น้ำตาลคือจอมวายร้ายควรเลือกทานอาหาร

น้ำตาลคือจอมวายร้าย

ควรเลือกทานอาหารประเภทซูการ์ฟรีแทนนะครับ เพราะมันจะช่วยทำให้หน้าท้องของหนุ่มๆ ลดลงได้ หรือหนุ่มๆ จะลดการรับประทานน้ำตาลให้น้อยลงแทนก็ได้



3. หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งขัดขาว

ขนมปังขัดขาว พาสต้า โดนัท เค้ก ฯลฯ อาหารเหล่านี้จะทำให้ อ้วนขึ้นได้ง่ายๆ และยังส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย แถมยังทำให้เกิดไขมันเก็บสะสมในร่างกายอีกต่างหาก ควรลด และหลีกเลี่ยง



4. อย่ากินขนมตอนกลางคืน

เพราะการรับประทานอาหาร จะทำให้ไม่สามารถเผาผลาญไขมันออกไปได้ ทำให้เกิดการเก็บสะสมไขมันต่างๆ


5. หลีกเลี่ยงการทานอาหารทอดๆ และติดมัน

เพราะของเหล่านี้ มักจะมาพร้อมกับน้ำมัน ทำให้เกิดไขมันสะสม

ออกกำลังกายลดความอ้วน
เพราะมันจะช่วยเผาผลาญไขมัน และน้ำหนักให้หนุ่มๆ ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะครับ



7. ดื่มชาเขียววันละ 3 - 4 แก้ว

ชาเขียวจะช่วยให้การออกซิเดชั่นไขมันทำได้ดีขึ้น และเร่งอัตราการเผาผลาญในร่างกาย แถมยังสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ดี



8. ดื่มน้ำหลังตื่นนอน

การดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้วทันที หลังจากที่หนุ่มๆ เพิ่งตื่นนอน จะทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นอย่างรวดเร็ว และยังจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ทั้งหนัก ทั้งเบาทำงานได้อย่างคล่องตัว



9. อย่าปล่อยให้หิว

เพราะหากหนุ่มๆ ยิ่งปล่อยให้ท้องหิว ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหารก็จะยิ่งหลั่งออกมามากขึ้น และหากหนุ่มๆ กินตามใจฮอร์โมนที่หลั่งออกมาล่ะก็ รับรองได้เลยว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นแน่นอน



10. ลดทานเค็ม

นั่นก็เพราะการทานอาหารรสเค็มจัดเกินไป เป็นตัวกระตุ้นความอยากอาหาร

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sugar is the villain should eat foods Sugar Free instead. It will help make tummy young boys to cut down or eating less sugar instead



3. Avoid white flour foods

.White bread, donuts, cakes, pasta etc. These foods will make. Fatter easily And also adversely affect the digestive system as well. It also causes fat storage in the body, another should be minimized and avoided



4., Do not eat sweets at night

.Because eating Will not burn fat away. Cause you store fat


5. Avoid eating fried foods. And stick to it

because of these. Often with oil Cause fat

Exercise, weight loss
because it helps burn fat. And weight in young Well to me



7. Drinking green tea per day, 3-4 cups

.Green tea helps in fat oxidation is much better. And accelerate the metabolism rate in the body. It also can lower cholesterol as well



8. Drinking water after waking up

.Drinking at least one glass of water immediately after waking up just a young fresh body rapidly. และยังจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ทั้งหนัก ทั้งเบาทำงานได้อย่างคล่องตัว



9. อย่าปล่อยให้หิว

If youth Let the hungry Hormones associated with appetite, it will shed a lot more and if I eat like a hormone secreted by it. I guarantee that the weight will increase for sure



10. Reduce your salt

.That is because the food is too salty. As an appetite stimulant

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Brown is the head villain

should choose to eat sugar-free category, instead of coding, because it will help make the abdomen of men decreased, or will decrease the men eating less sugar substitute,



3. Avoid white flour types of cuisine Polish

White bread, pasta, cakes, Donuts, polishing these foods will make more fat and jeopardize the digestive system. The cause of fat storage in the body and should be avoided. 4.



don't eat sweets at night

. Because eating will make it impossible to burn fat. Cause of fat storage


5. avoid dining and thot it

, because these often come with oil causes fat

.Exercise reduces fat
because it will help burn fat and lose weight, but men as well!



7. Drink green tea per day 3-4 glasses

.Green tea helps fat broilers achieved better and accelerate the rate of metabolism in the body also can reduce neck, good



or-Leste liberated what had 8. Drink plenty of water after the wake up

.Drinking water at least 1 glass immediately. After the men just wake up to the fresh body up so quickly and also helps the system to excrete waste products from the body. Both heavy and light works dynamically



9. Don't leave hungry

Because if more men leave the hungry stomach. Hormones related to appetite, it is better to pour out more and if men ate the hormones secretions coming out right now. Certify that the weight is increased, of course



10. Reduce salt to eat

That is because salt classified flavor meal too as an appetite stimulant.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sugar is the villain

ซูการ์ type should be selected dining free instead, sir, because it will help to make your abs of youth Youth will decrease or reduce the eat less sugar, instead of any



3. Avoid starchy foods white polished

Contrary to white bread pasta cake donuts, etc. these foods will make it easy and fat. Also adversely affect digestive system. To get a fat collection should be reduced in the body. And avoid



4.Do not eat bread at night

As a result of EATING FOOD will not be able to burn fat to get out to the collection of fat


5. Avoid eating and stick it passed

because they often come with oil, fat

Exercise obesity
because it will help you burn fat, and weight, as well. It's young, sir,



7. drink green tea once a day 3 - 4 cup

Green tea will help you to the carotinoid fat. And accelerated rate of burn in the body can be reduced to get cholesterol.



8. drink water after waking up

drinking at least 1 glasses of water as soon as possible after the young men had just got up to make a quick, refreshing your body and will also help you to lose your Reverse Osmosis system out of the body, heavy, flexible work light



9.Don't let hunger

because if more young let hungry hormone related to appetite, it will be poured out more and more young men to eat as much as you like if a hormone secreted, it was approved that the weight will be increased by



10, of course, reduce eat salty

It is because of eating too much salt and to stimulate the appetite.