รู้ทันโรคของหนุ่มสาววัยทำงาน คือ 4

รู้ทันโรคของหนุ่มสาววัยทำงาน คือ 4 โรคสุดฮิตของชาวออฟฟิศ
1. กระเพาะปัสวะอักเสบ
• เกิดจาก : คนที่ชอบกลั้นฉี่บ่อยๆ เวลาทำงาน แบบที่คิดว่า "ไม่เป็นไร เดี๋ยวค่อยไป ยังทนได้ ตอนนี้สมองกำลังแล่น
ไม่อยากให้งานขาดตอน เด๋วกลับมาแล้วคิดไม่ออก"
ถ้าคุณยังทำแบบนี้อีกไม่นานกระเพาะปัสวะอักเสบถามหาแน่นอน
• อาการ : เมื่อไหร่ที่ปัสวะติดขัด ไม่สุด รู้สึกแสบหรือบางทีกลั้นไม่อยู่ และถ้าเป็นหนักเข้าอาจมีเลือดปนออกมาเวลาปัสวะด้วย
• ป้องกัน : ตั้งกฏกับตัวเองให้ได้ว่า เมื่อไหร่ที่เริ่มปวดฉี่ ไปเข้าห้องน้ำซะ อย่าผลัดไปเรื่อยๆ
แล้วคิดว่าทนได้ การเดินไปเข้าห้องน้ำยังเท่ากับได้ถือโอกาสขยับแขนขยับขา และพักสมองด้วยนะ
2.กรดไหลย้อน
• เกิดจาก : ปล่อยให้หิวนานๆ เพราะกินข้าวไม่ตรงเวลางาน เลิกดึก เลยต้องกินข้าวดึก
พอกินเสร็จปุ๊บก็เข้านอนทันที หรือปล่อยให้เป็นโรคกระเพาะเรื้อรังจนกลายเป็นกรดไหลย้อน
• อาการ : ปวดท้อง ท้องอืด แสบหน้าอกและแสบคอ เพราะกรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นมาตามหลอดอาหาร
เนื่องจากมีกรดออกมาเยอะเกินไป หรือคนที่เรอบ่อยๆ และเรอเปรี้ยว ก็เป็นอาการเริ่มต้นเช่นกััน
• ป้องกัน : ถ้าต้องทำงานดึก พยายามหาอาหารรองท้องก่อน และไม่ควรกินอะไรก่อนนอน 2 ชั่วโมง
เมื่อถึงเวลากินข้าวก็ควรกินให้ตรงเวลา อาจจะอาหารเบาๆ ติดโต๊ะทำงานไว้รองท้องเมื่อหิว
3.ปวดต้นคอและหลัง
• เกิดจาก : นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันโดยไม่หยุดพักบ้าง ทำให้หลัง แขน และไหล่ อยู่ในท่าเดียวนานๆ
กล้ามเนื้อไหล่จึงเกาะกันเป็นก้อน ไม่ได้ผ่อนคลาย นานๆ เข้าก็เกิดอาการปวดขั้นมา
• อาการ : อาจเริ่มจากปวดตึงที่ต้นคอมและไหล่ แต่ถ้ายังปล่อยไว้อาการจะหนักขึ้น โดยลามถึงต้นแขนด้านหลังขึ้นมาถึงขมับ
• ป้องกัน : เมื่อไหร่ที่นั่งทำงานอยู่ในท่าเดียวนานๆ ให้เปลี่ยนมานั่งหลังตรงไม่ต้องนั่งพิงเก้าอี้
และยืดแขนให้สุดไปด้านหลังมือประสานกัน แล้วยกไหล่และหน้าอกไปด้านหลังจนตึงที่สุด ค้างไว้ นับ1-5 แล้วปล่อย
ทำแบบนี้ทุกชั่วโมง
4. นิ้วล็อค
• เกิดจาก : ใช้มือจับเม้าส์ค้างไว้หรือพิมพ์คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ จนเกิดเป็นพังผืดขึ้นมายึดเกาะบริเวนนั้น
อาจทำให้นิ้วยืดจนสุดไม่ได้เหมือนเดิม หรือยืดแล้วเจ็บปวดขึ้นมาก
• ป้องกัน : ถ้าต้องจับเม้าส์คลิกนานๆ พยายามปล่อยและผ่อนคลายข้อมือและนิ้วเป็นระยะๆ
เปลี่ยนจากใช้คอมพิวเตอร์ ไปทำงานอื่นๆ บ้างสลับกันไป
ทำแบบนี้ทุกชั่วโมง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Understand a disease of young working age is 4 hot Office of disease.1. take the cultivation of pat WA inflammation.• Caused by: persons who likes to pee frequently asserts that working time thinking, "it doesn't matter now but to endure. Now the brain are sailing.Don't let broken. De wok back, stymied, "he said.If you do not have this nankra the cultivation of certain inflammatory to those pat.• Symptoms: When did pat WA jam. Not possible to feel a burning sensation, or maybe if it's not hard to restrain access and may contain blood from when pat WA.• Prevention: set kotkap to itself, that when the pain starts to pee into toilet!!! Do not shed soAnd I think patience. Walk into the bathroom to have a chance to move the arms and legs move with a brain!2. reflux• Caused by: let hungry for a long time because not eaten. Quit late to eat late at night.Enough sleep, pup was once a chronic stomach disease or leave until becoming reflux.