การดื่มน้ำ ควรดื่มวันละประมาณ 2–3 ล

การดื่มน้ำ ควรดื่มวันละประมาณ 2–3 ลิตร โดยตอนเช้าควรดื่มน้ำอุ่นทันที 2 แก้ว เพื่อช่วยให้ถ่ายอุจจาระได้ดี ในระหว่างวันควรดื่มน้ำทันทีเมื่อเริ่มรู้สึกคอแห้ง และไม่ควรดื่มน้ำเกินครึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหาร 15 นาที และภายใน 40 นาทีหลังมื้ออาหาร เนื่องจากทำให้น้ำย่อยเจือจางลง ส่งผลต่อระบบการย่อยอาหาร

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Drinking water should be drunk daily for about 2 – 3 liters of cold water in the morning without immediate should drink 2 glasses to help good defecate. During the day, should drink plenty of water immediately when you start feeling dry throat and should not exceed a half glass of water before eating, 15 minutes and 40 minutes in after a meal because they make lots of warm down. Affect the digestive system.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Drinking water should drink 2-3 liters per day by the morning to drink 2 glasses of water immediately to help defecation well. During the day, drink plenty of water when it starts to feel dry. And should not exceed half a glass of water 15 minutes before eating and within 40 minutes after a meal. Because the diluted juice Affect the digestive system.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Drinking water should drink a day - about 2 3 L by the morning to drink warm water immediately 2 glass. To help defecation. During the day should drink water immediately when starting to feel thirsty. Do not drink water more than half a glass before eating 15.And within 40 minutes after a meal. Since the juice diluted down. Affecting the digestive system
.