รู้สึกเครียดขึ้นมาเมื่อไร ลองหยุดนิ

รู้สึกเครียดขึ้นมาเมื่อไร ลองหยุดนิ่งแล้วสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นค่อยปล่อยลมหายใจออกอย่างช้า ๆ ทำอย่างนี้ติดต่อกัน 5 ครั้ง ให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเข้าสู่เลือดมากขึ้น คราวนี้สมองก็จะปลอดโปร่ง ความขมุกขมัวจากความเครียดที่เคยมีจะได้จางลงไป ที่สำคัญการได้หยุดนิ่งสักพักแบบนี้ยังช่วยเรียกสติให้เราได้เป็นอย่างดีเลยด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Feeling stressed up when try to stop and then to inhale breath into deep little dribble then exhale slowly do this 5 times consecutively, the body receives more oxygen into the blood. This time, the brain would be loved. Khamukkhamua ability from the stress that will be critical to have faded to stop while making calls to mind also to us as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

When feeling stressed up Let's stop and breathe deeply, then let the breath out slowly, making this the fifth consecutive time the body gets more oxygen into the blood. This time, it is clear brain Twilights of stress that has to be cleared up. The key to a standstill while this has helped to sober us have a good time with.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Feel stressed out when. Try to stop and breathe in deeply and then breathe out slowly. Do อย่างนี้ติดต่อกัน 5 times. The body has more oxygen into the blood. This time the brain is clear.Important to stop for a while, this also allows the call to mind for us as well.