วันนี้มีสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆเหมาะส

วันนี้มีสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆเหมาะสำหรับวัยรุ่นมาฝาก!


เป็นการลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์

ให้จัดมื้ออาหารและปฏิบัติดังนี้


1.ตอนเช้าตื่นมาให้ดื่มน้ำอุ่นๆ 1 แก้วใหญ่ (ช่วยในเรื่องการขับถ่าย)

2.มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองนะ

3.มื้อเที่ยงกินสลัดผัก หรือไม่ก็ ส้มตำ (ห้ามหวานเด็ดขาด)

4.งดของหวานไว้ก่อน

5.มื้อเย็นอนุโลมให้กินเเอปเปิ้ลได้ 1 ลูก เเต่ถ้าทนได้ก็เเนะนำว่า อย่าดีกว่าคะ

6.งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวมากๆก็ดื่มน้ำเยอะๆเเทน

7.ข้อนี้สำคัญมาก อย่าลืมออกกำลังกายล่ะ นอกจากจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเเล้วยังช่วยให้หุ่นของสาวๆไม่เทอะทะอีกต่อไป


เเนะนำนิดนึง

ตอนเเรกๆที่เราใช้สูตรนี้ก็สนุกดีอยู่นะกับการกินสลัดผัก เเต่พอไปๆมาๆ มันรู้สึกเอือมมากๆเลยล่ะ หลายคนอาจจะมีวิธีเปลี่ยนรสชาดต่างๆ เเต่สำหรับเรา

-เปลี่ยนน้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาดเเทน ^^ ฟังดูอาจจะไม่เข้าท่า เเต่ก็น่าลองนะ

-ออกกำลังก็ทำได้ง่ายๆ ถ้าบ้านมีเชือกก็กระโดดมันเข้าไป ๆๆ การกระโดดทำให้กล้ามเนื้อที่ขาเเข็งเเรง ขาไม่ใหญ่หรอกนะ เเล้วที่สำคัญที่สุด กระโดดบ่อยๆเพิ่มความสูงได้ด้วย

-ตอนประมาณสัปดาห์ที่สอง หน้าของสาวๆจะซีดๆหน่อย เพราะขาดจากเนื้อสัตว์และเเป้งไปนาน เเต่ไม่ต้องห่วง สักพักมันก็จะชินเอง

-เกือบลืม...เรากินมังสะวิรัสด้วยนะ เพราะเนื้อสัตว์ย่อยยาก ต่อให้พยายามลดน้ำหนักเเค่ไหนมันก็คงจะยากมากๆเลย


เราใช้สุตรนี้ได้ 10 วัน จากน้ำหนัก 63 เหลือ 57 เอง ^^ (เราสูง 170 ซม.)
รับรองว่าได้ผลชัวส์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Today, there is a simple weight-loss formula, suitable for teens!.Is weight loss in 2 weeks.Make dinner and do the following:1. wake up in the morning to drink 1 glass of hot water (helps in excretion).2. breakfast eat boiled eggs 1 egg thanx3. lunch eating salad or salad (sweet)4. refrain from before dessert.5. dinner, eat apples, 1 bow, but if the child-resistant, it is better than Kamo.6. food after 6 p.m. If a hungry bunch it drinking water instead.7. this very important message. Don't forget to exercise? In addition to help lose weight faster, this will also help to provide the bulk of the girls not a puppet anymore.Report instructionsThe first few steps that we use this formula, it's fun to eat with a good salad. But eventually it feels really fed up? Many people may have to change the taste, but for us. Yogurt salad dressing-change is a fair replacement, Chad ^^, listen, but may not see it, TANU, try.-Exercise is also easy. If there are jumps rope at it. Jumping leg muscle strength causes The legs do not buy big. And then the most important Frequently, increase the height by jumping.-Approximately the second week episode. Page of girls will sit, please. Because of the lack of meat and starch to long. But don't worry, it will own Shin while.-เกือบลืม...เรากินมังสะวิรัสด้วยนะ เพราะเนื้อสัตว์ย่อยยาก ต่อให้พยายามลดน้ำหนักเเค่ไหนมันก็คงจะยากมากๆเลยเราใช้สุตรนี้ได้ 10 วัน จากน้ำหนัก 63 เหลือ 57 เอง ^^ (เราสูง 170 ซม.)รับรองว่าได้ผลชัวส์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Today, there is a simple formula for weight loss for teens to leave! Reduce weight in 2 weeks to prepare meals and do the following: 1. Wake up in the morning to drink one glass of warm water (helps in the excretion) 2. eat breakfast like eggs and 1 egg 3. eat lunch salad or a salad (not sweet any) 4. no dessert before dinner 5. Apple has deferred to eat just one child but it was tolerable. I take it that I better not eat after 6 pm 6. If hungry, I drink a lot of water so resistant 7. This is very important. Do not forget about exercise In addition to helping lose weight faster, it's also a puppet of the girls are not bulky anymore, so I put a little at first, we use this formula, it's better not to eat salads talkies. but ultimately it was very irksome to me. Many people may have to change in taste. But for us - the salad dressing, yogurt flavor is fairly resistant Chad ^^ It sounds may not make sense. But just try it - exercise is easy. If the house has jumped rope into it like jumping leg muscles but Labour Ke. Not anything big leg It's the most important Add height with frequent jumps - at about two weeks. In front of the girls are a little pale. Because of the lack of meat and simple starch longer. But do not worry! While it's own - almost forgot ... we eat flesh with William Russell. Because the meat difficult to digest To know if you are trying to lose weight, it would be very difficult to take a course, we have 10 days, from 63 to 57 weight myself ^^ (have high 170 cm) that Ochoa's work.