เลือกซื้อ เลือกดื่มอย่างไรให้ได้ประ

เลือกซื้อ เลือกดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์

น้ำผลไม้ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ (กว่าน้ำอัดลม หรือชา กาแฟ) นี้ หากเลือกไม่เป็น หรือซื้อแบบไม่เลือกเลย ก็อาจไม่ได้รับประโยชน์เท่าที่ควร และบาง กรณีก็อาจก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพได้ คำแนะนำต่อไปนี้จากนักโภชนาการ อาจเป็นคำแนะนำสามัญธรรมดาที่รู้ๆ กันอยู่แล้ว แต่ถ้าไม่นำไปปฏิบัติจริง ก็ไม่มีประโยชน์ต่อการบริโภคอาหารในชีวิตประจำวันเลย

ครั้งต่อไปหากจะซื้อน้ำผลไม้มาดื่ม ก็ควรจะพิถีพิถันกันสักหน่อย ถ้าเป็นน้ำผลไม้เข้มข้น ก็ต้องทำให้เจือจางก่อน แล้วน้ำที่จะมาทำให้เจือจางนั้น ควรต้องเป็นน้ำต้มสุกที่สะอาด ไม่เช่นนั้นอาจจะทำให้เกิดอาการท้องเดินได้ น้ำผลไม้ที่ใส่น้ำแข็ง ก็ควรจะพิถีพิถันในการเลือกซื้อสักหน่อย เพราะบางทีน้ำผลไม้ทำมาสะอาด แล้วใส่น้ำแข็งที่สกปรก ก็ท้องเสียได้ง่ายเช่นกัน

เพราะน้ำผลไม้เองก็ง่ายต่อการทำให้ เกิดการบูดเน่าอยู่แล้ว การเลือกซื้อน้ำผลไม้บรรจุกล่องนั้น ก่อนซื้อควรอ่านฉลากทุกครั้ง เพราะผู้บริโภคจะทราบว่า น้ำผลไม้ชนิดนั้นมีปริมาณน้ำตาลอยู่เท่าไหร่ มีสารกันบูดหรือไม่ (การบริโภคสารกันบูดบ่อยๆ ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน) วันหมดอายุของสินค้าเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องดูทุกครั้ง

โดยเฉพาะน้ำผลไม้ หากหมดอายุแล้วดื่มเข้าไป จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เพราะร้านค้าบางแห่งหรือบางห้าง มักจะนำสินค้าที่ใกล้หมดอายุมาวางปะปนกัน ถ้าผู้ซื้อดูไม่ละเอียดรอบคอบก็อาจได้สินค้าที่ไม่ดี ไม่มีประโยชน์มาดื่มกิน จะให้ดีที่สุด ควรคั้นเองสดๆ แล้วดื่มทันที นั่นล่ะประโยชน์เต็มร้อย ข้อสำคัญต้องเพิ่มความขยันให้กับตัวเองอีกสักหน่อย แล้วคุณจะรู้สึกได้ถึงพลังความสดชื่นที่แท้จริง

ที่มา : เฟซบุ๊ก มูลนิธิหมอชาวบ้าน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Select purchase. How to get drinks.Fruit juices which are useful drinks (tea, coffee, soft drinks or more) this is not selected, or you can buy a simple cleared may not benefit as much as it should, and in some cases, it can cause problems for health. Following advice from a nutritionist might be plain ordinary instructions ru common but if it's not implemented, there are no really useful for everyday food intake.Next time if I buy fruit juice out, it should be a bit more careful. If it's a fruit juice concentrates, they must be diluted first, then the water is diluted. Boiled water should be clean, not cooked, it may cause diarrhea. The fruit juice, ice, should be careful in buying more because maybe juice made clean and then dirty ice, diarrhoea is simple as well.Because fruit juice is easy to make. Has already spoiled rotten? Buying a boxed juice before buying should always read the label every time, because consumers will know that that type of fruit juice with sugar only. Contains preservatives or not (the consumption of preservatives frequently is not good for health and absolutely) the expiration date of the product it is important that we see every time.Fruit juice, especially if you drink expired will be harmful to health. Because some stores or malls tend to be items that expire soon is mixed. If buyers don't look carefully, it may be bad. There is no benefit from drinking, eating, will provide the best fresh-squeezed themselves immediately should have been drinking, that's the full hundred. It's important to add the diligence ourselves another bit, you will feel the power of a real freshness.Source: Facebook Foundation doctors villager

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Choose to drink, how to get the juice, a beverage handy. (Than soda or coffee), if you do not. Or purchase None It may not be as useful as they should, and some cases it may cause problems to your health. Following advice from a nutritionist. It is recommended that ordinary people know each other already, but if not put into practice. There is no benefit to the consumer on a daily basis so the next time you buy a juice drink. It should be a little bit careful. If a concentrated juice It must be diluted before Then water to dilute it. Boiled water should be clean. Otherwise, it may cause diarrhea. Juice on ice You should be careful in choosing a bit. Perhaps juice made ​​clean. Then put the dirty ice Basra is easy as well , because the juice was easy to make. The already spoiled rotten Buying fruit packing box. Always read the label before buying it. Because consumers are aware that The juice of the sugar content in it. There are no preservatives or (Consumption preservatives frequently. It is certainly not healthy) the expiry date of the product is important, we need to look at all the juice. If expired drink Are harmful to health Because some stores or the mall. Usually take place near the end product mix. If the buyer is not careful, you could have a bad product. No drinking, eating To provide the best Freshly squeezed itself should Then drink immediately That's the full benefits Important to add diligence to yourself a little bit more. You will feel the power that truly refreshing Source: Bush Doctor Foundation locals.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Pick choose drinking benefit

.Fruit juice beverage which is useful (than soft drink coffee or tea). If you select no spaces or purchase not choose, it may not benefit as it should be. And some cases it may cause problems for your health.May be the common advice you know.? if not practical. It is useless to food consumption in daily life.
.
.The next time to buy juice to drink. It should be meticulous? If the fruit juice concentrate to dilute, and water to dilute it. Should be boiled water clean.Fruit juice ice should be careful in the selection and buy some. Because maybe juice made clean and dirty ice, diarrhea, easy as well
.
.Because juice is easy to make the spoiled rotten. Buying fruit juice packing box. Before buying should read the label every time. Because consumers are aware that Fruit juice is the sugar content is much.(consumption of preservatives often. Be beneficial to the health of course). The expiration date of the goods, it is important that we have to look at the time!
.In particular, if expired juice drink. Be harmful to health. Because some stores or some stores. Often the product's expiration date on mixed up. If the buyer does not look carefully, it may have the goods badly.