การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต รวมทั้งสร้างเสริมทักษะทางกีฬา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่างๆดังนั้นเราควรจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง