น้ำ คือสารอาหารที่สำคัญที่สุดของร่า

น้ำ คือสารอาหารที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะว่า 4/5 ส่วนของน้ำหนักตัวก็คือน้ำ มนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์หากขาดอาหารแต่จะอยู่ได้เพียงไม่กี่วันหากขาดน้ำ โดยน้ำทำหน้าที่เป็นตัวทำละลายหลักสำหรับอาหารที่ผ่านกระบวนการย่อยในกระเพาะ แต่ยังไม่มีปริมาณที่ให้ดื่มเฉพาะเจาะจงในแต่ละวัน เพราะการสูญเสียน้ำของแต่ละคนย่อมแตกต่างกันออกไป แต่โดยทั่วไปแล้วการดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวันถือว่าดีต่อสุขภาพ

สำหรับผู้สูงอายุจะไม่ค่อยมีความรู้สึกกระหายน้ำ แม้ในยามที่ร่างกายต้องการก็ตาม โดยกาแฟและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มักจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ และไม่นับสิ่งเหล่านี้เป็นปริมาณน้ำที่ดื่มในแต่ละวันรวมไปถึงนมด้วย เพราะนมเป็นอาหารดังนั้นไม่ควรจะคิดว่าการดื่มนมนั้นจะทดแทนการดื่มน้ำเปล่าได้ สำหรับหญิงให้นมบุตรอาจต้องการน้ำเพิ่มมากขึ้นจากปกติ เนื่องจากต้องสูญเสียน้ำไปในน้ำนม หรือถ้าหากคุณเป็นไข้หวัด คุณควรพยายามดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ และเพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย สำหรับผู้ที่มักมีปัสสาวะสีเหลืองเข้มอาจเป็นตัวบ่งชี้ได้ว่าร่างกายของคุณกำลังต้องการน้ำเพิ่มมากขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Water is the most important nutrients your body because 4/5 parts of body weight is water. Human beings can live several weeks if food is missing, but it is only a few days if the lack of water. Water acts as a solvent for food through a digestive in the stomach, but also does not have the quantity, specific drink each day because of water loss of each person shall vary, but generally drinking water, about 8 glasses per day is considered healthy.For the elderly, will rarely feel thirsty. Even when the body wants a cup of coffee and alcoholic beverages often cause dehydration and body do not count these as much water to drink each day, including milk. Because milk is a food and therefore should not be thought that drinking milk substitute drinking water. For girls, child breastfeeding may require more water from the normal water loss due to water, milk or if you are a flu you should try lots and lots of water to prevent dehydration symptoms and to help to drive waste out of the body. For those who often have dark yellow urine may be an indication that your body is more water.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Water is the most important nutrient for 4/5 of the weight of the body is water. Humans can live for weeks without food, but if it is only a few days to dehydration. The water acts as a solvent for food through the digestive stomach. But there is no specific amount to drink each day. Because of the loss of an individual to be different. I typically drink about 8 glasses a day is healthy for seniors are rarely feel thirsty. Even when the body needs them. The coffee and alcohol often leads to dehydration. And do not count these as drinking water each day, including milk. Because milk is food, so it should not be assumed that the milk is to replace the drinking water. For women who are breastfeeding may need to add more water as needed. Due to the loss of water to the milk. Or, if you have the flu You should try to drink a lot of water. To prevent dehydration And to help drive waste out of the body. For those who often have dark yellow urine may be an indication that your body needs more water.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Water is the most important nutrients of the body, because 4 / 5 parts of the body weight is water. Humans can survive for several weeks without food, but will stay a few days without water.But there is no specific quantity to drink on a daily basis. Because of water loss of each person different. But in general, drinking water, about 8 glasses per day is good for health!
.For the elderly will not feel thirsty. Even when the body needs. By coffee and alcoholic beverages often makes a body out of the water.Because milk is the food so should not think the milk to replace drinking water. For lactating women may need more water than usual. Due to water loss in milk, or if you have a cold.To prevent dehydration. And to help drive the wastes from the body. For those who often have dark yellow urine may be an indication that your body is in need of water is increasing.