1) ทานอาหารอย่างเหมาะสม ทานให้ตรงเว

1) ทานอาหารอย่างเหมาะสม ทานให้ตรงเวลาครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะในมื้อเช้าซึ่งเป็นมื้อสำคัญอย่าลืมเด็ดขาด แล้วไปลดมื้อเย็นให้ท้องเบาสบาย ไม่ทานอาหารเย็นในช่วงดึกดื่น ที่สำคัญ ในแต่ละมื้อควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างเหมาะสม อย่าลืมเสริมผัก ผลไม้ให้ได้เกลือแร่และวิตามินครบถ้วน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1.), eat appropriately at the right time, 3 meals, especially breakfast in do not forget to reduce decisively, then dinner, light and comfortable tummy. Don't eat late at night, during dinner, important in each meal should be a complete dining 5 appropriately. Don't forget your fruit and vegetable supplements, minerals and vitamins, completely.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1) eat properly Time to eat 3 full meals, especially breakfast, the meal is not decisive. Then go to dinner to reduce the light. Do not eat late at night during the dinner, each meal should eat one of five categories appropriately. Do not forget extra vegetables Fruit to minerals and vitamins intact.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1) eat properly eat on time due to 3 meal. Especially in the morning, which is an important meal do not forget. To reduce the dinner for pregnant light. Don"t eat cool during the night. That is important in each meal should have all 5 among properly. Don"t forget the accessories of fruits and vegetables to the minerals and vitamins in full.