คุณค่าทางโภชนาการของฝักทอง ต่อ 100

คุณค่าทางโภชนาการของฝักทอง ต่อ 100 กรัม

พลังงาน 26 กิโลแคลอรีประโยชน์ของฟักทอง
คาร์โบไฮเดรต 6.5 กรัม
น้ำตาล 2.76 กรัม
เส้นใย 0.5 กรัม
ไขมัน 0.1 กรัม
โปรตีน 1 กรัม
วิตามินเอ 476 ไมโครกรัม 53%
เบต้าแคโรทีน 3,100 ไมโครกรัม 29%
ลูทีน และ ซีแซนทีน 1,500 ไมโครกรัม
วิตามินบี1 0.05 มิลลิกรัม 4%
วิตามินบี2 0.11 มิลลิกรัม 9%
วิตามินบี3 0.6 มิลลิกรัม 4%
วิตามินบี5 0.298 มิลลิกรัม 6%
วิตามินบี6 0.061 มิลลิกรัม 5%
ฟักทองวิตามินบี9 16 ไมโครกรัม 4%
วิตามินซี 9 มิลลิกรัม 11%
วิตามินอี 0.44 มิลลิกรัม 3%
วิตามินเค 1.1 ไมโครกรัม 1%
ธาตุแคลเซียม 21 มิลลิกรัม 2%
ธาตุเหล็ก 0.8 มิลลิกรัม 6%
ธาตุแมกนีเซียม 12 มิลลิกรัม 3%
ธาตุแมงกานีส 0.125 มิลลิกรัม 6%
ธาตุฟอสฟอรัส 44 มิลลิกรัม 6%
ธาตุโพแทสเซียม 340 มิลลิกรัม 7%
ธาตุโซเดียม 1 มิลลิกรัม 0%
ธาตุสังกะสี 0.32 มิลลิกรัม 3%

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Nutritional value of Golden pod. Per 100 g-energy

26 kcal benefits of 6.5 grams carbohydrates, sugar pumpkins 2.76

g

0.5 grams fiber, fat 0.1 g protein 1 g vitamin a


maikhrokram 476 53% beta-carotene 3100 maikhrokram 29%
.And at sea San maikhrokram 1500-bucket
0.05 mg vitamin B1 vitamin B2 0.11% 4
mg 9% 4
3 0.6 mg vitamin b%
vitamin B5 6 mg% 0.298
0.061 mg vitamin B6 5%
9 4 maikhrokram 16 b-vitamins in pumpkins% 11% 9 vitamin c mg

.Vitamin e 0.44 mg 3%
&-1% maikhrokram 1.1 nakhe eyes

2% calcium 21 mg elemental iron 0.8 mg 6% 3% magnesium 12 mg


6 mg elemental manganese 0.125% elemental phosphorus 44 mg 6% potassium 7% 340 mg elemental

.Elemental sodium 1 mg elemental zinc mg 0% 0.32%
3.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

nutritional value per 100 g of golden shower power

26 Kcaloric intake benefits of pumpkin Dr. G


sugar 2.76 G dietary fiber 0.5 G fat 0.1 G


protein 1G Vitamin A micro 476 G 53%
beta-carotene 3,100 micro G 29%
ลูท ซีแซน, and, 1,500 micro G
vitamin B1 0.05 mg 4%
vitamin B2 0.11 mg 9%
vitamin B3 0.6 mg vitamin B5 4%
0.298 mg 6%
0.061 mg vitamin B6 vitamin B9 5%
pumpkin 16 micro grams vitamin C 9 mg 4%

11 %.Vitamin Ajarn mg 3%
vitamin K 1.1 micro G 1% calcium 21 mg 2% iron deficiency anemia

iron deficiency anemia iron deficiency anemia 0.8 mg 6% magnesium 12 mg 3%

bug elements of sunflower 0.125 mg 6% phosphorus 44 mg 6% iron deficiency

butterfish elements 340 mg 7%
iron deficiency anemia sodium 1 mg 0% Zinc 0.32 mg 3%