คะน้า เป็นพืชผักใบเขียวที่นิยมรับปร

คะน้า เป็นพืชผักใบเขียวที่นิยมรับประทานกันทั่วไป เป็นผักที่หาซื้อง่ายราคาไม่แพง แต่มีสิ่งที่ควรจะระวังเป็นพิเศษนอกจากการปนเปื้อนของยาฆ่าแมลงแล้ว อาจจะต้องระวังในเรื่องของธาตุแคดเมียมที่อาจจะปนเปื้อนมากับน้ำและพื้นดินด้วย เพราะหากร่างกายได้รับเข้าไปมันจะเข้าไปสะสมในตับและไต ซึ่งจะเป็นพิษต่อตับและไตของคุณเอง และก่อนนำมารับประทานคุณควรล้างให้ทำความสะอาดก่อนทุกครั้ง ด้วยการล้างน้ำสะอาดหลาย ๆครั้ง หรือจะล้างด้วยการใช้น้ำก๊อกไหลผ่านอย่างน้อย 2 นาที หรือจะสายละลายอื่น ๆ ก็จะดีมาก เช่น น้ำยาล้างผัก น้ำส้มสายชู เกลือละลายน้ำ เป็นต้น (เพราะผักคะน้าขึ้นนั้นได้ชื่อว่าเป็นผักที่พบสารพิษตกค้างหรือยาฆ่าแมลงมากที่สุด) !

ผักคะน้า มีสารกอยโตรเจน (Goitrogen) ซึ่งการได้รับในปริมาณที่มากเกินไปอาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ร่างกายขาด แร่ธาตุไอโอดีน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคคอพอก และยังไปยับยั้งการสร้างฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์อีกด้วย ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานำไอโอดีนในเลือดไปใช้ได้น้อยกว่าปกติ เป็นต้น ทางที่ดีที่สุดควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผักชนิดซ้ำ ๆเดิม ๆ และควรเลือกรับประทานผักให้หลากหลายร่างกายจะได้ประโยชน์มากที่สุด

ประโยชน์ของคะน้า
สรรพคุณของผักคะน้ามีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆในร่างกายได้
ผักคะน้า ประโยชน์ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานในกับร่างกาย ทำให้มีสุขภาพแข็งแรง
ช่วยบำรุงผิวพรรณและป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ
ผักคะน้ามีวิตามินซีซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้ชุ่มชื้นมากขึ้น (วิตามินซี)
สรรพคุณผักคะน้า ช่วยบำรุงและรักษาสายตา (วิตามินเอ)
สรรพคุณของคะน้ามีสาร ลูทีน (Lutein) ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกได้ถึง 29% (ลูทีน)
ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม และยังช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตาได้อีกด้วย
ประโยชน์ของผักคะน้า ช่วยบำรุงโลหิต
ธาตุเหล็กและธาตุโฟเลตในผักคะน้า มีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง
ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต
ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อต่าง ๆ ทำหน้าที่ช่วยขับออกซิเจนที่เลือดนำมาไว้ใช้
ผักคะน้ามีแคลเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน (แคลเซียม)
คะน้า สรรพคุณช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน (แคลเซียม)
สรรพคุณคะน้า มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
ผักคะน้าแมกนีเซียมสูง ซึ่งช่วยลดความถี่ของอาการไมเกรนลงได้ (ธาตุแมกนีเซียม)
ช่วยชะลอปัญหาความจำเสื่อม ทำให้อัตราการเปลี่ยนของความจำช้าลง และช่วยชะลอการเสื่อมของอายุสมอง (วิตามินอี)
มีคุณสมบัติช่วยป้องกันยับยั้งการเจริญของเนื้องอก ยั้งยั้งสารก่อมะเร็ง ต่อต้านอนุมูลอิสระและสารก่อมะเร็ง ช่วยส่งเสริมการทำงานของเอนไซม์ที่ช่วยขับพิษของสารก่อมะเร็ง
ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งปอด และมะเร็งเต้านม
สรรพคุณของผักคะน้า ช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง
ผักคะน้า สรรพคุณทางยาช่วยรักษาโรคหอบหืด เพราะช่วยลดการบีบตัวของกล้ามเนื้อเรียบในหลอดลม และยังช่วยขยายหลอดลมของผู้ที่เป็นโรคหอบหืดอีกด้วย
ผักรสขมอย่างคะน้า ช่วยรักษาโรคภูมิแพ้ ช่วยคลายการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อหลอดลมเมื่อถูกโจมตีด้วยละอองเกสรหรือฝุ่นที่ทำให้ร่างกายต่อต้าน
ผักคะน้า สรรพคุณช่วยป้องกันโรคท้องผูก (เส้นใย)
ประโยชน์ของผักคะน้าการรับประทานผักคะน้าเป็นประจำ จะช่วยป้องกันการเกิดตะคริว
ประโยชน์ผักคะน้า ช่วยรักษาสมดุลของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน
ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยลดอาการหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวนในสตรีช่วงมีประจำเดือน
เป็นผักที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลเป็นพิเศษ เพราะผักคะน้าถือว่าจัดอยู่ในกลุ่มผักที่มีน้ำตาลน้อยที่สุดเลยก็ว่าได้ (3-5%)
คะน้า ประโยชน์ช่วยเสริมสร้างสมองของเด็กทารกในครรภ์ (กรดโฟลิก)
ผักคะน้ามีโฟเลตสูง จำเป็นอย่างมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพราะช่วยลดความเสี่ยงต่อการที่เด็กทารกพิการแต่กำเนิด (โฟเลต)
ประโยชน์ของคะน้า ช่วยลดอาการกินของจุบจิบ เพราะแคลเซียมจะช่วยปรับระดับของฮอร์โมนให้คงที่ทำให้ความอยากกินของจุบจิบสลายตัวไปได้ (ธาตุแคลเซียม)
