีความแข็งแรง นอกจากนั้น ยังมีวิตามินบี 1 2 และธาตุเหล็ก,ฟอสฟอรัส,แคลเซียมรวมถึงกรดอะมิโนซึ่งในทางการวิจัยถ้าหากเราสามารถบริโภคได้สัปดาห์ละ10ลูกจะส่งผลทำให้เราเห็นการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพในด้านที่ดีขึ้นเลยทีเดียว



กระหล่ำปลีม่วง
สาเหตุที่กะหล่ำปลีม่วงเป็นผักยอดฮิตสำหรับสลัด ก็เพราะเป็นพืชที่มีกากใยอาหารสูงและอุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารหลายชนิด เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต โซเดียม และวิตามินซีที่พบว่ามีค่อนข้างมากกว่ากะหล่ำปลีสีเขียวถึงสองเท่า ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน มีสารซัลเฟอร์ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่และต้านสารก่อมะเร็งที่เข้าสู่ร่างกาย




บล๊อคโคลี่
ถ้าจะกินผัดผักก็ต้องยกให้บล็อคโคลีเป็นที่หนึ่ง เพราะมากด้วยประโยชน์ รสชาติที่ไม่ขม กรอบ อร่อย จนแม้แต่เด็ก ๆ ก็ทานได้โดยไม่งอแง และที่สำคัญสมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกายอมรับว่าเป็นพืชที่ต่อต้านมะเร็ง เพราะประกอบด้วยวิตามินเอ แคลเซียม ไรโบฟลาบิน หรือวิตามินบี 2 เป็นต้น




พริกหวาน
ในหนึ่งเมนูของวัน ถ้ามีพริกหวานเป็นส่วนประกอบก็จะช่วยกระตุ้นทางการทำงานของกระเพาะอาหาร ทำให้ระบบการย่อยอาหารดีขั้น ช่วยเจริญอาหารบำรุงธาตุ ขับเหงื่อ ขับลม ขับเสมหะ แก้อาเจียน แก้หิด กลากเกลื้อน และสามารถลดความด้นโลหิตได้ เพราะทำให้หลอดเลือดอ่อนตัว และช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดเป็นไปได้ดี



อะโวคาโด
ทำเอาคนทั่วโลกหลงใหลไปกับความเนียนนุ่มและรสสัมผัสมัน ๆ ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วสำหรับ อะโวคาโด ผลไม้แสนอร่อยจากดินแดนอเมริกาใต้รสชาติของผลอะโวคาโดที่มัน ๆ แต่กินแล้วไม่เลี่ยน ก็เป็นเพราะเนื้อของอะโวคาโดนั้นมีปริมาณไขมันสูง แต่ไขมันที่ว่าเป็นไขมันดีต่อร่างกาย เพราะเป็นกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ชื่อว่ากรดไขมันโอเมก้า 9 มีอยู่ในปริมาณสูงเช่นเดียวกับในน้ำมันมะกอก เมื่อกินผลอะโวคาโดเป็นประจำ ก็จะช่วยลดโคเลสเตอรอลในเส้นเลือดลงได้



สตรอเบอร์รี่
ผลไม้สีหวานสดใสนี้นอกจากจะกินอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยประโยชน์ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหารต่าง ๆ ตั้งแต่โฟเลต วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม โปรแตส

