9 สูตรสเต๊กโฮมเมด เหมาะทำขาย ทุนไม่

9 สูตรสเต๊กโฮมเมด เหมาะทำขาย ทุนไม่หายกำไรดี๊ดี
184,336อ่าน

29,034
9 สูตรสเต๊กโฮมเมด

แจกฟรีกันไปเลย 9 วิธีทำสเต๊ก เมนูอาหารฝรั่งสูตรโฮมเมด เหมาะสำหรับคนอยากเปิดร้านสเต๊กราคาถูกต้นทุนต่ำที่น่าสนใจ ทุนไม่หาย กำไรงาม จดสูตรเปิดร้านได้เลยตอนนี้

เร่เข้ามาสำหรับคนอยากมีกิจการเล็ก ๆ เป็นของตัวเอง ขอฝากร้านสเต๊กราคาถูกเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนอยากเริ่มต้นธุรกิจ SMEs ไม่ต้องซื้อแฟรนไชส์ แค่มีเงินเก็บเพียงก้อนเดียวก็เปิดร้านได้แล้ว ในเมื่ออยากเปิดร้านสเต๊กก็ต้องมีสูตรสเต๊กไว้ในครอบครองกัน วันนี้กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ 9 วิธีทำสเต๊กสูตรโฮมเมด มีให้เลือกหลากหลายเมนู ต้นทุนต่ำ กำไรเกินครึ่ง รสชาติอร่อยถูกปากทุกเพศทุกวัย แถมหน้าตาดีเหมือนร้านดังอีกด้วยนะจ๊ะ

ก่อนที่เราจะดูสูตรสเต๊กเด็ด ๆ กระปุกดอทคอมก็ยังมีเคล็ดลับย่างสเต็กให้อร่อยตามแบบที่ต้องการมาฝากกันก่อน เป็น 3 วิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ทั้งที่ร้านอาหารและในครัวของคุณเองตามนี้เลยค่า

1. ละลายน้ำแข็งก่อนนำเนื้อไปย่าง

ก่อนอื่นควรเลือกเนื้อสเต๊กที่มีความหนาของชิ้นเนื้อเท่ากันทั้งชิ้น ถ้าเป็นเนื้อแช่แข็ง ก่อนที่จะนำไปย่าง ควรจะนำออกจากตู้เย็นแล้ววางทิ้งเอาไว้ในห้องอุณหภูมิปกติจนกระทั่งน้ำแข็งละลายหมด หรือน้ำแข็งระเหยออกจากเนื้อสเต๊กหมดแล้วก่อนจะนำไปปรุงอาหารต่อไป

2. เตรียมเตาย่างโดยใช้ไฟปานกลาง

ในระหว่างที่คุณกำลังรอให้น้ำแข็งละลายออกจากเนื้อ ให้คุณนำกระทะหรือเตาสำหรับปิ้งย่างมาตั้งไฟปานกลาง และเมื่อน้ำแข็งระเหยออกจากชิ้นเนื้อจนหมดแล้ว ให้นำน้ำมันมะกอกมาทาให้ทั่วชิ้นเนื้อสเต๊ก แต่ทั้งนี้ไม่ควรจะทาน้ำมันมะกอกมากจนเกินไป เพราะส่งผลให้ต้องใช้เวลาในการปิ้งย่างนานยิ่งขึ้น

3. รอให้น้ำซึมออกมาก่อนจะพลิกชิ้นเนื้อสเต๊ก

ในขณะที่เรากำลังย่างเนื้อสเต๊กอยู่นั้น หากต้องการสเต๊กสุกปานกลาง ควรย่างจนกว่าน้ำในเนื้อสเต๊กซึมออกมาบนผิวเนื้อก่อน จากนั้นจึงค่อยพลิกเนื้อสเต๊กเพื่อทำการย่างอีกด้านหนึ่ง แล้วรอจนกระทั่งน้ำซึมออกมาจากเนื้อเช่นเดียวกัน จากนั้นก็ให้ยกเนื้อขึ้นจากเตา ห่อเนื้อด้วยกระดาษอะลูมิเนียมฟอยล์แบบหลวม ๆ เสร็จแล้ววางทิ้งไว้ประมาณ 2-4 นาที เพื่อรอให้ด้านข้างสุกและน้ำที่ซึมออกมาถูกดูดซับกลับเข้าไป เพียงเท่านี้คุณก็จะได้สเต๊กแบบฉ่ำน้ำ ที่ทั้งนุ่มและอร่อยแล้ว

