1. ไข่ขาว 120 กรัม2. ถั่วงอก 1/2 ถ้

1. ไข่ขาว 120 กรัม
2. ถั่วงอก 1/2 ถ้วย
3. หมูกระป๋องสแปม Spam หั่นเต๋า 1/2 ถ้วย
4. ผักวอเตอร์เครส watercress 1/2 ถ้วย
5. ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
6. พริกแดง 2 เม็ด
7. ไทม์ 1-2 ก้าน
8. น้ำมันมะกอก


วิธีทำ

1. ตั้งกะทะให้ร้อนจัด แล้วผัด Spam ให้ได้สีน้ำตาลทองด้วยน้ำมันมะกอก จากนั้นพักไว้
2. ตีไข่ขาว ปรุงเกลือพริกไทย หั่นพริกลงไป ไทม์ และผงกระเทียม
3. ตั้งกะทะให้ร้อนจัด ลงน้ำมันมะกอก แล้วลงไข่ลงไปคนๆๆๆๆๆ พอเริ่มเซ็ตตัว ก็พยายามปั้นๆเขย่าๆให้ได้รูปตามชอบครับ
4. จัดไข่ลงจานพร้อมเสิร์ฟเคียงกันไปกับ Spam ถั่วงอก และ watercress ครับ


ข้อแนะนำ

แนะนำให้ใช้ Balsamic reduction เป็นน้ำสลัดครับ เพราะได้รสชาด หน้าตาอาหารดี และที่สำคัญ ไม่อ้วน (เท่าไหร่) ครับ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

One. Whites 120 g
2. Sprouts 1/2 cup
3. Pork spam spam cans diced 1/2 cup
4. Vegetables Watercress watercress 1/2 cup
5. Powder 1 teaspoon garlic
6. red pepper 2
7 tablets. Times 1-2 stalks
8. olive oil, how do




1.Set the pan to get hot, golden brown fried spam with olive oil. Then set aside
2. Beat egg whites, salt, pepper, sliced ​​pepper seasoning and garlic powder into Times
3.Set the pan to the heat Into olive oil Then into the egg to the other person. Once started, the set I tried to shake the statue is to taste it
4. Eggs into the same dish served with bean sprouts and watercress spam it




recommendations.Recommended to use it as a salad dressing balsamic reduction. Because taste Looks good and important, not fat (how much) it
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. egg white 120 g
2. Sprouts 1/2 cup of
3. KRA ngotpaem po pork 1/2 cup flavor Spam
4. Vegetable water toekhe 1/2 cup watercress flavour
5. To raise the 1 tsp artificial
6. Red pepper 2 mg
7. Time 1-2
8 rods. How to make olive oil,




1. Set the pan fried hot and golden brown, Spam with olive oil, then the
2. Beat the egg white to cook sliced Thai Chili pepper salt down to time and to raise the harness
3. Set pan, heat the olive oil and then held down the egg down to the other person enough to start it and shake the pan to set image as he likes me
4. Arrange the eggs into the dish is served with a similar Spam sprouts and watercress dude


:

.It is recommended that you use a Balsamic reduction sauce, salad, I have good taste and appearance. Not fat (how much) lol

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Egg whites 120 G
2. bean sprouts 1 /2 cup
3. Pork Chop canned spam Spam Taoism 1/2 cup
4. vegetables watercress watercress 1 / 2 cup
5. Garlic powder 1 teaspoon of
6.
2 red chilies 7. thyme 1 - 2
8. olive oil




how to 1.Set a pan, hot, fry Spam, golden brown with olive oil, then set aside.
2. whisk the egg whites cooked salt and pepper cut the chilies and garlic powder into thyme
3.Located in a pan, heat olive oil, egg, and then down into the other hand, as I was trying to reset the start to mold, shape, เขย่าๆ
as you like, sir, 4.egg dish with side by side, and serve to Spam bean sprouts and watercress,




recommendationsrecommended to use Balsamic reduction to water, salad, sir, because it taste good looks, and the fat is not important (as much)
Yes.