• Symptoms: abdominal bloating pain burning sensation in the throat, chest and stomach acid flows back up because of the esophagus.Because it is too acidic it was coming out or who frequently sour burp burp it is and the symptoms start as well.• Protection: If you must work late at night. Trying to find food before and should not eat anything for 2 hours before bedtime.When it is time to eat, you should eat light food on time may be mounted on the desk when hungry.3. pain in the neck and back • Caused by: persons working in front of a computer all day without a break back and shoulder arms, which is in the same posture for a long period.Shoulder muscles, so the island is. Not for relaxation, pain procedures.• Symptoms: pain and stiffness may start from the beginning of the component and the shoulder, but if the leave is harder. By Alam to the arm back up to the temporal.• Protection: when sitting in a single port for changes to come straight back and seat do not ride motorcycles, Chair.และยืดแขนให้สุดไปด้านหลังมือประสานกัน แล้วยกไหล่และหน้าอกไปด้านหลังจนตึงที่สุด ค้างไว้ นับ1-5 แล้วปล่อยทำแบบนี้ทุกชั่วโมง4. นิ้วล็อค• เกิดจาก : ใช้มือจับเม้าส์ค้างไว้หรือพิมพ์คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ จนเกิดเป็นพังผืดขึ้นมายึดเกาะบริเวนนั้นอาจทำให้นิ้วยืดจนสุดไม่ได้เหมือนเดิม หรือยืดแล้วเจ็บปวดขึ้นมาก• ป้องกัน : ถ้าต้องจับเม้าส์คลิกนานๆ พยายามปล่อยและผ่อนคลายข้อมือและนิ้วเป็นระยะๆเปลี่ยนจากใช้คอมพิวเตอร์ ไปทำงานอื่นๆ บ้างสลับกันไปทำแบบนี้ทุกชั่วโมง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Cognizant of young adults. 4 disease is disease hits of the office 1. Bladder urination?

- caused by inflammation: people like to hold urine often work time The thought, "it's okay. I'll go still bearable. Now the brain is moving!Don't want the work incomplete. I'll come back no idea "
if you still do this soon? Ask for certain inflammatory bladder urination
- symptoms:When campus?). Not ultimately feel pain or perhaps hold out. And if a heavy there may be blood in the urine and the hell out time with
- Protection:The rules to yourself that when started to pee, go to the bathroom. Don't turn around
แล้ว thought the bear. Walk to bathroom also took the opportunity to move the arm is equal to shake a leg. And the repose too
2. Reflux
- from:Let the hungry for a long time, because eating on time, late, to eat the night
close enough to eat immediately went to bed immediately. Or let the disease chronic stomach become acid reflux symptoms:
*Abdominal pain, bloating, burning and stinging neck and chest Because the stomach acid reflux up the esophagus
due to out acid too much, or who เรอบ่อยๆ and belch sour is started, such as in
* Protection:If I had to work late. Try to eat before and should not eat before going to bed 2 hours
when dinner should eat on time. Maybe light meal. On the desk it eat when hungry
3. Pain in the neck and back
- from:I work at a computer all day without a break, back, arms and shoulders in the same posture on shoulder muscle is long
island into cubes. Do not relax for a long time, he was pain up
- symptoms:May start from the neck and shoulder pain tense. But if you leave it to hard. By the early spread of rear arm up to the temples
- Protection: when the seat is working in one time. To change the sit straight back without leaning on a chair!