ให้นั่งกางเท้าออกให้กว้างให้มากที่ส

ให้นั่งกางเท้าออกให้กว้างให้มากที่สุด ค่อยหายใจออกและโน้มตัวลงพร้อมกับเลื่อนมือไปตามขาให้ไกลที่สุดให้นับ 1-8 ทำ 3-4 ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The foot, wide spread to most. Little by little, breathe out and bend it down with the move tool along the legs, as far as possible, counting 1-8 3-4 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Feet spread wide to sit out as much as possible. Exhale and slowly leaned down, slide the hands along the way as far as the count 1-8 to 3-4 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

To sit open wide feet out as much as possible. Then exhale and leans down and move the hand to the legs so far to count 1-8 do 3-4 time

.