น้ำพริกกะปิ เป็นอาหารของภาคกลาง จะม

น้ำพริกกะปิ เป็นอาหารของภาคกลาง จะมีเครื่องเคียงเป็นปลาทูทอด แล้วก็มีผัก ซึ่งผักสำหรับกินคู่กับน้ำพริกกะปิปลาทูทอด ก็จะมีหลากหลายมาก ตั้งแต่ผักทอด ผักสด ผักลวกหรือผักต้ม ถ้าดูในด้านคุณค่าทางโภชนาการ ตัวน้ำพริกกะปิเป็นตัวช่วยในเรื่องของการเพิ่มรสชาติ ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำพริก อยู่ที่เครื่องเคียงที่เป็นผัก ปลาทูทอดก็เป็นโปรตีนที่สำคัญ ก็คือจากปลา แล้วก็เป็นปลาทะเล เพราะฉะนั้นก็จะได้สารสำคัญบางอย่างเช่น ไอโอดีน หรือว่า โอเมก้า 3 ซึ่งเรารู้จักกันว่ามันมีผลต่อการบำรุงสมอง เพราะฉะนั้นปลาทูก็จะเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดีมาก แล้วไขมัน ก็เป็นไขมันที่มีประโยชน์ สำหรับผักที่ใช้เป็นเครื่องเคียง เราก็จะพบว่ามีผักหลายชนิดผักชนิดหนึ่งที่คนทั่วไปนิยมก็คือ ชะอมชุบไข่ทอด ขณะเดียวกันการที่มีไข่ใส่เข้าไปในผักด้วยก็เป็นการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการอย่างหนึ่ง แล้วการใช้น้ำมัน ก็ช่วยให้สารสำคัญบางอย่างเช่น เบต้าแคโรทีนที่มีอยู่ผักใบเขียว หรือแม้กระทั่งในชะอมเอง สามารถดูดซึมแล้วร่างกายก็เอาไปใช้ประโยชน์ บำรุงสายตา ช่วยลดอนุมูลอิสระ นอกจากชะอมแล้วก็ยังมีผักอื่นๆหลากหลาย เช่น มะเขือเปราะ ก็มีประโยชน์เพราะว่าในมะเขือเปราะมีใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำอยู่ค่อนข้างมากจึงช่วยในเรื่องของการดูดซึมไขมัน แล้วก็พาไขมันออกจากร่างกาย เรากินข้าวกับน้ำพริกกะปิหนึ่งชุดนี้ ถือว่าเราได้อาหารครบ 5 หมู่ แล้วเป็น 5 หมู่ที่มีสัดส่วนที่ค่อนข้างดี ตามหลักโภชนการเกือบทุกประการ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Chili paste is a food of the region. There will be served a fish fry with vegetables, then eat vegetables with chili paste, fish fry. It is very versatile Since vegetables, fried vegetables, blanched or boiled vegetables. If you look at the nutritional value. The chili paste is a wizard in a matter of taste. The health benefits of curry The side dishes are vegetables. Fish Fry is a key protein from fish, it is a fish. Therefore, it is essential substances, such as iodine or that omega-3, which we know that it affects the brain. Therefore mackerel are good sources of protein and fat is fat that is useful. For use as a side vegetable. We will find that there are many kinds of vegetables, broccoli is the most common. Cha fried egg Meanwhile, the eggs are put into the vegetables with added nutritional value, it is one. Then the oil It gives some substance. Beta carotene are green leafy vegetables. Or even in self-Cha The body can absorb and utilize it to the eye reduces free radicals. Cha In addition, there are also other vegetables such as eggplant, eggplant is useful because there are relatively soluble fiber, so it helps in the absorption of fat. Then take the fat out of the body. We eat rice with chili paste this one. Assume we have a full fifth among the five groups already have a pretty good ratio. According to almost all aspects of nutrition.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Food. Food is a central side fried mackerel, and vegetables, the vegetables for food eaten with fried mackerel, is very diverse. Since vegetables fried vegetables, boiled or steamed vegetables, if you look in the field of nutrition.The health benefits of paste At the side of a vegetable. Fried mackerel is important is protein from fish, and fish. So there is substance for some experts such as iodine or. Omega 3.Therefore, mackerel, will be the source of protein and fat, very good, it is beneficial fats For vegetables used as a side dish. We find that there are many kinds of vegetables broccoli people appreciated is the shinbone plating fried eggs.And the use of oil, it helps to some important substances such as Beta carotene contained green leafy vegetables, or even in the cha. Can be absorbed and the body to use protective eye reduces free radicals.Such as eggplant is useful because in eggplant with dietary soluble water quite so much help in the matter of the absorption of fat. Then take the fat out of the body. We eat with chili sauce, one of this series.5 squad and a 5 the proportion that quite well. According to the principle of nutrition almost exactly
.