ขมเล็กน้อย มีโปรตีน ไขมัน และแร่ธาต

ขมเล็กน้อย มีโปรตีน ไขมัน และแร่ธาตุสูงเมล็ดทานตะวันงอก เมล็ดเพาะได้ง่ายโดยแกะเปลือกออกก่อน มีกรดไขมันดีในปริมาณสูงปัจจุบันในต่างประเทศยังนิยมนำเมล็ดธัญพืชหลายชนิดมาทำเมล็ดงอก เช่น ข้าวสาลีงอกข้าวโอ๊ตงอก ข้าวบาร์เลย์งอก ข้าวไรย์งอก ข้าวโพดงอก ฯลฯ ทำให้ได้เมล็ดงอกที่หลากหลายมากขึ้นถั่วงอกและเมล็ดงอกอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน คนเอเชียรับประทานถั่วงอกทั้งดิบและสุก จนกลายเป็นมรดกทางวัฒนธรรมอาหารไปแล้ว มีหลักฐานทางโบราณคดียืนยันว่า “คนจีน” เป็นชนชาติแรกที่รู้จักวิธีการเพาะถั่วงอกกินเป็นอาหารมาไม่น้อยกว่า 4,000 ปีแล้ว ซึ่งในสมัยนั้นจะใช้เมล็ดถั่วเหลืองในการเพาะ ทำให้ถั่วงอกที่ได้มีลักษณะหัวโต จึงนิยมเรียกกันว่า “ถั่วงอกหัวโต” คนจีนโบราณใช้ถั่วเหลืองงอกเป็นแหล่งวิตามินซีในฤดูหนาวที่ผักและผลไม้หายาก แม้แต่กะลาสีเรือก็กินถั่วงอกเพื่อช่วยป้องกันรักษาโรคลักปิดลักเปิดส่วนโปรตีนในถั่วงอกจะมีมากกว่าถั่วธรรมดาเล็กน้อย นอกจากนั้น ในถั่วงอกยังมีวิตามิน บี 12 ซึ่งจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเซลล์ มีธาตุเหล็กและซิตินช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ถั่วงอกเป็นอาหารที่ย่อยง่าย มีเส้นใยสูง เนื่องจากในกระบวนการงอกของเมล็ดถั่วโปรตีนจะถูกย่อยเป็นกรดอะมิโน แป้งเป็นคาร์โบไฮเดรตหรือกลูโคส และไขมันกลายเป็นกรดไขมัน ทำให้ร่างกายสามารถย่อยเพื่อนำไปใช้ได้อย่างง่ายดาย จึงช่วยเรื่องระบบการย่อยอาหาร ไม่ต้องทำงานหนักเหมือนกับการกินเนื้อสัตว์ช่วยให้การขับถ่ายดี

2.สรรพคุณของถั่วงอก
สรรพคุณของถั่วงอก ช่วยในการขับเสมหะ ทำให้ปอดโล่งถั่วงอกเป็นผักที่ย่อยง่ายมากๆ การรับประทานถั่วงอกจะช่วยประหยัดเวลาการทำงานของระบบการย่ออาหารได้ และทำให้ขับถ่ายได้สะดวกถั่วงอก สรรพคุณช่วยในการขับปัสสาวะการรับประทานถั่วงอกก่อนมีประจำเดือนจะช่วย ป้องกันไม่ให้เกิดความผิดปกติของประจำเดือนได้สรรพคุณถั่วงอกช่วยลดและกำจัด ของเสียหรือสิ่งตกค้างในร่างกายได้ (Toxin)ถั่ว งอกเป็นผักที่เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักเป็นพิเศษ เนื่องจากถั่วงอกมีน้ำตาลที่น้อยมากๆธาตุซิลิกาในถั่วงอกมีส่วนช่วยป้องกัน การหลุดล่วงของเส้นผมได้เป็นอย่างดี เพราะช่วยในการดูดซับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่เรารับประทานเข้าไป ถ้าหากไม่มีซิลิกาการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆก็จะไม่มีประโยชน์เลย นอกจากนี้ยังมีการนำมาใช้ในการรักษาสิวและจุดด่างดำอีกด้วยประโยชน์ถั่วงอก กับการนำมาใช้ประกอบอาหาร เมนูถั่วงอก หรืออาหารที่ประกอบไปด้วยถั่วงอกเช่น ยำถั่วงอกกุ้งสด ผัดถั่วงอก ผัดผักต่างๆ แกงจืดถั่วงอกหมูสับ แกงส้ม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Nasty little protein, fat and minerals sunflower seeds grain crop high, easily peeled off first. There is a great quantity of fatty acids present in the popular high-foreign release several types of cereal seeds to sprout seeds such as wheat sprouts make rice Temple Dong chest. Barley sprout. Rye sprouts The rice seed sprouting photngok etc, more diverse and seed sprouting sprouts rich in proteins and vitamins. Asian people eat raw and cooked bean sprout both became cultural heritage. Archaeological evidence has confirmed that the "Chinese people" the first nation that know how to plant bean sprout-eating as food for at least 4000 years, and then, in the era of the soybean crop. Make the sprouts have grown so popular head styles, known as "bean sprout heads" of ancient Chinese people used beans as a source of vitamin c lueangngok in winter rare fruits and vegetables. Even the sailor ship eat sprouts to treat scurvy best protein in common bean sprouts are more than slightly. In addition, there are also sprouts in B12, which is necessary for the repair cells contain iron and si te nachuai nourish the brain and nervous system. Bean sprout as the food easy to digest There is high because of the fibers in the seed germination process of mung bean proteins are a sub-amino acid, fat, carbohydrates or glucose as starch and become fatty acids. Making the body unable to apply them easily. Digestive system helps the story. I don't want the hard work the same as eating meat makes a good bowel.2.สรรพคุณของถั่วงอก สรรพคุณของถั่วงอก ช่วยในการขับเสมหะ ทำให้ปอดโล่งถั่วงอกเป็นผักที่ย่อยง่ายมากๆ การรับประทานถั่วงอกจะช่วยประหยัดเวลาการทำงานของระบบการย่ออาหารได้ และทำให้ขับถ่ายได้สะดวกถั่วงอก สรรพคุณช่วยในการขับปัสสาวะการรับประทานถั่วงอกก่อนมีประจำเดือนจะช่วย ป้องกันไม่ให้เกิดความผิดปกติของประจำเดือนได้สรรพคุณถั่วงอกช่วยลดและกำจัด ของเสียหรือสิ่งตกค้างในร่างกายได้ (Toxin)ถั่ว งอกเป็นผักที่เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักเป็นพิเศษ เนื่องจากถั่วงอกมีน้ำตาลที่น้อยมากๆธาตุซิลิกาในถั่วงอกมีส่วนช่วยป้องกัน การหลุดล่วงของเส้นผมได้เป็นอย่างดี เพราะช่วยในการดูดซับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่เรารับประทานเข้าไป ถ้าหากไม่มีซิลิกาการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆก็จะไม่มีประโยชน์เลย นอกจากนี้ยังมีการนำมาใช้ในการรักษาสิวและจุดด่างดำอีกด้วยประโยชน์ถั่วงอก กับการนำมาใช้ประกอบอาหาร