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of fruits and vegetables.Vintage wash for skin tanning, a liver, intestine and kidneys, especially because the grapes has properties maintain the snot that will come out from the mucous membranes in the body, the energy and the grapes be used easily. Rich in minerals, thereby creating the cells in the blood and nourish the body.Papaya, mango, mango has a similar feature, but there will be little less than active ingredients papaya. There are two types of fruit enzyme name Paris Copenhagen, which is similar to the warm silicone in the stomach to peptide helps to waste as different proteins in the same Pro. rame Lin.Watermelon contains vitamin c to help purify the body secrete urine. Used to treat wounds in the stomach, high blood pressure causes discomfort, abdominal. Chinese broccoli is a vegetable that is rich in vitamin c, vitamin e and folate carote noi. It also contains the "at", which is an important substance that is found in the lens of the eye. The results from the research found that eating vegetables with pesticides or at either, such as kale and reduces the risk of cataracts, down to 20 percent, compared with those who did not eat. In addition to eat Kale on a regular basis to help reduce the rate of colon cancer and breast, lungs, stomach, too. Prevent cataracts turned to eat Kale well early.BananaWho is the largest, or a wound in the intestine. If you eat bananas on a regular basis to allow the coating inside the stomach. Reduce stomach wound and a fiber in bananas, helps digestion of the small intestine. Easily excrete.PineappleRustic fruit and find this type of generic, but did you know that there are also indication pineapple because it can help solve the medical symptoms of indigestion, changat. This is because the enzymes in pineapple is naturally called Bromelain that can help both in digestion is very low, so it will take to assist in the stomach, which is the acid.Vegetable kood can be considered as one of the special foods from nature contains beta carote and iron high. The use of vegetables, boiled water or eat Kut live help troubleshoot the heating. Solve routine eye care, blood poisoning, arthritis cure anemia. Prevention of bleeding, according to how the teeth and urine urine incontinence AIDS reduces high blood pressure and blood Lake station restaurant onnai background.CabbageSmoke from the exhaust of automobiles and the medications that we ate the liver will be retained. If there is too much, it will make the liver disability without realizing it. Cabbage contains many nutrients pair khaenmareng additives Indo wealth Wole noi. Price: rabi sanfa Raja Beethoven klu co Sino let betacarotene. Folic acid helps create toxins Make a clean bowel inflammation in the intestine from the wound, sore throat, constipation, diarrhea, heartburn and tight. This is not good to eat unfortunately, infinitely worse.Seasoned cookiesCookie is a seasoned drug of Chinese medicine for a long time. Just to bring tea to drink with hot water or with your favorite soup. The body of Anita cheng, in a routine liver. Strengthen the immune resistance of diseases.Makham PomThailand cheap herbs, rich in vitamin c than Apple to replace 160 times if you play candy gives health to miss out from the hepatitis b virus disease. Prevent the occurrence of toxic heavy metals and liver cancer has important vitamin c is not indulging in tamarind Fort as in other fruit and even remove the frozen or dehydrated to connect because it contains phenolic and polyester that Winnipeg is pouring helps prevent oxidized vitamin c.TomatoTomato is a fruit, and there are international said that the body should have been in there ... Vitamin c helps in the maintenance of sight. Promote green specification work, the so-called "skin cells with buan k that makes blood vessels strong tips reduce bleeding by dental and vitamin p? that can help promote a nourishing capillaries, there is strength. It also contains vitamin B1, phosphorus, iron, and calcium, including amino acids, which, in a way, we can research if the consumer has a week to make the 10-ball, we see changes in the better health.Purple cabbageWhy a hot vegetable, cabbage for salad because it is a plant with a high-fiber diet rich in vitamins and nutrients, such as protein, carbohydrates, sodium, and several types of vitamin c that is found somewhat more than doubled green cabbage. This will help prevent bleeding by teeth? Contains sulfur helps stimulate your colon and anti carcinogen that enters the body.Balok Corona hotelIf you are eating stir-fried vegetables, code blocks, one by Lee because he is useful, non-bitter taste. Frame taste, even for children, it is by no means to be fussy and designed for United States Cancer Society agree that the fight against cancer is because it contains vitamin a, calcium, vitamin b, and how Bo fla 2, etc.Sweet pepperIn one of the day's menu. If there is a component, it will be sweet pepper stimulates the political work of the stomach. Make a good stage digestion systems. Help drive appetite, wind-driven steering nourishing sweat phlegm cure vomiting cure liver spots and can reduce the drag hit to improvise because they make blood vessels weaken and helps blood circulation system as well. Avocado Makes people all over the world, flavor, soft touch and a man already for avocado. Fruit from the ground beneath the daenomerika flavor of the avocado man effects but ate, not greasy, it is because of the avocado meat with high fat, but fat quantity that is good for the body, because it is a fatty fatty acid complex, single non-saturated. The Omega 9 fatty acids are present in high quantities, as well as in olive oil. When you eat avocado on a regular basis will help reduce blood cholesterol or onnai.Strawberry Sweet, bright-colored fruit, this is delicious to eat. The rich benefits of antioxidants. Various nutrients, folate Vitamin c Calcium magnesium Pro rataet