หมายเหตุ : สำหรับคนที่ต้องการย่างเนื้อสเต๊กด้วยเตาอบ ในระหว่างที่คุณรอให้น้ำแข็งละลายออกจากเนื้อ ก็อาจจะลองหยิบคู่มือการใช้เตาอบมาทบทวนความทรงจำกันอีกสักครั้งว่า ต้องใช้อุณหภูมิเท่าใดจึงจะเหมาะสมสำหรับการปิ้งย่างเนื้อวัวให้ได้ระดับความสุกในแบบที่คุณต้องการ

9 สูตรสเต๊กโฮมเมด

1. สเต๊กพอร์คชอป

เริ่มต้นเมนูแรกสำหรับคนอยากเปิดร้านสเต๊กกับสเต๊กยอดนิยมอย่างพอร์คชอป ความอร่อยอยู่ตรงเนื้อหมูติดกระดูกที่ย่างจนสุก เพิ่มความฟินด้วยน้ำซอสหอมใหญ่รสหวานหอมกลมกล่อม ตบท้ายด้วยการโรยพริกไทยเพิ่มลงไปอีกนิดพอให้มีกลิ่นหอม ถ้าได้กินกับผักสลัดด้วยก็คงดีไม่น้อย

ส่วนผสม สเต๊กพอร์คชอป

พอร์คชอป (น้ำหนัก 150-200 กรัม) จำนวน 1 ชิ้น
พริกไทยดำบดหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
น้ำมันมะกอก (สำหรับย่าง)
เนยจืด 5 ช้อนโต๊ะ
หอมใหญ่สับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
อาโรมาต 1 ช้อนชา
เกลือป่น (สำหรับปรุงรส)
พริกไทยป่น (สำหรับปรุงรส)
น้ำเปล่า

วิธีทำสเต๊กพอร์คชอป

1. เคล้าผสมพอร์คชอปกับพริกไทยดำและน้ำมันมะกอกให้ทั่วชิ้น นำเข้าแช่เย็นประมาณ 30 นาที จากนั้นนำออกจากตู้เย็น โรยเกลือป่นให้ทั่ว วางลงบนถาดสำหรับอบที่ทาน้ำมันมะกอกไว้แล้ว

2. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ประมาณ 10 นาที เตรียมไว้ จากนั้นนำพอร์คชอปเข้าเตาอบประมาณ 5 นาที ยกออกจากเตา เตรียมไว้

3. ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลางรอจนร้อน ใส่น้ำมันมะกอก เนยสด และหอมใหญ่ลงผัดจนสุกใส ปรุงรสด้วยอาโรมาต เกลือป่น และพริกไทยป่น เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ชิมรสตามชอบ ผัดจนน้ำเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ยกลงจากเตา เทใส่ภาชนะ เตรียมไว้

4. นำกระทะขึ้นตั้งไฟ ใส่พอร์คชอปลงย่างจนสุกทั้งสองด้าน ยกลงจากเตา ตักใส่จาน ราดด้วยน้ำซอส พร้อมเสิร์ฟ

ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ พอร์คชอปเนื้อนุ่ม สเต็กฝรั่งยอดนิยม



9 สูตรสเต๊กโฮมเมด

2. สเต๊กพอร์คชอปราดซอสเห็ด

สำหรับร้านสเต๊กที่มีเมนูสเต๊กพอร์คชอปราดซอสหอมใหญ่แล้วอาจต้องเพิ่มทางเลือกสำหรับลูกค้าด้วยสเต๊กพอร์คชอปราดซอสเห็ดสูตรจาก คุณ Fille Courageuse สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม อีกเมนูหนึ่ง เวลาตักเนื้อพอร์คชอปเข้าปากจะได้สัมผัสเนื้อนุ่ม ๆ และกลิ่นหอมของซอสเห็ด ถ้าหากได้มันฝรั่งแท่งมากินแกล้มด้วยแล้วจะเพิ่มสีสันให้มื้อนี้ครบเครื่องมากขึ้น

