ผักอุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาห

ผักอุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารพฤกเคมี (ประโยชน์ของผักหลากสี) ช่วยเสริมสร้าง ควบคุมการทำงาน และช่วยควบคุมการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย
แหล่งของใยอาหาร ผู้ใหญ่ควรกินผักวันละ 6 ทัพพี เด็ก ๆ วันละ 4 ทัพพี (1ทัพพีประมาณ 3-4 ช้อนกินข้าว) เมนูอาหารจานผักหาทานไม่ยาก ไม่ว่าจะเป็นแกงส้ม แกงเลียง แกงป่า หรือจอาหารจานเดียว เช่น ขนมจีนน้ำพริก น้ำยา หรือข้าวยำ ใน 1 มื้อได้ผัก 2 ทัพพี ไม่ยากนัก อย่าลืมหมุนเวียนชนิดของผัก จะได้ปลอดภัยจากยาฆ่าแมลง และได้สารอาหารตามที่ต้องการ
ผักนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างยิ่ง เพราะมีเส้นใยอาหารช่วยเรื่องการขับถ่าย เป็นแหล่งของวิตามินและเกลือแร่ ช่วยป้องกันและบรรเทาโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ แถมยังช่วยบำรุงผิวพรรณ
ประโยชน์ของการกินผัก ข้อแรกร่างกายจะสามารถขับถ่ายของเสียออกมาได้หมด ทำให้ไม่มีสารพิษตกค้างอยู่ภายใน เพราะสารอาหารจากพืช ผัก และผลไม้ จะช่วยทำให้ระบบขับถ่าย และระบบย่อยอาหาร ทำงานได้ดีขึ้น
สองเมื่อกินผัก ผลไม้ เป็นประจำ จะช่วยทำให้เลือดถูกฟอกให้สะอาด อีกทั้งยังทำให้เซลล์ส่วนต่างๆ ของร่างกายจะเสื่อมช้าลง นอกจากนี้ยังทำให้ผิวพรรณสดใส และมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
ข้อสามทำให้อวัยวะสำคัญภายในร่างกาย ได้แก่ หัวใจ ไต ม้าม ตับ ปอด ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก กระเพาะปัสสาวะ กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี ฯลฯ แข็งแรง ทำงานได้เป็นปกติสมบูรณ์
สี่สารอาหารในพืช ผัก จะช่วยทำให้ร่างกายสามารถต่อต้านสารพิษต่างๆ อาทิ ยาฆ่าแมลง สารเคมี หรือมลภาวะ ต่างๆ ได้
ห้าการกินผัก ผลไม้ย่อยๆ จะทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานสารพิษได้สูงกว่าคนที่ไม่กินผัก และในบรรดาคนที่กินเจเป็นประจำร่างกายจะช่วยให้ไม่เกิดโรคร้ายแรง เช่น โรคมะเร็ง โรรคหัวใจ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ฯลฯ โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร และทางเดินอาหาร เช่น โรคริสีดวงทวาร มะเร็งในกระเพาะและลำไส้ โรคอาหารไม่ย่อย เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Vegetables rich in vitamins, minerals and dietary fiber phrik (benefits of colorful vegetables) helps strengthen the. Control and help control the flow of fluids in the body. Sources of dietary fiber Adults should eat vegetables each day for children 4, 6 thapphi thapphi (1 thapphi approx 3-4 spoons to eat rice), vegetable dish menu find difficult, whether it's not spicy curry soup or stew, Orange, จอาหาร, kanom jeen Nam phrik liquid dish or rice salad with vegetables in 1 2 thapphi is not difficult. Don't forget the rotation type of vegetables will be safe from pesticides and nutrients. The vegetables are beneficial to the body, especially because fibre help excretion is a source of vitamins and minerals to help prevent and relieve any pain diseases also help nourish the skin. The benefits of eating vegetables. First the body can excrete waste products out. There are no toxic residues are inside because the nutrients from the vegetables and fruit will make the system, excretory and digestive system work better. Second, when to eat vegetables regularly will help to purify the blood, being clean, it also causes cells to different parts of the body to deteriorate slowly. It also makes the skin bright and have good health. The third message causes an important organ within the body, including the liver, lungs, spleen, heart and kidney large intestine small intestine bladder. Stomach gallbladder etc strong work as completed.The four nutrients in vegetables will help make the body can resist various toxins such as pesticides. Various chemicals or pollution.ห้าการกินผัก ผลไม้ย่อยๆ จะทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานสารพิษได้สูงกว่าคนที่ไม่กินผัก และในบรรดาคนที่กินเจเป็นประจำร่างกายจะช่วยให้ไม่เกิดโรคร้ายแรง เช่น โรคมะเร็ง โรรคหัวใจ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ฯลฯ โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร และทางเดินอาหาร เช่น โรคริสีดวงทวาร มะเร็งในกระเพาะและลำไส้ โรคอาหารไม่ย่อย เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Vegetables are rich in vitamins, minerals, fiber and chemical substances Thu. (The benefits of vegetable turnovers) build. Controlled And help control the flow of fluids in the body,
