ชีสกับประโยชน์เน้นๆ ใช่ว่าจะมีแต่รส

ชีสกับประโยชน์เน้นๆ
ใช่ว่าจะมีแต่รสชาติที่ดีอร่อยปากเพียงเท่านั้น แต่ชีสยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายอย่าง เพราะเมื่อ ชีสทำจากโปรตีนในน้ำนม จึงให้โปรตีนเหมือนเนื้อสัตว์ ที่สำคัญชีสยังเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส สังกะสี และวิตามินบี 12 อีกด้วย ประโยชน์ของชีสมีดังนี้
- ช่วยบำรุงกระดูก ชีสอุดมไปด้วยสารอาหารที่เหมาะสำหรับเด็กวัยเจริญเติบโต เพราะชีสให้พลังงาน แคลเซียม และโปรตีนสูง โดยเฉพาะโปรตีนและแคลเซียมซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้วิตามินดีและแมกนีเซียมในชีสยังทำหน้าที่ร่วมกันกับแคลเซียมเพื่อ ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ลดการเกิดโรคกระดูกผุกระดูกพรุนในผู้สูงอายุได้
- ช่วยดูแลรักษาสุขภาพฟัน ช่วยป้องกันฟันผุ โดยโปรตีนในรูปของแคลเซียมและฟอสฟอรัสในชีสจะเป็นตัวช่วยป้องกันสารเคลือบ ฟัน อีกทั้งยังช่วยเพิ่มฟองน้ำลายที่ช่วยล้างกรดและน้ำตาลในช่องปากอันเป็น สาเหตุของฟันผุ ทั้งยังมีน้ำตาลในปริมาณต่ำ ได้แก่ น้ำตาลแล็กโทส มอลโทส และกลูโคส และแม้ว่าชีสจะมีปริมาณไขมันมากกว่าน้ำนม แต่ก็เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
- ช่วยควบคุมน้ำหนัก สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักและคอเลสเตอรอล แต่ชื่นชอบการรับประทาน ชีสก็สามารถเลือกบริโภคชีสประเภทไขมันต่ำ เพราะจะมีคลอเรสเตอรอลต่ำด้วยเช่นกัน และโปรตีนสูง เพราะโปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วและอยู่ท้องได้นานกว่าอาหารประเภทข้าวขัด สี ทำให้ไม่ต้องการอาหารในปริมาณมาก พร้อมทั้งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเร็วเกินไป ชีสจึงเป็นแหล่งอาหารที่ดี โดยไม่ต้องกังวลกับปัญหาที่จะตามมาในภายหลัง
- ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ในที่นี้หลายคนคงไม่อยากได้ในจุดนี้ แต่ก็มีอีกหลายคนที่พยายามจะเพิ่มน้ำหนัก โดยเฉพาะคนที่เพิ่งหายจากอาการป่วยซึ่งทำให้น้ำหนักลดลงไปมาก การกินชีสจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ เนื่องจากชีสบางประเภทอุดมด้วยไขมันสูง ทำให้ได้พลังงานจากไขมัน เพราะฉะนั้นการบริโภคในปริมาณเพียงเล็กน้อย ก็จะช่วยให้ได้พลังงานสูงและช่วยเพิ่มน้ำหนักแก่คนที่ต้องการได้
- ช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย เนื่องจากชีสเป็นแหล่งที่มาของโปรตีนที่ดีคือมีกรดอะมิโนที่ จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณสูง อีกทั้งเป็นสารอาหารที่สำคัญของร่างกาย เพราะ 80% ของร่างกายประกอบ
ด้วยโปรตีน หากร่างกายขาดโปรตีนจะก่อให้เกิดผลเสีย ดังนั้นถ้าเราได้รับโปรตีนเพียงพอ จะช่วยให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่นและช่วยประสานแต่ละเซลล์ให้ยืดติดกันเป็น เนื้อเดียว ช่วยปกป้องริ้วรอย รวมถึงเพิ่มความแข็งแรงให้แก่เส้นผมและเล็บ โปรตีนช่วยทดแทนเซลล์ของร่างกายที่สูญเสียไปในแต่ละวัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Shi sakap nen benefits Yes, that will be good, but taste delicious mouth only. But she sayang benefits several body because when she milk protein in satham, proteins like meat, sayang cheese food important rich in phosphorus. Zinc and vitamin b 12. The benefits of the Chi sméagol as follows: -Helps nourish the bone. She สอุดม with the right nutrients for growing children because she elevated activation energy. Calcium and protein, high protein, and calcium, which in particular is a major component of bone. Build bone strength and prevent osteoporosis In addition, vitamin d and magnesium in sheet sayang acting together with calcium to help keep bones strong. Reduction of the bone disease osteoporosis in the elderly decayed. -Helps maintain healthy teeth to help prevent tooth decay by the proteins in the form of calcium and phosphorus in cheese will be a help to prevent coating of teeth also help add a sponge to help langkrot and oral glucose is. Causes of tooth decay is also low in sugar: the sugar lactose and glucose and monthot, even though she will be fat than milk, but it is a diet that is rich in nutrients that are beneficial to the body. Weight loss-help for people who have problems with weight and cholesterol, but loves to eat. Cheese sopraphet cheese consumption can be selected Jeremy low fat because it will have a restaurant background ontam, and protein because protein helps you feel when im pregnant and over polished rice diet category. The colors do not want food in large quantities as well as help control blood sugar levels are not too high speed. She sachueng good food without having to worry about problems that will come later. -Increase the weight, in this case, many people probably don't want to get in on this point, but there are many people who try to add weight, especially those