ส่วนผสม สเต๊กพอร์คชอป

หมูเนื้อสันติดกระดูก 2 ชิ้น
มัสตาร์ด 2 ช้อนโต๊ะ
พริกไทย
เกลือป่น
ใบไทม์ (ไม่ต้องใส่ก็ได้)
น้ำมันพืช

ส่วนผสม ซอสเห็ด

เห็ดนางฟ้าหั่นชิ้นเล็ก (หรือเห็ดอื่น) 1 แพ็ก
ผักชีซอย 1 กำ
น้ำมันพืช
นมสดคาร์เนชั่น 450 กรัม 1 กระป๋อง
เนยจืดก้อนเล็ก 1 ก้อน
พริกไทย
เกลือป่น
ใบไทม์
น้ำซอสหมูที่เหลือจากการทอดสเต๊ก
มอสซาเรลลาชีส (หรือพาร์เมซานชีส)

วิธีทำสเต๊กพอร์คชอป

9 สูตรสเต๊กโฮมเมด

1. ทุบเนื้อหมูเบา ๆ เพื่อให้เนื้อนิ่มขึ้น (ใช้ด้ามมีดหรือสากก็ได้) เสร็จแล้วใช้ส้อมจิ้มให้ทั่วชิ้น (เพื่อเวลาทอดแล้วหมูจะได้สุกทั่วถึงข้างใน) ทามัสตาร์ด โรยพริกไทย เกลือป่น และใบไทม์

2. นำกระทะขึ้นตั้งไฟอ่อน ใส่น้ำมันพืชลงไปเล็กน้อย ใส่เนื้อหมูลงไปทั้ง 2 ชิ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

