วิธีการเล่นตระกร้อขั้นตอนการฝึกการเ

วิธีการเล่นตระกร้อ


ขั้นตอนการฝึกการเล่นตะกร้อด้วยข้างเท้าด้านใน
1. ผู้เล่นเตรียมรับลูกที่ลอยมา โดยยืนทรงตัวแยกขาทั้งสองข้างย่อตัวลงเล็กน้อยตามองตรงไปยังลูกตะกร้อ ยกเท้าที่จะเตะให้ข้างเท้าด้านในขนานกับพื้นแล้วเตะลูกเป็นแนวตรงและเอนตัว ไปด้านหลัง (ดังรูปที่ 1 - 2)
2. เมื่อลูกที่เตะลอยขึ้น ผู้เล่นย่อเข่าข้างที่ไม่ได้เตะ ให้เท้าที่จะใช้เตะอยู่ด้านหลังเหวี่ยงเท้าข้างที่จะเตะสัมผัสลูกด้วยข้าง เท้าด้านในเพื่อส่งลูกไปตามทิศทางที่ต้องการ
การเดาะตะกร้อด้วยหลังเท้า หมายถึง การเตะตะกร้อด้วยหลังเท้า เบาๆ ซ้ำกันหลายๆครั้ง เป็นการเตะเพื่อบังคับลูกให้อยู่ใกล้ตัวในระดับสูงเกินสะเอว หลักการฝึกเช่นเดียวกับการเตะตะกร้อด้วยหลังเท้า แต่มีข้อแตกต่างกันเพียงเล็กน้อย ซึ่งมีหลักการเตะตะกร้อด้วยหลังเท้า ดังนี้
1. การเดาะลูกด้วยหลังเท้า ปลายเท้าที่เดาะลูกจะกระดกขึ้น และลูกตะกร้อจะถูกหลังเท้าค่อนไปทางปลายเท้าบริเวณโคนนิ้วเท้าทั้งห้า ใช้ปลายเท้าตวัดลูกตะกร้อให้ลอยขึ้นมาตรง ๆ
2. ยกเท้าที่เดาะลูกให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้
3. ขณะที่เดาะลูกควรก้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
4. ควรฝึกเดาะลูกตะกร้อด้วยหลังเท้าให้ได้ทั้งสอง
การเดาะตะกร้อด้วยเข่า
ยืนในท่าเตรียมพร้อม มือถือลูกตะกร้อโยนแล้วเดาะด้วยเข่าข้างถนัดต่อเนื่องกันจนกว่าลูกตะกร้อจะ ตกพื้น แล้วหยิบลูกตะกร้อขึ้นมาเดาะใหม่ ปฏิบัติเหมือนเดิมหลาย ๆ ครั้ง เมื่อพิจารณาแล้วเห็นว่า การเดาะด้วยเข่าข้างที่ถนัดดีแล้ว ให้เปลี่ยนเดาะด้วยเข่าข้างที่ไม่ถนัดบ้าง หรืออาจจะสลับการเดาะด้วยเข่าทั้งสองข้างก็ได้
การเล่นตะกร้อด้วยศีรษะ
เป็นทักษะพื้นฐานที่มีความสำคัญสำหรับการเล่นกีฬาเซปักตะกร้อเป็นอย่างมาก นิยมใช้ในการเปิดลูกเสิร์ฟ การรุกด้วยศีรษะ ( การเขก ) การรับ การส่ง การชงลูก หรือการตั้งลูกตะกร้อ และการสกัดกั้นหรือการบล็อกลูกจากการรุกของฝ่ายตรงข้าม ผู้เล่นจะต้องฝึกหัดการเล่นตะกร้อด้วยศีรษะได้หลาย ๆ ลักษณะ โดยเฉพาะผู้เล่นตำแหน่งหน้าซ้ายและหน้าขวา จะต้องเล่นตะกร้อด้วยศีรษะได้เป็นอย่างดี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to play basket, kroProcess practice Sepaktakraw players with the side on the inside of the.1. prepare the players get the ball fly. Standing separate leg shaped by both down slightly, eyes looking straight to the rattan ball. Raise foot kick is on the inside of the side, parallel to the ground and then kicked the ball as straight and lean. To the rear (fig. 1-2). 2. when the ball is kicked. Players who aren't kicking knee abbreviation, using the feet to kick behind the crank side feet to kick the ball with the side of touch. On the inside of the foot to send the ball in any direction. To bounce back, with muzzle toe meant to kick the muzzle with feet. Duplicate as many times lightly. A kick to the balls, near saeo in The main training as well as kicks, Sepak takraw, with feet, but there are slight differences, which are the main kick foot back with a muzzle. As follows: 1. bounce the ball with the feet. Toe that bounce the ball upward, and the muzzle will be back foot toward your toe foot of all five toes. Use a foot to flick a rattan ball, floating straight. 2. lift the feet minimum ball bounce as possible. 3. While the bounce the ball should bend slightly forward. 4. practice with a rattan ball to bounce back both feet. Rattan to bounce with the knee. Standing in the dock, get ready. Mobile rattan ball toss and then bounce with a two-handed knee continuously until a rattan ball is dropped and then picked up the new rattan ball bounce. Practice the same, many times when it considered that the bounce with a good grip, and then let the knee switch bounce with the knee somewhat unfamiliar or may switch to bounce with both knees beside it.Sepaktakraw players with head. As basic skills, which are important for the sport of Sepaktakraw is extremely popular with used to open a child servings. Double penetration with the head (the plain form) to be sent. Making the ball or set a rattan ball and interception or blocking the ball from opponents. Players will need to practice to play Sepak takraw with head several characteristics particularly position players left page and right page will want to play Sepak takraw, with the head as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

How to play takraw


step coaching to play ball with the foot in the
first. Players prepare for the floating. The stands poised separate legs shrink slightly toward the ball. Feet to kick the inner side of the foot parallel to the floor and kicked the ball straight and leaned back (Figure 1-2)
2. When the ball is kicked rise. Players who did not kneel beside kick. A foot to kick is swung back foot to kick the ball with the side. Foot to send the ball in the direction you want
the ball to bounce back foot by means of a ball with the instep gently repeated several times. Was forced to kick the ball as high up near the waist. As well as the practice of kicking the ball with the instep. It's a little different. This principle takes the ball with the instep
1. Bounce the ball with the instep. Bounce the ball at his feet, bobbing up. And the ball is back foot towards the toes, the base of the fifth toe. Use toe flicks the ball to fly straight up
2 feet to bounce the ball as low as possible
3. The ball should bounce bent slightly forward
4. Training should bounce the ball with the instep to the
muzzle with a fractured knee,
stood in the dock ready. Mobile and then throw the ball to bounce right knee with the ball until the ball is dropped and then picked up the splintered new. Practice as many times as considered. With a fractured knee, then the right. Replace cracked a knee that does not feel right. Or switch to a fractured both knees was
playing ball with the head
of the basic skills that are important for the sport sepak takraw is huge. Commonly used in turn serve. Penetration with a head (access) for receiving, sending, or the makers of the ball. And block, or blocks the penetration of the opponent. Novice players will have to play ball with the head in many aspects, particularly the front left and front right players. Will have to play ball with the head as well.