สลับเดิน วิ่ง: การสลับเดินวิ่งจะช่ว

สลับเดิน วิ่ง: การสลับเดินวิ่งจะช่วยให้คุณสามารถค่อยๆปรับตัวและวิ่งได้นานขึ้น คุณไม่ควรหักโหมวิ่งรวดเดียวโดยไม่พักเลย เพราะท้ายสุดแล้วคุณจะเหนื่อยเกินและจะเผาผลาญพลังงานน้อยกว่าการสลับเดินวิ่งที่กินระยะนานกว่าอีกและการวิ่งนั้นควรเริ่มจากช้าๆก่อน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Switch easily Sprint: Sprint to switch easily allows you to gradually adjust and run. You should not subtract mode ran fast breaks! because you are tired and will burn less than switching to walk again, albeit for a longer term, running and running, it should start slowly before.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Alternate walking: walking, running, switching to allow you to gradually adjust and run longer. You should not overdo ran straight without rest. Because ultimately, you will be too exhausted and will consume less energy than switching walking distance runners who ate more than one and run it to start slowly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Walk, run: switchSwitching to walk, run, will help you to gradually adapt and run longer. You shouldn't overdo run straight without a break.