9. tek-flavored homemade formula for sale not lost profit good.184, 336 reads29,034The 9-course taste homemade tek 9. free how to make steak with homemade food recipes perfect for people want to open shop steak cheap, low cost, attractive. Capital gains are not lost as beautiful. Write down the recipe, open a shop now Homeless man wanted for small parties to its own request for deposit rates, Chop Shop is an alternative for people eager to start business, SMEs do not need to purchase the franchise by having the money to collect just one chunk then opened. In when he wants to open a shop to have the steak flavor tek course together. Today the tailings offer the user keypad, press 9 How to make steak recipes homemade with a wide selection of menus, low-cost gains exceed half a delicious taste of all ages. Like a giveaway, good store.! Before we see the course taste tek horseradish It also has user press keypad Freckle tips grilled steak, delicious way to deposit prior to 3 simple methods that can be applied at restaurants and in your own kitchen by this. 1. defrost before the meat Grill First of all you should select beef steak with the thickness of the meat pieces are equal on both pieces. If a frozen meat to grill should be removed from the refrigerator, and then left in room temperature, until the ice melted ice evaporate or beef steak is exhausted before further cooking. 2. เตรียมเตาย่างโดยใช้ไฟปานกลาง ในระหว่างที่คุณกำลังรอให้น้ำแข็งละลายออกจากเนื้อ ให้คุณนำกระทะหรือเตาสำหรับปิ้งย่างมาตั้งไฟปานกลาง และเมื่อน้ำแข็งระเหยออกจากชิ้นเนื้อจนหมดแล้ว ให้นำน้ำมันมะกอกมาทาให้ทั่วชิ้นเนื้อสเต๊ก แต่ทั้งนี้ไม่ควรจะทาน้ำมันมะกอกมากจนเกินไป เพราะส่งผลให้ต้องใช้เวลาในการปิ้งย่างนานยิ่งขึ้น 3. รอให้น้ำซึมออกมาก่อนจะพลิกชิ้นเนื้อสเต๊ก While we are the grilled beef steak. If you want to grill until medium cooked tek should be water in the meat, the meat on the surface of the steak before. Then, flip the steak meat to make one side of the grill and wait until the water comes out of the meat as well. Then, lift the meat from the oven, wrapped up the meat with aluminum foil paper, loose style is finished, leave approximately 2-4 minutes to a side, and wait for the water to seep out, came back to absorption. Now you'll have the steak juicy style that both soft and yummy, then. หมายเหตุ : สำหรับคนที่ต้องการย่างเนื้อสเต๊กด้วยเตาอบ ในระหว่างที่คุณรอให้น้ำแข็งละลายออกจากเนื้อ ก็อาจจะลองหยิบคู่มือการใช้เตาอบมาทบทวนความทรงจำกันอีกสักครั้งว่า ต้องใช้อุณหภูมิเท่าใดจึงจะเหมาะสมสำหรับการปิ้งย่างเนื้อวัวให้ได้ระดับความสุกในแบบที่คุณต้องการ9 สูตรสเต๊กโฮมเมด 1. สเต๊กพอร์คชอป เริ่มต้นเมนูแรกสำหรับคนอยากเปิดร้านสเต๊กกับสเต๊กยอดนิยมอย่างพอร์คชอป ความอร่อยอยู่ตรงเนื้อหมูติดกระดูกที่ย่างจนสุก เพิ่มความฟินด้วยน้ำซอสหอมใหญ่รสหวานหอมกลมกล่อม ตบท้ายด้วยการโรยพริกไทยเพิ่มลงไปอีกนิดพอให้มีกลิ่นหอม ถ้าได้กินกับผักสลัดด้วยก็คงดีไม่น้อย ส่วนผสม สเต๊กพอร์คชอป พอร์คชอป (น้ำหนัก 150-200 กรัม) จำนวน 1 ชิ้น พริกไทยดำบดหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1/2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก (สำหรับย่าง) เนยจืด 5 ช้อนโต๊ะ หอมใหญ่สับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ อาโรมาต 1 ช้อนชา เกลือป่น (สำหรับปรุงรส) พริกไทยป่น (สำหรับปรุงรส) น้ำเปล่า

วิธีทำสเต๊กพอร์คชอป

1. เคล้าผสมพอร์คชอปกับพริกไทยดำและน้ำมันมะกอกให้ทั่วชิ้น นำเข้าแช่เย็นประมาณ 30 นาที จากนั้นนำออกจากตู้เย็น โรยเกลือป่นให้ทั่ว วางลงบนถาดสำหรับอบที่ทาน้ำมันมะกอกไว้แล้ว

2. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ประมาณ 10 นาที เตรียมไว้ จากนั้นนำพอร์คชอปเข้าเตาอบประมาณ 5 นาที ยกออกจากเตา เตรียมไว้

3. ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลางรอจนร้อน ใส่น้ำมันมะกอก เนยสด และหอมใหญ่ลงผัดจนสุกใส ปรุงรสด้วยอาโรมาต เกลือป่น และพริกไทยป่น เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ชิมรสตามชอบ ผัดจนน้ำเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ยกลงจากเตา เทใส่ภาชนะ เตรียมไว้

4. นำกระทะขึ้นตั้งไฟ ใส่พอร์คชอปลงย่างจนสุกทั้งสองด้าน ยกลงจากเตา ตักใส่จาน ราดด้วยน้ำซอส พร้อมเสิร์ฟ

ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ พอร์คชอปเนื้อนุ่ม สเต็กฝรั่งยอดนิยม



9 สูตรสเต๊กโฮมเมด

2. สเต๊กพอร์คชอปราดซอสเห็ด

สำหรับร้านสเต๊กที่มีเมนูสเต๊กพอร์คชอปราดซอสหอมใหญ่แล้วอาจต้องเพิ่มทางเลือกสำหรับลูกค้าด้วยสเต๊กพอร์คชอปราดซอสเห็ดสูตรจาก คุณ Fille Courageuse สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม อีกเมนูหนึ่ง เวลาตักเนื้อพอร์คชอปเข้าปากจะได้สัมผัสเนื้อนุ่ม ๆ และกลิ่นหอมของซอสเห็ด ถ้าหากได้มันฝรั่งแท่งมากินแกล้มด้วยแล้วจะเพิ่มสีสันให้มื้อนี้ครบเครื่องมากขึ้น