who have recently been ill, which makes a lot of weight loss. But she sachueng is another option that causes the weight increase due to high fat cheese category, rich in sabang, energy from fat. Therefore, consuming small quantities, it can help increase weight and high energy that you want. -Helping to repair parts of the body, because she is a good source of protein, amino acids that are essential for the body in high quantities, as well as the importance of nutrition to the body, because 80% of the body consists.With the protein. If the body lacks protein will cause a disadvantage, so if we get enough protein will help keep skin elastic and helps to coordinate the individual cells, each homogeneous stretch. To protect wrinkles, including adding strength to make hair and nails. Protein helps the body's cells to replace lost each day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Cheese with the emphasis on
products that are not only great tasting, delicious mouth. But cheese has many health benefits because when cheese is made ​​from milk protein. The protein like meat Cheese is also a major source of food rich in vitamin B12, phosphorus, zinc and other benefits of the cheese are as follows:
- helps maintain strong bones. Cheese is rich in nutrients for growing children. Because cheese is high in protein, energy, calcium and protein and calcium, which is especially important component of bone. Helps build strong bones and prevent osteoporosis. In addition, vitamin D and magnesium in cheese also act together with calcium for. Helps keep bones strong Reduce the incidence of osteoporosis, osteoporosis in the elderly
- help maintain dental health. Caries prevention The protein in the form of calcium and phosphorus in cheese will help prevent tooth coating also improves the foam, which helps wash acid and sugar in the mouth. The cause of tooth decay A brown sugar and low in lactose and maltose and glucose, although the cheese is low fat content than milk. It is rich in nutrients that are beneficial to health
- and weight control. For those who have problems with weight and cholesterol. I prefer to eat Cheese consumers can choose low-fat cheese. Has chlorate sterol too low and a high protein because protein helps you feel full faster and more staying power than milled rice makes no food in large quantities. And helps control blood sugar levels are too high. Cheese is a good source. Without having to worry about the consequences later
- improves weight. Here, many people do not want to be in this spot. But there are many people trying to gain weight. Especially those who had just recovered from an illness which led to more weight loss. Eating cheese is another option that has gained some weight. Because some types of rich, high-fat cheese. Make energy from fat Thus, consumers in small amounts. It would help to have high energy and add weight to those who need it
- helping to repair parts of the body because the cheese is a good source of protein are amino acids that. Essential in high volume It is an important nutrient the body because the body consists of 80%
protein. If the body lacks protein to cause adverse effects. So if we get enough protein. Gives skin its elasticity and helps coordinate individual cells to stretch it as well as help protect the aging body. The added strength to the hair and nails. Protein helps your body to replace cells lost each day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Cheese with helpful focus
.Not only good taste delicious mouth only. But the cheese can also benefit the body a lot, because when the cheese is made from milk proteins, allowing protein like meat. The cheese is also the source of food rich in phosphorus.And vitamin B 12. The benefits of cheese are as follows:
.- helps maintain bone. Cheese is rich in nutrients for kids age growth because the cheese energy, calcium, and protein. The protein and calcium, which is the important component of bone.Also, vitamin D and magnesium in cheese also served together with calcium to helps keep bones strong. Reduction of bone disease osteoporosis in the elderly caries
.- help maintain healthy teeth and help prevent tooth decay. The protein in the form of calcium and phosphorus in the cheese will help prevent coatings teeth. It also enhances the sponge at the help clear acid and sugar in the oral cavity as The cause of tooth decay.