เมนูถั่วงอก หรืออาหารที่ประกอบไปด้วยถั่วงอกเช่น ยำถั่วงอกกุ้งสด ผัดถั่วงอก ผัดผักต่างๆ แกงจืดถั่วงอกหมูสับ แกงส้ม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Slightly bitter, protein, fat and minerals sunflower seeds germinate. Seed germination can be easily peeled off first. Fatty acids present in high amounts in foreign countries is also widely used to make many types of grains such as wheat seeds germinated oat germination. Germinated barley, rye, corn germinated seeds germinate, etc., have a greater variety of sprouts and seeds are rich in protein and vitamins. Asians eat both raw and cooked bean sprouts. Become a heritage food already. There is archaeological evidence confirms that the "one China" as the first people known to sprout eat for at least 4000 years, which in those days used in the cultivation of soya beans. Sprouts have a big head. Therefore popularly called "Sprout," Ancient Chinese people used to grow soybeans as a source of vitamin C in winter vegetables and fruit rare. Even sailors ate sprouts to help prevent scurvy and protein in common bean sprouts are slightly more than that in sprouts also contain vitamin B12, which is essential for cell repair. Iron and lecithin help nourish the brain and nervous system. Sprouts are easily digestible foods high in fiber because in the process of germination of bean protein is digested into amino acids. Starch is a carbohydrate or glucose And fats into fatty acids The body is able to digest easily available. It helps to digest food. Do not work hard like eating meat help the digestive properties of sprouts 2. Properties of sprouts. Help in the pituitary Lungs open a vegetable sprouts easy to digest them. Eating sprouts saves time running short of food systems. The excretion and easy sprouts The diuretic properties that help in eating sprouts before menstruation helps. Prevent irregular menstruation properties sprouts reduce and eliminate. Waste or residues in the body (Toxin) bean sprouts, a vegetable that is very suitable for people with diabetes. Or those who want to lose weight or control their weight advantage. Because sprouts are very small brown bean sprouts help prevent mineral silica. The falling of hair as well. It helps to absorb the vitamins and minerals we eat. If no silica and other minerals, vitamin intake, it is useless. It also has been used to treat acne and dark spots with the sprouts. To be used for cooking or food containing the sprouts menu, such as bean sprouts. Spicy bean sprouts, fried shrimp, fried bean soup with vegetables and sour pork.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Slightly bitter, protein, fat and minerals high sunflower seed germination. Seed cultivation by simply peel off. The fatty acids in high current good abroad also appreciated the many kinds of grain to make the seeds germinate, such asBarley germination germination Maize Germination rye, etc. the seeds to grow more diverse nuts งอกแล. Seed germination were rich in protein and vitamins. Asian eating sprouts both raw and cooked. To become a cultural heritage food."Chinese" is the first nation who know how to eat bean sprouts, more than 4000 years, which in those days will use soybean seed in the culture The bean sprouts that has the characteristics of big head. So popular is referred to as the "bean sprouts." Ancient Chinese people use of germinated soybean is a source of vitamin C in winter fruits and vegetables are hard to find.In addition, bean sprouts are vitamin B 12 necessary for repairing cells. There are iron and lecithin help nourish the brain and nervous system. Bean sprouts is easy to be digested. There are high in fiber.The dough is a carbohydrate or glucose and fat into fatty acids. The body can digest to be used easily. It helps the digestive system. Don't have to work hard like eating meat excretion help good
.
2. Properties of bean sprouts
.
2. Properties of bean sprouts
.The properties of the bean sprouts, help in the pituitary The lungs open sprout vegetables easily digested. Eating bean sprouts will save time function of the digestive system of food. And made to pass easily sprouts.Prevent menstrual disorders can reduce and eliminate the properties of bean sprouts Waste residue in the body (or Toxin) beans grow vegetables as highly optimized for a diabetes.It is also used in the treatment of acne and spots with benefit sprouts with presenting cooking menu bean sprouts, or food that includes bean sprouts, such as Yam bean sprouts fried bean sprouts fried shrimp,.SourBecause the bean sprouts, sugar is very small elements in bean sprouts helped prevent silica The advance of loose hair as well. Because it can help to absorb the vitamins and minerals that we eat them.