ส่วนผสม สเต๊กพอร์คชอป

หมูเนื้อสันติดกระดูก 2 ชิ้น
มัสตาร์ด 2 ช้อนโต๊ะ
พริกไทย
เกลือป่น
ใบไทม์ (ไม่ต้องใส่ก็ได้)
น้ำมันพืช

ส่วนผสม ซอสเห็ด

เห็ดนางฟ้าหั่นชิ้นเล็ก (หรือเห็ดอื่น) 1 แพ็ก
ผักชีซอย 1 กำ
น้ำมันพืช
นมสดคาร์เนชั่น 450 กรัม 1 กระป๋อง
เนยจืดก้อนเล็ก 1 ก้อน
พริกไทย
เกลือป่น
ใบไทม์
น้ำซอสหมูที่เหลือจากการทอดสเต๊ก
มอสซาเรลลาชีส (หรือพาร์เมซานชีส)

วิธีทำสเต๊กพอร์คชอป

9 สูตรสเต๊กโฮมเมด

1. ทุบเนื้อหมูเบา ๆ เพื่อให้เนื้อนิ่มขึ้น (ใช้ด้ามมีดหรือสากก็ได้) เสร็จแล้วใช้ส้อมจิ้มให้ทั่วชิ้น (เพื่อเวลาทอดแล้วหมูจะได้สุกทั่วถึงข้างใน) ทามัสตาร์ด โรยพริกไทย เกลือป่น และใบไทม์

2. นำกระทะขึ้นตั้งไฟอ่อน ใส่น้ำมันพืชลงไปเล็กน้อย ใส่เนื้อหมูลงไปทั้ง 2 ชิ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

9 homemade steak recipes suitable for capital gains was not a good
read 184 336

29 034
9. Homemade steak recipe

free to any 9 How To Stay homemade steak. For people who want to open a steak cheap, low-cost, interest cost was not a handsome profit taking formula get it now

ply his wish for a small business of their own. Salute Steakhouse cheap alternative for people who want to start a business, SMEs do not have to buy a franchise. Just a single block of money, it was already open. When I opened the steak was a steak recipes possession well. Today gearbox Com offers nine ways to make homemade steak. The menu offers a variety of low-cost profits than half. Taste delicious, all ages. Looks like things are with me