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The benefits of fruits and vegetables, grapes. A bleach wash for skin, liver, intestine and kidneys, especially because the grapes have to treat nasal discharge from the mucous membranes in the body grapes are high in calories and easy to apply. Mineral-rich Thereby maintenance and repair of blood cells in the body , papaya, mango with similar characteristics. But it contains mango, papaya, slightly less important. Both are fruit enzyme called papain. Which looks similar to assaults peptide synthesizer in the stomach. Which will enable the waste to a protein. The faster as well as pro Melinda watermelon. A diuretic Helps purify the body wash as well. Used to treat stomach ulcers Reduce high blood pressure Cause abdominal discomfort Kale Vegetables are rich in vitamin C, vitamin E, carotene, carotenoids and folate also contains "lutein" which is the main substance found in the eye lens. The research found that eating foods or vegetables containing lutein, such as broccoli can reduce the risk of developing cataracts by up to 20 percent compared to people who do not eat also eat kale on a regular basis. It also reduces the incidence of colon, stomach, lung and breast cancer as well. Prevent Cataracts To eat kale early as well. Banana those suffering from ulcers in the stomach or the intestine. If you regularly eat bananas. To make a coating inside the stomach. Reduce ulcers in the stomach and in banana fiber, it helps the small intestine to digest food better. Excrete more easily with pineapple fruit common. That find this general type But you know that pineapple also has medicinal properties too. It can help relieve indigestion can help leverage. Because the pineapple is a natural enzyme called bromelain that aids digestion in both acidic and alkaline conditions. It is ideal to take to help small gastric acid, a fern. It is a natural specialty foods containing beta carotene and high in iron content. The leaves of the fern to boil drinking water or eating fresh. Fever resolves the toxic inflammatory eye nourishing blood to prevent anemia, scurvy, and urinary incontinence. Reduce high blood pressure And cycling sterol in the blood cabbage exhaust fumes from cars and medicines that we eat is stored in the liver. If there is too much Impaired liver unconsciously Cabbage contains many nutrients rival cancer. Indole compounds Lavonia Patapsco Carr flying Espanyol sulfa mold defenseman glucosidase Nova modulating beta carotene and folic acid help produce toxins. Colon clean Inflammation of the intestine ulcers, sore throat, constipation, colic distension. This is infinitely better not eat it. Pity poor Goji Goji is a drug of Chinese medicine. Just drink it with hot water or put together with the soup as you like. This body was cool properties. In the liver Supplementary immune puree herbs Thailand was rich in vitamin C than apples up to 160 times if I will play instead of candy. Health allows escape from hepatitis B. Prevention of toxic heavy metals And liver cancer The vitamin C in PE will not melt like other fruits. Although it took to connect chilled or dried because it contains only new and poly phenols that help prevent oxidation of vitamin C, tomatoes, tomato is a fruit, various benefits and nutrients invaluable. The body should be in a tomato vitamin c helps to Bam sight. Promote the work of the action on the track is based on the cell surface. Vitamin k that allows platelets to reduce the strength of scurvy. And vitamin P. To help maintain capillary strength also contain vitamins B1, 2 and iron, phosphorus, calcium and amino acids, which research if we can consume per week, 10 children will result in us. changes in the health of the improved quite purple cabbage, purple cabbage causes the most popular vegetables for salad. Because it is a plant fiber and rich in many nutrients such as protein, carbohydrates, sodium and vitamin C were found to have relatively more green cabbage twice. This will help prevent scurvy. Sulfur stimulates the activity of the colon and anti-carcinogens into the body block broccoli to eat vegetables if they have to raise the broccoli was one. Because many benefits Crispy taste bitter that even the kids ate it without crying. And the Cancer Society of the United States agree that the plant against cancer. It contains vitamin A, calcium or vitamin B2 Beaufort fly so sweet peppers in a menu of the day. If you have a sweet pepper as an ingredient, stimulates the function of the stomach. Disrupt the digestive process. The appetite periodic maintenance to expel phlegm, vomiting, sweating cure scabies, ringworm and can reduce blood vestibule. Because blood vessel weakens And allowing the circulation of blood is going to be good avocado made ​​people around the world fascinated with the smooth and spicy touch it, to be completed for avocado delicious fruits from the land of America. The taste of the avocados it, but I do not eat greasy. It is because the flesh of the avocado is high in fat. But fat is fat that is good for the body. It is a monounsaturated fatty acid. Called omega-9 fatty acids are present in high amounts, as well as in olive oil. When eating avocados regularly. It reduces the cholesterol in the blood decreased, strawberry fruit, sweet, bright colors, in addition to eating delicious. Rich in beneficial antioxidants, nutrients, folate, vitamin C, calcium, magnesium, since evangelical.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of fruits and vegetables





.Grape, is a compound purification wash for skin, liver, intestines, and any specific, because of the grapes is qualified treatment to come out of the mucosal mucus. In the body, grapes are high in energy and to ease, rich in minerals.