ประโยชน์คะน้าสามารถนำมาทำเป็นอาหารได้หลากหลายเมนู เมนูคะน้า ก็เช่น ผัดคะน้าหมูกรอบ ผัดผักคะน้า ยำก้านคะน้า ต้มจับฉ่าย คะน้าไก่กรอบ คะน้าปลาเค็ม คะน้าเห็ดหอม คะน้าปลากระป๋อง ข้าวผัดคะน้า เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Green vegetables, kale is a popular eating vegetables that are commonly available, easy affordable. But there are things that should be vigilant in addition to contamination of pesticides and may need to be aware of the elements cadmium that may be contaminated with water and Earth. Because if your body has to admit to it is accumulated in the liver and kidneys, which can harm the liver and kidneys of your own, and before eating, you should bring a clear, clean first every time. With clear water to rinse multiple times, or by using the water flow through the faucet for at least 2 minutes or so, it will be a very good wire melting like wash vegetables, vinegar. Soluble salts etc (because the vegetables Kale is named as vegetables that are found toxic pesticide residues or at most)!Vegetables, Kale has goitrogen (Goitrogen), which has been in an excessive quantity may cause symptoms of bloating, abdominal gas. Mineral iodine deficiency, which causes the body to resist disease, neck and even the creation of hormones in the thyroid. This allows our bodies to apply the iodine in the blood is less than normal, etc. The best way to avoid eating the same vegetable type repeatedly, and should eat a variety of vegetables, your body will benefit most.Benefits of KaleProperties of vegetables, kale there against free radicals, thereby slowing the degeneration of cells in the body.Vegetables, kale Useful help improve resistance in the body make healthy.Helps the skin and prevent any infection.Vegetables, kale with vitamin c, which helps strengthen the tissues treatment (vitamin c).Commonly used vegetables, kale and maintain eye contact helps (vitamin a).Indication of Chinese broccoli contain substances (Lutein) at which help reduce the risk of cataracts by up to 29% (at)Reduces the risk of retinal degeneration and disease to help prevent the degeneration of the retina.Benefits of vegetables, kale and help nourish the blood.Iron and folate in vegetables, kale Is critical to the creation of red blood cells?Improves blood circulation.Iron is a component of various muscle and tissue. Acts which bring oxygen and blood.Vegetables, kale contains calcium, which help strengthen bones and teeth (calcium).Kale properties help prevent the occurrence of osteoporosis (calcium).Anita Kale Helps reduce cholesterol levels.Kale and vegetable magnesium reduces high-frequency of the migraines (magnesium).To help slow the memory problem. Make the rate of change of the slower memory and help slow the deterioration of brain aging, (vitamin e).Properties help prevent inhibition of tumor growth the OECD OECD carcinogen against free radicals and carcinogens, helping to promote the work of enzymes that help drive our toxic carcinogens.Help reduce the risk of stomach cancer Bowel cancer, bladder cancer, lung cancer and breast cancer.Properties of vegetables, kale and help prevent anemia.Vegetables, kale and Anita medical help asthma. Because it reduces the compression of the smooth muscles in the pharynx and helps extend the windpipe of a asthma.Vegetables, kale and help maintain the ongoing bitterness allergy help loosening kreng muscle bronchi when it was attacked by pollen or dust that can cause the body to resist.Vegetables, kale and physiological actions help prevent disease, constipation (fiber)The benefits of eating vegetables, kale and kale and vegetables regularly will help prevent cramping.Useful vegetables Kale helps gradual oestrogen levels.Balance of hormones in the body, help reduce irritation. Emotional mood swings in women, menstrual intervals.It is a vegetable that is suitable for people who are diabetic or who want to control Brown because vegetables, kale is considered to belong to a group that has the least amount of sugar and vegetable at all. (3-5%).Kale the benefit children's brain to help strengthen baby (folic acid)There are more vegetables and High folate? It is necessary for pregnant women, because it reduces the risk of the baby with a disability but the origin (folate)Benefits of kale and help reduce the ingestion of calcium to chup SIP because levels of hormones, which cause your appetite to eat "chup SIP (elemental calcium).Kale can be useful as a variety of dishes, such as stir fried Chinese broccoli, kale and menu menu-pork fried vegetables, kale salad with crispy Kale soup, chicken crispy Kale chapchai stem Kale Kale Kale mushroom fish, salted fish, canned. Fried rice with Chinese broccoli, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Kale is a leafy plant that is commonly eaten. It is easy to buy vegetables at affordable prices. But there are things that should be specially careful