ตอนเช้า ๆ หลายคนอาจจะประสบปัญหาไม่ค

ตอนเช้า ๆ หลายคนอาจจะประสบปัญหาไม่ค่อยอยากจะกินอะไรตอนเช้าบ้างก็อ้างว่ากระเพาะไม่ พร้อม กินไม่ลง ไม่มีเวลาทำ บ้างก็กินแค่กาแฟ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอน วันนี้ เราเลยนำสูตรเครื่องดื่มสุขภาพไว้ให้ทำดื่มตอนเช้า ง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน แถมประโยชน์ครบถ้วนด้วยกับ กล้วยหอมบลูเบอร์รีสมูทตี้ ได้ประโยชน์จากผลบลูเบอร์รีเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และแคลเซียม แถมกล้วย และข้าวโอ๊ตยังช่วยให้อิ่มท้องไปจนถึงมื้อกลางวันเลยทีเดียว มาดูวิธีทำกล้วยหอมบลูเบอร์รีสมูทตี้กันเลยดีกว่า

สิ่งที่ต้องเตรียม (สำหรับ 2 ที่)

กล้วยหอมสุกหั่น 4 ส่วน แช่แข็ง 1 ผล

บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

นมพร่องมันเนย แช่เย็นจัด 1 1/2 ถ้วย

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ แช่เย็นจัด 1 ถ้วย

ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย

น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นผสมจนเนียนละเอียดเข้ากันดี เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Many of chao now may be experiencing problems rarely would eat anything in the morning they claimed he could stomach. Do not have time to do some eating only coffee that is not healthy, of course. Today we bring a healthy drink recipes, keep drinking the morning. Easy to use with no time to get fully advantage blue banana Berry Smoothie to benefit from blue Berry full of antioxidants. Vitamin c and calcium, plus banana and oats also help IM pregnant till lunch time. A look at how to make the blue banana Berry Smoothie it better. What conduct (for 2) 4 ripe bananas sliced frozen section 1 results Blue Berry freezer 1/2 cup. Semi-skimmed milk, chilled 1 cup 1/2 ratings. Natural yogurt 1 cup frozen food delivery Oatmeal 1/4 cup. 1 tbsp honey How to make the. Put all the ingredients into a blender shake mix, until well into the details at Union place ready-to-drink glasses.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

In the morning, many people may not want to eat in the morning had some claims to the stomach not ready to eat, no time to do some eat just coffee. Which is bad for your health. Today.Easy take long and with full benefits. Banana blueberry smoothies. Benefit from on the Lou berry filled with antioxidant, vitamin C and calcium, and bananas.See how to make banana blueberry smoothie better
.
what preparation (for 2)

ripe banana slice 4 the frozen 1 Effect

blueberry frozen 1 / 2 cup

skimmed milk, Frozen packed 1 1 / 2 cup

yoghurt. Refrigerate the 1 cup

oat 1 / 4 cup



1 tablespoons honey how do

.Put all ingredients into a blender. Spin mix until smooth, fine mixed poured into a glass and drink!