1. มือทั้ง 2 ข้างจับผ้าขาวม้าลักษณะ

1. มือทั้ง 2 ข้างจับผ้าขาวม้าลักษณะคว่ำมือด้านหน้าขา
2. ค่อยๆ งอเข่าขวาพร้อมกับยกแขนขึ้นตรงไป
ทางด้านซ้าย จากนั้นค่อยๆ งอเข่าซ้ายพร้อมกับยกแขนขึ้น
ตรงไปด้านหน้าไปทางด้านขวาทำกลับไป-มา (ซ้าย-ขวา)
10 ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. both hands grip the fabric front hand upside down style khaoma. 2. gently bend the right knee with arms raised straight up. On the left side, then gently bend the left knee with arms raised up. Go straight to the front, the right-back towards (left-right) 10 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. The two sides shake hands loincloth upside-hand front leg
two. Slowly bend your right knee with arms raised towards
the left and then gently bend the left knee with arms raised
towards the front to the right to return - by (left - right)
10 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Both hands 2 hands to catch the loincloth style front legs, back of the hand2. Slowly bend your right knee with arms up straight.On the left, then slowly bend the left knee with arms up!Straight right do back - (left / right).10 times.