การออกกำลังกายช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

การออกกำลังกายช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายความกังวลต่างๆ ลดความตึงเครียดของระบบประสาท รวมถึงกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจเกิดจากความเครียด ความกังวล ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เนื่องจากร่างกายมีการหลั่งสารเอนโดรฟิน (Endorphins) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีอารมณ์ที่ดีขึ้นโดยเฉพาะในช่วง 90 -120 นาทีหลังจากที่ออกกำลังกาย และนอนหลับได้สบาย สนิท และนานขึ้น จากการที่กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ออกแรงใช้พลังงาน รวมถึงจิตใจที่ปลอดโปร่ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise helps to relax the various concerns, reduce the tension of the nervous system, including the muscles, which may be caused by stress, anxiety will make you feel relax, because your body has to secrete substances to sit Pedro fin (Endorphins), which is a substance that helps you to relax and have a better mood, especially in the range of 90-120 minutes after exercising, and sleeping comfort and longer from the muscle of your body to exert energy use, including clear minds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise helps to relax various concerns. Reduce tension of nervous system Including muscle This could be caused by stress, anxiety, relax. Because the body's secretion of Energy Pedro Dauphin (Endorphins), a substance that helps to relax and have a good mood, especially in the last 90 -120 minutes after exercise. And sleep comfortably, and a close up of the muscle. The body has to exert power Including a clear mind