วิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน ลดน้ำหนัก

วิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม


ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิด
วันที่ 1

เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที่ 2

เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที่ 3

เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ)
เย็น สลัดผัก
วันที่ 4

เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 5

เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1
กลางวัน ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก
วันที่ 6

เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น สลัดผัก
วันที่ 7

เช้า ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to reduce obesity within 7 days lose weight 9 kg.First, the food must abstain from drinking at least 2 glasses of sugar. Lard Alcohol of all kinds of fried.Day 1Morning fresh squeezed fruit juice, or 1 cup of yogurt.Boil 2 eggs a day bubble.Cold vegetable saladDay 2Morning fresh squeezed fruit juice, or 1 cup of yogurt.Boil 2 eggs a day bubble.Cold vegetable saladDay 3Morning coffee, sugar or yogurt 1 Cup.Class 1 ball kaolao Bowl for lunch (pork, beef).Cold vegetable saladDay 4Morning fresh-squeezed juice or coffee and bread, 1 sheet.Lunch chicken salad and 1 piece of rubber.1 cup cold yogurt.Day 5Fresh-squeezed juice or coffee morning do not put Brown 1.Day 1 piece of grilled chicken and papaya saladCold vegetable saladDay 6Fresh-squeezed juice or coffee morning could not put 1 cup of sugar.Lunch Steamed fish, or fish and flaming is not limited.Cold vegetable saladDay 7Breakfast rice, 1 egg, 1 piece or thapphi soup 1 bubble.Class 1 ball kaolao Bowl for lunch (pork, beef).1 slice pineapple cooler

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

How to lose weight within 7 days Weight 9 kg before meals to drink at least two glasses No sugar, lard alcohol Hall of fries every day that one morning juice or yogurt, 1 cup of the day. boiled eggs, two eggs , cold salad the second morning juice or yogurt, 1 cup lunch boiled egg and 2 eggs, cold salad on three morning coffee without sugar or yogurt, 1 cup lunch Ekaehla the floor first. Bowl (pork, beef), cold salad on four morning juice or black coffee and bread one plate lunch of salad and grilled chicken one piece of cold yogurt 1 cup day 5 morning juice or coffee. sugar 1 lunch salad and roast chicken one piece dinner salad at 6 morning juice or coffee without sugar 1 cup lunch steamed fish or grilled fish, unlimited cold salad at 7 morning news, one ladle and meat one piece. 1 egg or egg dish lunch Ekaehla the first floor (pork, beef), cold pineapple one piece.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

How to lose weight by weight 7 days 9 kg


before a meal to drink at least 2 glass, no sugar, lard alcohol. All kinds of fried
date. 1

morning, squash or yogurt 1 cup
day egg cold salad 2 bubble

.The 2

morning, squash or yogurt 1 cup
day egg 2 bubble
cold salad days 3


morning coffee, no sugar or yogurt 1 cup
lunch. Soup with my son 1 bowl (pork, beef)
cold salad days 4


.Morning, squash or black coffee and bread 1 sheet
lunch salad and a rubber chicken 1 pieces
cold yogurt 1 cup
date 5

morning squash. Or coffee, no sugar 1
lunch salad and chicken 1 pieces
cold salad days 6


.Morning, squash or coffee, no sugar 1 cup
day, steamed fish or fish grilled unlimited
cold salad days 7


early rice 1 ladle. And the flesh 1 piece or boiled eggs 1 bubble
lunch soup with my son 1 bowl (pork, beef)
cool, pineapple 1 pieces.