1. ความหนัก ควรออกกำลังกายให้หนักพอ

1. ความหนัก ควรออกกำลังกายให้หนักพอ เพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่พอเหมาะสำหรับตนเองในขณะออกกำลังกาย ให้มีอาการเหนื่อย หอบ แต่สามารถพูดคุยได้ ถือว่าหนักหรือเหนื่อยพอดี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. how heavy should exercise hard enough to make your heart rate heart rate high for myself while exercising a number of symptoms, but the racers can talk considered heavy or tired, fit.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. The weight should be heavy enough exercise. The heart rate, heart rate up to some extent for themselves while exercising. Racers with the symptoms, but can not talk. It is heavy or tired