แก้ปัญหาตอนแรกคือกินอาหารกากใยเพิ่ม

แก้ปัญหาตอนแรกคือกินอาหารกากใยเพิ่ม กินผลไม้กินผัก กินนมเปรี้ยว โยเกิร์ต ออกกำลังกาย ก็ลองทำเผื่อว่าจะทำให้ร่างกายมันแข็งแรง ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น แต่เมื่อทดลองประมาณ 2-3 เดือน ก็ยังเจอปัญหานี้อยู่ จึงไปพบแพทย์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Solve the problem first is eating high-fiber diet eat eating fruits, vegetables, add sour yogurt, try to make the case to make it stronger body to excrete more easily, but when the trial for about 2-3 months, this issue is still to see a doctor.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The first solution is to eat more fiber. Eat fruits, vegetables, milk, yogurt, sour exercise would do it if it makes the body strong. Excrete more easily But when the trial is about 2-3 months, I have come across this issue went to the doctor.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Solve the problem first is eating fiber added to eat fruits to eat vegetables, eat yogurt, yogurt, exercise, try to do so will make the body strong. Excrete more easily, but when the experiment about 2-3 months still see this problem, went to see the doctor.