source of dietary fiber. Adults should eat vegetables a day, six days per four children ladle, ladle (1 ladle about 3-4 tablespoons rice) dish, vegetable dish is not difficult. Whether a sour curry or Thai curry dishes such as noodles, chili liquid or Khao Yam in one meal has two ladle vegetables is not difficult Remember renewable types of vegetables. Will be safe from pesticides. And the nutrients they need
vegetables that are beneficial to the body. Because fiber helps bowel movement. A source of vitamins and minerals. Help prevent and alleviate various ailments and also helps the skin
benefits of eating vegetables. The first body to excrete waste coming out. Make no residue inside. The nutrients from fruits and vegetables helps the digestive system. And digestive system Work better
when used regularly eating fruits and vegetables helps to purify the blood was clean. Moreover, the cell parts. Your body will slowly decline It also makes skin And good health, with
the three organs of the body including the heart, kidney, liver, lung, colon, small intestine, bladder, stomach, gallbladder, and healthy functioning normally complete
four nutrients in vegetables helps the body to neutralize toxins. such as pesticides, chemicals or pollutants have
to eat five fruits and vegetables sub body's immune toxins than people who do not eat vegetables. Vegetarians and those who are physically active can help prevent serious diseases such as cancer, Roberto Greco fat clots in the veins, heart disease, etc., especially on the digestive system. digestive system And gastrointestinal diseases such as the church doors. Cancer of the stomach and intestines Digestive diseases, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Vegetables are rich in vitamins, minerals, fiber, and substance phruek Chemistry (the benefits of colorful vegetables) to help strengthen the control work. And help to control the flow of fluids in the body
.A source of dietary fiber, adults should eat vegetables every day 6 ladle, children day 4 ladle (1 ladle about 3-4 spoon eat rice). Food vegetable dish eat is not difficult, whether it is sour soup curry or a single dishes such as rice vermicelli paste and liquidIn 1 meal vegetables 2 ladle. Not too hard, don't forget to circulate the kind of vegetables will be safe from pesticides. And the nutrients as
.The vegetables are beneficial to the body strongly. Because the fiber help excretion. As a source of vitamins and minerals. Helps prevent and relieve various ailments and help your skin!The benefits of eating vegetables. First, the body can excrete waste. Make no toxic residues in because of nutrients from fruits and vegetables will help drive system taking and digestive system work better!Two when to eat vegetables, fruits, regularly will help was blood purifier clean. It also makes the cells of the body to deteriorate slowly also makes your skin bright and healthy too!Three makes important organs within the body, including the heart, kidney, spleen, liver, lung, colon, stomach, small intestine, bladder, gall bladder. Etc, strong, work is perfectly normal
.Four nutrients in vegetables, can help the body can resist various toxins, such as pesticides, chemicals, or pollution,
.Five eating fruits and vegetables digest, will cause the body immunity toxins than people who don't eat vegetables. And in strict vegetarian regularly body will help to be serious diseases such as cancer, heart โรรค fat blockages in blood vessels, etc.The digestive system and gastrointestinal diseases such as RI hemorrhoids rectal cancer of the stomach and intestines, disease, diet indigestion.