ท่าที่ 5 ทำ 50 ครั้ง1. ยืนในท่าที่ต

ท่าที่ 5 ทำ 50 ครั้ง
1. ยืนในท่าที่ต่อจากท่าที่ 4
2. กางแขนทั้งสองออกข้างลำตัว
3. หมุนแขนไปข้างหน้าพร้อมๆกันทั้งสองข้าง 50 ครั้งแล้วหมุนไปข้างหลังอีก 50 ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

5 port place 50.
1. Standing in the dock at the pier next to the 4
2. both arms spread out beside the trunk
3. Rotate arm forward at the same time both sides 50 times, and then rotate back another 50.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise 5 to 50 times
1. stood in the dock at the port 4.
2. spread both arms out the sides.
3. Rotate arms forward simultaneously on both sides 50 times, then turned back another 50 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The 5 do 50 times
1. Stand in the position of the 4
2. Stretch both side torso
3.? Swivel arm forward at the same time both sides 50 times turn back 50 times.