อุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการบริหารท่านี้ค

อุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการบริหารท่านี้คือเวทบาร์ที่มีขนาดเหมาะสม เมื่อพร้อมแล้วให้เริ่มจากการจับเวทบาร์ให้สมดุลด้วยมือทั้งสองข้างแล้วชูขึ้นเหนือศีรษะ จากนั้นค่อย ๆ ย่อตัวลงในท่า Squats ขณะที่รักษาตำแหน่งของหน้าอกและศีรษะให้ตั้งตรงตลอดเวลา หลังจากนั้นจึงค่อย ๆ ยืนขึ้นกลับสู่ตำแหน่งเดิม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The device must be used in administering this posture is a Warlock, a bar that has the right size. When you're ready, start from the Warlock balancing bar with both hands and then upwards over the head and then slowly down on tha Squats while maintaining the position of the chest and the head, all the time. Then slowly return to its original position, stand up.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Equipment needed for the administration port is magic bar that is an appropriate size. When ready to capture the magic of a balance with both hands raised above his head and then gradually shrink Squats position while maintaining the position of the head, chest and upright at all times. Then slowly return to standing position.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Equipment to be used in the management of this is the wet bar with the appropriate size. When ready to start from catching the weight bar to balance with both hands and lifted up above his head and then gradually slowed down in the Squats. While keeping the position of the chest and head upright all the time, then gradually rise back to the original position.