ยืนหันหน้าเข้าผนังเท้าซ้ายอยู่ข้างห

ยืนหันหน้าเข้าผนังเท้าซ้ายอยู่ข้างหน้าเอนตัวเข้าหาผนังเข่าขวาตึงมือสองข้างยันผนัง งอเข่าซ้ายลงจนรู้สึกตึงที่ขาขวา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Stand facing a wall, foot, left, right in front of the right hand wall looking knee strain two sides left knee bent into walls all the time, feel the tension, the right leg.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Stand facing the wall, leaned towards the left foot in front of the wall he strained right hand side support walls. Bend the left knee down until you feel right leg.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Stand facing the wall left foot forward lean toward the wall right knee stiffness, the hands to the wall. Bend the left knee down and feel tightness in his right leg.