มักเน้นที่การทานอาหารให้หลากหลาย ทั

มักเน้นที่การทานอาหารให้หลากหลาย ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน(ดี) ดูแลเรื่องส่วนผสมและวิธีการปรุง หลีกเลี่ยงการทอด ขนมอบ เบอเกอรี่ ของมันๆหวานๆ อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลและเกลือสูง หรือบางกลุ่มหลีกเลี่ยงการทานผลไม้เพื่อลดน้ำตาลแฝงที่มากับผลไม้ นอกจากนี้ยังต้องควบคุมพลังงานและสารอาหารให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ ไม่มาก และไม่น้อยจนเกินไป และจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤิกรรมการเลือกซื้อหาอาหารต่างๆ ร่วมด้วยเช่น การอ่านฉลาก ดูปริมาณให้เหมาะสม ซึ่งถือเป็นข้อปฏิบัติขั้นพื้นฐาน หลีกเลี่ยงการทานอาหารสำเร็จรูปทุกชนิด ปรุงและเตรียมอาหารด้วยตนเอง เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Often an emphasis on dining, a wide variety of both proteins. Carbohydrates and fats (d) governing the ingredients and cooking methods. Avoid the Pastry Bakery of man wan Food, sugar and salt, high volume, or some fruit to avoid eating the fruit with sugar. You'll also need to control the energy and nutrients that your body enough to want. Not so much and not too little and it is necessary to modify the พฤิ Committee to choose the sharing of food, such as reading the label. See the appropriate quantity, which is the basic practices. Avoid eating food of all kinds. Cook and prepare food by yourself, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Often focus on eating a variety of proteins, carbohydrates and fats (good) care about ingredients and cooking methods. Avoid fried pastries Bay Bakery's sweet foods with high amounts of sugar and salt. Some groups avoid eating fruit to reduce sugar with fruit undertones. It must also provide adequate energy and nutrients the body needs is not so much and not too little. And the need to adjust the membership ฤi buy a food with a label such as the amount to be appropriate. This is the basic practice. Avoid eating foods of all kinds. Cook and prepare food on their own.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Often focus on eating a wide variety of both protein, carbohydrate and fat (good) care about the ingredients and how to cook. Avoid frying. Pastry bakery. Its sweet food with high sugar content and saltAlso need to control the energy and nutrients that the body needs enough with not much and not too little And the need to modify the พฤิ directors choose to buy food, illnesses such as reading the label. ดูปริมาณ properly.Avoid eating of of all kinds. Cooked and prepared food themselves.