วิตามินซีด้วย เพราะถ้าร่างกายได้รับ

วิตามินซีด้วย เพราะถ้าร่างกายได้รับน้อยเกินไปก็จะส่งผลต่อภูมิคุ้มกัน ทำให้เป็นหวัดง่าย เลือดออกตามไรฟัน ผิวพรรณดูไม่ผ่องใส เพราะวิตามินซีมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยชะลอความแก่ และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนด้วย แต่ถ้าทานมากเกินไป เช่น ทานเกิน 1,000-2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ติดต่อกันนาน ๆ เข้า ก็อาจเกิดผลข้างเคียงอย่างเช่น ไม่สบายท้อง ปวดมวนท้อง ท้องเสียรุนแรง เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ป่วยเป็นโรคโลหิตจาง รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไต วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ จึงขับออกทางปัสสาวะได้ ดังนั้นแล้วหากใครจำเป็นต้องทานวิตามินซี ก็ควรทานพร้อมหรือหลังอาหาร และดื่มน้ำตามมาก ๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Vitamin c, because if the body gets too low it will affect the immune system. Make a simple, scurvy, flu, skin does not look clear because vitamin c has antioxidant compounds help slow down aging, and stimulate the production of collagen, but if too much like eat eat up to 1000-2000 mg per day consecutively for, it might come with side effects such as stomach pain, diarrhea, severe abdominal roll. Gastric ulcers are anemia, including added risk of kidney stones. Vitamin c is a water soluble vitamin excreted in urine. So then if I need to eat vitamin c, it should be with or after food and drink namtammak.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Vitamin C If the body has too little to affect immunity. Making it easy to catch a cold Scurvy Skin looks healthy Because vitamin C has anti-oxidants help slow the aging process. And stimulate collagen with. But if you eat too much as over 1,000-2,000 mg per day for a long time, it may cause side effects such as stomach discomfort, diarrhea, severe abdominal cramps. Ulcers in stomach Patients are anemic As well as increase the risk of kidney stones. Vitamin C is a water soluble vitamin. Then excreted in urine So if you need to eat vitamin. It should be eaten with or after food. And drinking more water

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Vitamin C. If the body has too little will affect immune to cold easy scurvy skin look not cheerful. Because vitamin C have the anti oxidant help aging. And stimulate collagen, but if you eat too much, eat too much, such as 1 000-2 000 mg, consecutive days for a long time, it may cause side effects, for example. Uncomfortable stomach stomach, diarrhea, cottonseed oil, severe anemia peptic ulcers. As well as increase the risk of kidney stones. Vitamin C vitamin dissolved in water is excreted in the urine, so if anyone needs to eat vitamin. You should eat with or after meals and drink a lot of tears.