แอ่นหลังขึ้นเท่าที่ทำได้ ค้างไว้ 10

แอ่นหลังขึ้นเท่าที่ทำได้ ค้างไว้ 10 วินาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Later backed up as far as possible and hold for 10 seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Bent back as far as possible and hold for 10 seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Bent back up as you can hold 10 seconds.