addition of contaminants and pesticides. May need to be careful about the elements cadmium that may be contaminated with water and ground. If it gets into the body, it will accumulate in the liver and kidneys. Which is toxic to the liver and kidneys of your own. And before eating you should rinse clean all the time. With clear water several times or wash using tap water flows through at least two minutes to call melted other is very good, like cleaning vegetables, vinegar, salt, water, etc. (because kale, then was named. vegetables found residues of pesticides or most)! kale contain Goitrogen (Goitrogen), which has been in excessive amounts may cause flatulence mineral iodine deficiency. The cause of goiter And also to inhibit the formation of thyroid hormones in them. This will make our bodies take iodine in the blood is less than normal and so the best should avoid eating broccoli repeated the same and should eat vegetables rich body will be most useful benefits of kale properties of vegetables. Kale contains anti-oxidants Thus helping to slow the aging of cells. In the body, kale Helps strengthen the immune system in the body. Making healthy skin and help prevent infections. And kale contain vitamin C, which helps strengthen the skin tissue more. (Vitamin C) properties kale. Nourish and preserve sight (Vitamin A) properties of broccoli contains lutein (Lutein), which reduces the risk of cataracts by up to 29% (lutein) reduces the risk of macular degeneration. It also helps prevent the deterioration of the retina center, with the benefits of kale. Nourishes the blood and trace elements iron, folate in kale. Is vital to the creation of red blood cells improves the circulation of blood iron is a component of muscle tissue and other acts to drive the blood oxygen brought into use kale contain calcium. Which helps strengthen bones and teeth. (Calcium) Kale Helps prevent osteoporosis. (Calcium) Kale properties To help reduce cholesterol levels, high magnesium kale. This reduces the frequency of migraine down. (Magnesium) helps slow memory loss problem. The rate of change of memory, slow down. And help slow the deterioration of brain age. (Vitamin E) helps prevent tumor growth inhibition. Also, a carcinogen Anti-oxidants and carcinogens. Enhance the function of enzymes that detoxify carcinogens , reduces the risk of developing cancer, stomach cancer, colon cancer, bladder cancer and lung cancer properties of kale. Help prevent anemia kale. Medicinal help treat asthma. It reduces the compression of the smooth muscle in the bronchi. And also help expand the bronchial asthma with bitter herbs such as kale. Allergic diseases Helps relieve the contraction of bronchial muscle when attacked by pollen or dust make the body against Kale. Helps prevent constipation (Fiber), the benefits of eating kale kale on a regular basis. Prevents cramps benefit kale. Helps balance hormonal levels of estrogen help balance the hormones in the body. Reduces irritability Mood swings in women during menstruation is an ideal vegetable for people with diabetes. Or who need extra sugar control. Because kale is classified as a vegetable that has the least sugar (3-5%), Kale enhance the benefits of the fetal brain. (Folic acid), kale are high in folate. Very necessary for pregnant women. It helps reduce the risk of babies with congenital. (Folate) benefits of kale. Reduces symptoms of eating little by little Because calcium helps to maintain the level of hormones that make you want to eat little by little to decompose. (Calcium) of kale can be made ​​into a variety of dishes such as fried kale with crispy pork menu broccoli, kale salad, fried chicken, crispy kale, kale stems Kale hotchpotch boiled salted fish fried rice, broccoli, mushrooms, onions, kale, broccoli and so on.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Broccoli, green leafy vegetables, popular commonly eaten. Vegetables as easy to buy affordable. But what should be extra careful in addition to the contamination of the pesticide.Because if the body has been into it to accumulate in the liver and kidneys. Which is toxic to the liver and kidneys of your own. And the first taken orally you should clear, clean water, clean all the time by several times.2 minutes or other soluble line, it would be very nice, such as vegetables, vinegar, salt, chemicals, etc. because the kale water soluble (that is known as the vegetable pesticide residues or most)!

.