วิธีปฏิบัติให้ห่างไกลโรค ใครที่อยา

วิธีปฏิบัติให้ห่างไกลโรค

ใครที่อยากมีสุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย ๆ วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีปฏิบัติตัวให้ห่างไกลจากโรคมาบอก...

อาหาร

รับประทานอาหารที่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย ได้แก่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ น้ำ และยังมีสารที่พืชสร้างขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ การกินอาหารให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายอย่างสมดุล สะอาด ปลอดภัย เป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันโรคจากการกิน

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสม่ำเสมอมีประโยชน์ ทำให้ระบบหมุนเวียนของเลือดดี กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง มีความยืดหยุ่นและทนทานไม่เหนื่อยง่าย รักษาน้ำหนักตัวได้ดี

การผ่อนคลาย

พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ฝึกจิตให้ผ่อนคลายมองโลกในแง่ดี ยิ้มแย้มแจ่มใส เป็นปัจจัยพื้นฐานที่มีความสำคัญมาก เพราะความเครียดเป็นปัจจัยร่วมที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ มากมาย สุขภาพจิตที่ดีจึงนำมาซึ่งสุขภาพที่ดีเสมอ

หลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นพิษต่าง ๆ

งดสิ่งเสพติด บุหรี่ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี ไม่มีมลพิษ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำลายสุขภาพ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The approach, he Those who want to have a good health. Not sick easily. Today, the daily news online, a practice far from disease map out ... Food Dining at the necessary nutrients to body fat, protein, carbohydrates, vitamins, minerals. Water and plant substances are also generated, which helps prevent diseases have to eat to suit the needs of your body, balance and security are important factors in preventing disease from eating. Exercise Regular exercises are beneficial to blood circulation, bone and muscle strength. Flexible and durable body weight is not easy to keep a good tired. Relaxation. Sufficient rest Don't stress mental training, relaxed optimism, attentive but not pushy as a basic factor that is very important because stress is a common factor that causes a variety of diseases. Good mental health and thus bring about good health. Avoid things that are poisonous. Abstain from drugs Non-alcoholic drinks are good, there are no environmental pollution, because these things can destroy health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

practices to distant disease who want to have good health. Don't get sick easily. Today daily news ออนไลน์มีวิ way to behave far from the disease on...

. Food

.Eating to the nutrients needed for body such as protein, fat, carbohydrate, vitamins, minerals, water, and also contains substances that plants built. That help to prevent various diseases.A clean, safe, is an important factor in preventing the disease from eating
.


exercise exercise regularly is beneficial. The circulation of blood. The bones and muscles strong. Flexible and durable, not easily tired, keeping weight well

relaxation

.Adequate rest, no stress, meditation to relax optimistic cheery as basic factors is important. Because the stress is a factor in causing the disease, and many others.
avoid miasma various

no drugs, cigarettes, alcoholic beverages, in a good environment, no pollution, because these will destroy the health

.