พืชผักทุกชนิดจะมี ใยอาหารเป็นส่วนปร

พืชผักทุกชนิดจะมี ใยอาหารเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งใยอาหารหมายถึงส่วนของอาหารซึ่ง เมื่อรับประทานแล้ว ร่างกายจะย่อยไม่ได้เหลือเป็นส่วนที่ถูกขับถ่ายออกมาประโยชน์ของใยอาหาร ทำให้ขับถ่ายสะดวก ช่วยลดคอเลสเตอรอล รวมทั้งลดระดับน้ำตาลในเลือด รวมไปถึงอาจป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ ผักทุกชนิดไม่มีไขมัน และยังให้พลังงานต่ำอีกด้วย จึงกินได้มากและ สามารถกินได้เป็นประจำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และหากกินผักเป็นประจำ ควรกินผักหลายๆ ชนิดให้หลากหลาย และควร เลือกซื้อผักที่มีตามฤดูกาล หาได้ง่ายในท้องถิ่น และในยุคเศรษฐกิจฝืดเคืองเช่นนี้ ก็ขอแนะนำให้ทุกท่านปลูกผักสวนครัว ซึ่งจะได้ผักสด ไว้กินโดยไม่ต้องซื้อ รวมทั้งยังปลอดภัยจากยาฆ่าแมลงอีกด้วย จะเห็นได้ว่าผักให้คุณประโยชน์หลายอย่าง การฝึกให้เด็กกินผักต้องฝึกตั้งแต่เล็กๆ โดยเน้นผักหลายๆ ชนิดที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักพื้นบ้านของไทย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Vegetables of all kinds are Dietary fiber is the main component Dietary fiber means the food is. When eating Body can not digest the rest was excreted benefits of fiber. Facilitate excretion Reduce cholesterolMay prevent some cancers, including colon cancer, for example. All kinds of vegetables, no fat It also provides low power as well. So eat as much and Can eat regularly For those who want to lose weight. If you eat vegetables regularlyProvide various types and should be buying vegetables are seasonal. Easily find local And in the lean economy like this. I suggest you grow a vegetable garden. Which will have fresh vegetables I bought it withoutIt can be seen that the vegetables you many benefits. Training children to eat vegetables from a small practice. With an emphasis on vegetables, many Various types Especially vegetation of Thailand
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

There are all kinds of vegetables, dietary fiber is the main component, which means food, fiber, food section, which. When eating. The body will not have a section that is coming out the benefits of dietary fiber. To excrete and helps reduce cholesterol. Including certain types of cancer prevention may be, for example, colon cancer. Vegetables of all kinds have no fat and low power also. So eat as much and you can eat it on a regular basis for those who want to lose weight and eat vegetables. Type, and should Buying vegetables that are in season. Easy-to-find local and in the era of economic distress, such as this, it is recommended that all persons will be able to grow a garden fresh vegetables, eaten without purchase. You can see that many useful vegetables. Training children to eat vegetables, small fruits and vegetables must be from a variety of different types of houses, especially vegetables, Thai's folk
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

There will be all kinds of vegetable fiber, which is a major component of the food and dietary fiber means that when you eat, your body will not have any remaining Reverse Osmosis is a part that has been removed, and benefits of dietary fiber, Reverse Osmosis facilities help reduce cholesterolas well as it may help prevent certain types of cancer such as colon cancer All vegetables have no fat and low power consumption, therefore, is to eat more and be able to eat it regularly for those who want to reduce weight, and if you eat vegetables regularlyseveral different types of vegetables and should be selected in accordance with the easy-to-find local and seasonal produce in the era of economic deflation to be offended, it is recommended that all such plant vegetables fresh vegetables in a kitchen garden that will be eaten without having to purchaseIt should be noted that many benefits and vegetables, you are training your child to eat vegetables must be trained by focusing on little from many kinds of vegetables and a variety of vegetables, especially the Thai folk