เลือกวิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมกั

เลือกวิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย โดยออกกำลังกายที่ไม่ต้องออกแรงมาก เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิด ควรออกกำลังกายวันละ15-30 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to exercise to fit physical condition, exercise doesn't have to exert a lot, such as cycling, running, swimming, Aerobics workout should twist daily 15-30 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Choose an exercise in harmony with the body. You do not have to exert a lot of exercise, such as running, cycling, swimming, dancing, aerobic exercise per day for 15-30 minutes twist.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Choose how to exercise to suit the physical condition. The exercise that do not need to exert much like running, biking, swimming, dance, aerobics, twisting should exercise a day 15-30 minutes.