.Papaya, mango, look similar. But it contains less important mango papaya slightly. Both types of fruit enzyme called papain. This is similar to the gastric juice pepsin in the stomach. To help make the waste is a protein.



the watermelon will effect diuretic and purify the body wash well is used to treat gastric ulcer, reduce blood pressure, make abdominal discomfort


.

.Kale, vegetables are rich in vitamin C, e, carotenoids, and folate also have substance. "Lutein" which is a substance found in the lens of the eye. The research found that feed or food containing lutein is high, such as kale.20 percent compared with people who don't eat also eat broccoli. Also reduces the rate of occurrence of colon cancer, stomach Lung and breast. Prevent cataracts. Turn to eat broccoli but very soon now.





. BananaPeople who suffer from stomach or a wound in the intestine. If eat a banana on a regular basis. Also make a coating inside the stomach. Reduce a stomach ulcer and fibers in the banana can help digestion of small intestine.


. PineappleA simple fruit eat general this type. But did you know that the pineapple that also has medicinal properties. It can help solve the ชงัด indigestion. Because of the pineapple enzyme naturally named bromelain.Very suitable to take the digestion in the stomach which is acid
.



.Bracken fern can be considered as the special one from natural substances beta-carotene and iron high quantities. The leaves of the bracken fern, use boiling water or eat fresh help fever heat antidote, inflammation, brighten the eyes nourish blood cure anemia.Reduces hypertension and cholesterol in blood
.





. CabbageThe smoke from automobile exhaust, and medicine, we eat is stored in the liver. If there is too much, it will make the liver disability unconsciously. Cabbage contains nutrients foe cancer many compounds indole flavonoids, herb in digital sulfa RA fane.Beta carotene. Folic acid helps create toxins, intestines clean, reduce inflammation of the wound in the intestines, constipation, sore throat, colic distension. Good comment like this don't eat it. A waste!





gouqi medicine of gouqi Chinese medicine for a long time. Just drink coffee with hot water or add to till you like. This body has good properties in care for liver, enhance immunity disease





. Of Phyllanthus emblicaCheap herbs rich in vitamin C than apples to 160 as if eating, playing, instead of candy. Help health free from hepatitis B Prevent heavy metal poisoning, and liver cancer.Although it welding, frozen or dried. Because it contains tannin polyphenols and so help to prevent oxidation of vitamin C
.





. TomatoesTomato fruit varieties and the benefits are valuable nutrients that the body should be given in tomato vitamin C helps to slow the eyes. Promote the work of the บวณ to remove skin cells.And the vitamin P. To help promote skin capillaries provide strength is also 1 2 B vitamins and iron.Phosphorus, calcium and amino acids, in which the research if we can consume a week, resulting in a 10 o we see changes of health in the better side ever




, the purple cabbageThe cabbage vegetables for salad, top purple They are plants that are high in fiber and rich in nutrition types such as protein, carbohydrate, sodium.This will help prevent scurvy. There are sulfur stimulates the function of the large intestine and against carcinogens that enters the body
.




. BroccoliIf you eat vegetables also give broccoli is one, because a lot of benefits, the taste is bitter. And crispy, and even children can eat without crying. The Cancer Society of the United States recognized the plants against cancer.Calcium, riboflavin, vitamin 2 etc.
.




. Sweet pepperIn the menu of the day. If there is a sweet pepper is a component, it will help stimulate the educational work of the stomach. The digestive system is better to help maintain appetite element, sweaty, expel the pituitary แก้อา Jian cure scabies ringworm.Because the blood vessel weakens. And the system help blood circulation well
.


avocado
.And people all over the world fascinated by smooth and taste it, is already for avocado delicious fruits from the South American flavor of the results the avocado on it. However, I do not eat greasy.But the fat that is good for body fat Because a monounsaturated fatty acid called omega fatty acids in high 9 there as well as in olive oil. When eating results the avocado.



, strawberry fruit colors bright, this addition will eat very delicious. Is also rich in the antioxidant nutrients was different from folate, vitamin C, calcium, magnesium, and potash.