คุณค่าเเละพลังงานในกล้วยเรื่องกล้วย

คุณค่าเเละพลังงานในกล้วย

เรื่องกล้วยๆที่ไม่กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่นิยมทานมากในหมู่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
ด้วยประโยชน์เเละสารอาหารหลายๆประการ
กล้วยมีเบต้าเคโรทีน
ให้พลังงาน
อุดมด้วยน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด คือ ซูโครส ฟรุคโทส และ กลูโคส รวมกับเส้นใยและกากอาหาร
กล้วยจะช่วยเสริมเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายทันทีทันใด
จากงานวิจัยพบว่ากินกล้วยแค่ 2 ผล สามารถเพิ่มพลังงานให้อย่างเพียงพอกับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ได้นานถึง 90 นาที
กล้วยยังมีคุณประโยชน์อีกหลากหลายชนิด
มีทั้งไฟโตเคมิคัลที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ป้องกันมะเร็ง
มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักลดลง
ในกล้วยดิบยังมีฤทธิ์ในการขับพิษสูง และหากกล้วยสุกก็ทำให้ร่างกายสร้างสารภูมิคุ้มกันให้สูงขึ้นกว่าปกติอีกด้วย

นอกจากนี้ ในกล้วยนั้นจะมีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน
ทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายการจากเหนื่อยล้า อีกยังมีโปแตสเซียมช่วยในการขับโซเดียมอันเป็นหนึ่งในตัวการที่จะทำให้ความดันเลือดสูงออกทางปัสสาวะ และส่งผลให้ลดการบวมของร่างกายได้ค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Nutrition and energy for bananas.It is not very easy banana. Banana is a fruit that is very popular among people who want to control weight. With the benefits and limitations of multiple nutrientsBananas contain beta-t k Rogers Provide energy. Rich in natural sugars are sucrose khathot fru type 3 and glucose combined with fiber and food waste. Bananas helps the body with extra energy immediately The research found that eating bananas only 2 results can add enough energy to fully exercise as long as 90 minutes.Bananas are also a variety of other benefits. With fire-chemical that helps combat free radicals Slow ageing cancer prevention Contains enzymes aid in digestion. Cause stomach and intestinal hard work decreased. In the raw bananas are also high in vitamin c and toxic driving bananas ripe body gives the immune substances, higher than normal as well.In addition, the banana vitamin b 1 and b 2, which helps to accelerate the metabolism of sugar and fat. It also helps revitalize the body from another, there are also tired, potassium helps to drive the sodium is one of the options to make the high blood pressure, urine and result in the reduction of swelling of the body.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The value and power in banana

simple not bananas.
banana fruit popular among people who want to eat much weight.
benefits and nutrients many reasons
banana a beta carotene energy

.Enriched with sugar, natural 3 type is sucrose, fructose and glucose, combined with the fibers and of food.
bananas will help increase energy to the body immediately
.From the research found that eating bananas just 2 effect. Can add power adequately to exercise fully up to 90 minutes
banana has another benefit for various types of
.The phytochemicals that help against free radicals, anti-aging, anti-cancer
enzymes help effects on digestion. Make the stomach and intestines hard drop
.In the raw bananas also has the effect of driving a high toxicity And if the ripe bananas make body building of immune to higher than usual as well

also in the banana is 1 B vitamin and 2 help to accelerate the metabolism of sugar and fat
.It also helps restore the body from fatigue. It also helps to drive the sodium potassium is one of the to make high blood pressure ออกทาง urine. And as a result, to reduce the swelling of the body.