3. รับประทานมากเกินไปหลายคนพอลดน้ำห

3. รับประทานมากเกินไป
หลายคนพอลดน้ำหนักก็ใช้เจ้าโยเกิร์ตนี่ล่ะเป็นของว่างบรรเทาความหิวระหว่างวันแทนขนมจุบจิบต่าง ๆ แต่อย่าลืมว่าโยเกิร์ตก็มีน้ำตาล อีกทั้งยังเป็นผลิตภัณฑ์จากนม หากกินมากเกินไปก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน ฉะนั้นกินในปริมาณที่พอเหมาะและเสริมด้วยผลไม้สดที่มีไฟเบอร์สูง จะอยู่ท้อง ไม่หิวระหว่างวันค่ะ

4. นำโยเกิร์ตไปแช่แข็งก่อนทาน
โยเกิร์ตเป็นแหล่งอุดมเชื้อจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การรับประทานโยเกิร์ตแบบแช่แข็งเพราะคิดว่าอร่อยกว่านั้น ประโยชน์ที่จะได้รับต่างกับโยเกิร์ตที่แช่เย็นธรรมดาเยอะเลยล่ะ เพราะจุลินทรีย์ที่ดีเหล่านั้นไม่สามารถทนทานกับความเย็นในช่องแช่แข็งได้ และในที่สุดโยเกิร์ตถ้วยนั้นก็จะมีค่าแค่เพียงของหวานธรรมดาที่แทบไม่มีคุณค่าอาหารใด ๆ กินเข้าไปก็มีแต่อ้วนอย่างแน่นอน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

3. Eating too
many people lose weight, but you also use yogurt as a snack you really alleviate hunger during the day instead of candy, little by little, but do not forget that yogurt has sugar. As well as dairy products. If you eat too much fat, too. Alternatively, eat in moderation and supplemented with fresh fruits that are high in fiber are not hungry during the day

fourth. Remove frozen yogurt before eating
yogurt is a rich source of bacteria that are beneficial to the body. But eating frozen yogurt because it was delicious. Benefits to be received with a lot of frozen yogurt on it. The microorganisms that are not resistant to the cold in the freezer. And finally, yogurt cup, it is just plain dessert that virtually no nutritional value, but also to eat any fat, of course.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

3. Eating too much.Many people can lose weight using that yogurt is a snack during the day instead of hunger-relief candy kissed a variety, but do not forget that the yogurt that contain sugar. It is also a dairy products. If you eat too much, it makes you fat, too. So eat in moderation, and supplemented with fresh fruits with high fiber will conduct not hungry during the day.4. The frozen yogurt before eating.Yogurt is a rich source of microbes that are beneficial to the body. But eating yogurt frozen because I think the more delicious. The benefit to the yogurt frozen plain a lot. Because of good bacteria those unbearable cold in the freezer. And finally, yogurt cups that are the only sweet plain that almost no value any food to eat, it is fat.