การออกกำลังกายด้วย พิลาทิส pilates

การออกกำลังกายด้วย พิลาทิส pilates ด้วยเสื่อ เป็นที่นิยมมากสำหรับผู้คนทั่วโลกโดยเฉพาะนักกีฬา เหตุผลง่ายเพราะมันเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนวิธีอื่นๆ และนี่คือประโยชน์ที่น่าประทับใจถ้าคุณออกกำลังกายด้วยพิลาทิส

• ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ การออกกำลังแบบ พิลาทิส pilates ด้วยการใช้เสื่อนั้นเป็นการใช้ร่างกายของคุณล้วน เป็นการกลับไปสู่พื้นฐานซึ่งกำลังได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้โดยเฉพาะในประเทศสหรัฐ คุณอิสระไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ นั้นก็หมายความว่า คุณสามารถที่จะทำได้ทุกที่และทุกเวลาที่อยากจะทำ มันเหมาะกับไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันนี้มาก

• ช่วยในเรื่องการหายใจ พิลาทิส pilates นั้นเน้นการหายใจและแต่ละท่าทางจะมีรูปแบบการหายใจที่แตกต่างกัน ลมหายใจที่มีการขยายตัวนั้นจะรวมกับความแม่นยำในการควบคุมและอัตราการไหลเวียนของโลหิตซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่ออกกำลังด้วยวิธีนี้มีความกระชุ่มกระชวย รู้สึกถึงการมีพลังหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว

• เป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ จากการวิจัยตามลักษณะการออกกำลังกายซึ่งแบ่งได้เป็นหลายประเภทคือ การฝึกความแข็งแรง (Strength), ฝึกความยืดหยุ่น (Stretching)และ การเต้นของหัวใจ-หลอดเลือด (Cardio-vascular) หรือที่เรารู้จักกันดีว่า แอโรบิก ซึ่งถ้าคุณต้องการสุขภาพที่ดีคุณจะต้องฝึกให้ครบทั้ง 3 แบบนี้ เพราะไม่มีแบบใดวิธีใดที่จะให้สุขภาพที่ดีแก่คุณได้เพียงอย่างเดียว

มันเหมาะกับคนที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปทั้งหญิงและชายที่เริ่มจะสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อดังนั้นพวกเขาจะต้องฝึกความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อเพื่อเสริมในสิ่งที่ขาดไป การเต้นแอโรบิกและการฝึกความยืดหยุ่นก็ไม่เหมาะนัก ในทางกลับกัน การทำคาร์ดิโอสำหรับสุขภาพของหัวใจและความยืดหยุ่นและการฝึกความแข็งแรงก็ไม่สามารถจะสนองความต้องการได้แบบเต็มร้อยเปอร์เซ็นต์
พิลาทิส pilates เป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังในระดับสูงไม่ได้เป็นเพียงวิธีการที่สมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังเป็นเพียงหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ไม่กี่คนสนใจจะทำ

• ไม่ส่งผลเสียต่อข้อต่อของร่างกาย เพราะไม่มีการเคลื่อนไหวที่รุนแรง มันจึงช่วยป้องกันข้อต่อของคุณไม่ให้เกิดอันตราย การเคลื่อนไหวทุกอย่างจะถูกควบคุมอย่างแม่นยำ และระบบการไหลเวียนของเลือด ซึ่งหมายความมันเป็นการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ไปจนถึงอายุมากๆ ซึ่งคุณไม่สามารถจะวิ่งหรือเดินป่าได้เพราะมันจะส่งผลต่อระบบข้อต่อของคุณโดยตรง

• ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังหรือปัญหาเกี่ยวกับหลัง เกือบ 100 ปีที่ผ่านมาเราได้พบว่า พิลาทิส pilates ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบๆศูนย์กลางของร่างกายของคุณ หรือที่เราเรียกกันว่า กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว อันได้แก่ กล้ามเนื้อท้อง, กล้ามเนื้อข้างลำตัว รวมไปถึงกล้ามเนื้อแนวแกนกระดูกสันหลังจรดสะโพกและปัญหาเกี่ยวกับหลังก็เริ่มหมดไป ทางด้านการแพทย์ได้ยอมรับว่าปัญหาที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่จะดีขึ้นหากได้รับการออกกำลังกายที่ถูกต้องมากกว่าการผ่าตัดหรือการรักษาด้วยยา และนี่คือเหตุผลหนึ่งที่เราอยากจะแนะนำการออกกำลังแบบ พิลาทิส pilates ซึ่งเป็นแนวทางที่สามารถจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercises with Pilates pilates with the mat is very popular for people all over the world, especially in athletes. The reason is simple, because it does not exercise any other way. This is useful if you have impressive workouts with Pilates.• It is not necessary to use a Pilates exercise pilates mat with the use of your body are to return to the basics, which are currently popular, especially in the USA. You are not required to use any equipment, it means that you can do anywhere, and any time I want to make it very suitable for the modern lifestyle.• Assist in breathing that Pilates pilates emphasizes breathing and posture are breathing patterns that are different. The breath that is expanding, it is combined with the precision and control the rate of blood flow, which can help those who are in this way, there is a krachum krachuai. Feel energetic after the exercise is finished.• Complete workout from research based on characteristics of exercise, which is divided into several categories, namely training for strength (Strength), flexibility training (Stretching) and heart-blood vessel (Cardio-vascular) or known that aerobics if you want good health, you will need to complete all three of these exercises because they do not have any way to keep a good health to you only.It is suitable for people who are aged 30 years or above in both men and women start to lose muscle strength so they will need training to muscle strength to supplement what is missing. The aerobic and flexibility exercises, not a student On the other hand, To make a car video for the health of your heart and the flexibility and strength training, it is not possible to fulfil the full hundred percent.Pilates pilates exercise method is known for a high level of not just how to perfect. But it also is just one of the ways to exercise that few people are interested in will.• No deterioration of the body: there is no serious movement, it can help protect your joints, dangerous. All movements are controlled, precise, and blood circulation system, which means it is an exercise that you can do until the very life that you cannot run or hike because it would affect the system directly to your joints.• ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังหรือปัญหาเกี่ยวกับหลัง เกือบ 100 ปีที่ผ่านมาเราได้พบว่า พิลาทิส pilates ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบๆศูนย์กลางของร่างกายของคุณ หรือที่เราเรียกกันว่า กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว อันได้แก่ กล้ามเนื้อท้อง, กล้ามเนื้อข้างลำตัว รวมไปถึงกล้ามเนื้อแนวแกนกระดูกสันหลังจรดสะโพกและปัญหาเกี่ยวกับหลังก็เริ่มหมดไป ทางด้านการแพทย์ได้ยอมรับว่าปัญหาที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่จะดีขึ้นหากได้รับการออกกำลังกายที่ถูกต้องมากกว่าการผ่าตัดหรือการรักษาด้วยยา และนี่คือเหตุผลหนึ่งที่เราอยากจะแนะนำการออกกำลังแบบ พิลาทิส pilates ซึ่งเป็นแนวทางที่สามารถจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise, Pilates Pilates with mat, very popular for people all over the world, especially the athletes. The reason is simple, because it is like no other way to exercise
.- there is no need to use the equipment, exercise, and Pilates Pilates using mat that is the use of your body are It is back to the basic, which was popular at the moment, especially in the United States.That means You can do it wherever and whenever you want to do. It is suitable to the lifestyle in this much
.
.Assists in the breathing Pilates Pilates focused on breathing and breathing patterns each seems different.Feel energized after exercise done
.
- is the perfect exercise According to the characteristics of the exercise, which can be divided into several types. Strength training (Strength),