, before we see the recipe Steak cool gearbox Com also offers tips grilled steak to taste the way you want to leave before the three easy ways you can. applied to both the restaurant and in your own kitchen as this is one. Defrosting meat before grilling to first choose a steak with a thick piece of meat as well. If the meat is frozen Before grilled Should be removed from the refrigerator and leave it at room temperature until the ice melts. Or ice evaporates from steak to cook out before the second. Prepare grill using medium heat while you're waiting for the ice to melt off the meat. Bring the pan to the oven or the grill for medium heat. And when ice evaporates from the meat until then. The olive oil paint over a piece of steak. However, it should not be too much olive oil. The result takes longer to grill 3. Wait for the water to come out before turning the steak slices on grilled steak as we were then. If you want a steak cooked medium Should grilled steak until water seeps out onto the surface of the meat before. Then flip the steak to grill the other side. Wait until the water came out of the same flesh. Then lift up the meat from the oven. Wrap the meat with aluminum foil paper loose and then leave it for about 2-4 minutes to allow the sides are cooked and the water is absorbed back into the body. Just as you would a juicy steak. Both the soft and delicious Note: For people who like grilled steak with oven. While you wait for the ice to melt off the meat. It may take up manual oven revisit memories that once again. How much need the temperature to be suitable for grilled beef to be cooked the way you want to nine. Steak recipe homemade one. Steak Chop start menu for things like steak with steak popular Chop. This is a delicious pork ribs on the grill until done. Add the fish sauce with onion, sweet onion sauce. Supplemented by a sprinkling of pepper added to it a little more fragrant. If you eat a salad with vegetables, it's not a bad combination. Steak Chop Chop (weighing 150-200 g), 1 piece of coarse ground black pepper 1 tablespoon olive oil 1 tablespoon salt 1/2 teaspoon olive oil. (For grilling) unsalted butter 5 tablespoons onion, finely chopped 2 tablespoons of Aroma 1 teaspoon salt. (For cooking) pepper. (For flavor), water, how do Steak Chop 1. Mix chop with black pepper and olive oil over the pieces. Refrigerate for about 30 minutes, then remove from the refrigerator. Sprinkle salt over Place on a baking tray with olive oil, then two. Preheat oven to 200 ° C for about 10 minutes to prepare and then chop into the oven for about 5 minutes out of the oven prepared 3. Set the pan over medium heat and wait until the summer. Put the olive oil, butter and fry the onion until brilliant. Season with salt and pepper Aaron came in crumbs. Add the water a little taste to taste and stir until the water turns brown, raised from the heat and pour into the prepared container 4. Remove the pan to a boil. To chop down the grill and cook on both sides of the lift plate topped with barbecue sauce. Serve more detail further on. Chop meat tenderizer Steak French Top 9 Homemade recipes Steak 2. Steak Chop mushroom sauce for a steak at the Steak Chop Sauce, onion and may be an alternative for customers with Steak Chop with Mushroom Sauce recipe from Fille Courageuse members. website thousands Com another menu lap times Chop meat into her mouth will feel soft and fragrant sauce of mushrooms. If it sticks, potato eaten with the skin and adds color to the meal more complete with the ingredients. Steak Chop pork bones with Santi 2 pieces 2 tablespoons mustard , pepper , salt, thyme. (Not optional) vegetable oil mixture. Mushroom sauce, mushrooms cut into small pieces. (Or other mushrooms) 1 Pack 1 bundle coriander oil , milk, Carnation 1 450 g cans of unsalted butter 1 small cube rolls , pepper , salt, thyme sauce, pork fried steak left from Moscow's Arellano cheese. (Or parmesan cheese) made ​​Steak Chop 9. Steak recipe homemade one. Pounded pork filet lightly to give up. (The handle of a knife or a rough time), then fork over your piece. (Fried pork will have time to ripen evenly inside) painted mustard, salt, pepper and thyme 2. Bring a saucepan over low heat. Add oil a little Put the pork into 2 pieces.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

9 steak recipe homemade suitable for sale, capital is not lost profit rent184 336, read.,, 29 0349 steak recipe homemade.Free me 9 how do steak menu food recipes homemade. For people who want to open a steak house cheap low-cost interesting, capital is not lost. A good profit notes open dragon on right now.Come for a small business. My own. Asked steak cheap is another choice for people who want to start a business SMEs don"t have to buy the franchise. Having money collect only one is open now. When I open the shop to have steak steak recipe in possession. Today กระปุกดอทคอม present 9 how do steak recipe homemade are a variety of menu, low-cost, profit more than half, taste delicious all ages. It looks like a ring.Before we look really nice steak recipe tips กระปุกดอทคอม also grilled steak delicious according to leave each other. 3 easy way . you can be applied both the restaurant and in your own kitchen according to this value.1. Melt the ice before the meat to grill.First of all, should choose the steak with a thickness of a piece of meat rate both pieces. If the meat is frozen before the grill. Should bring out the refrigerator and left it in the normal temperature until the ice to melt. Or ice evaporation from the steak out before the cook.2. Prepare grill with medium heat.While you"re waiting for the ice to melt out of the flesh. You to take a pan or grill stove to heat medium. And when the ice evaporation from a piece of meat until then. The olive oil at around a piece of meat steak. But this should not apply olive oil too much. Because the resulting need time to grill for more.3. Let water out to turn the meat steak.While we"re grilled steak was. If you want the steak medium rare. Should like until the water in the steak leak on the skin. And then we"ll flip for the grilled steak on the other side. Then wait until the water out of the body as well. Then lift the body up.