ควรควบคุมอาหารโดยลดปริมาณอาหารหรือป

ควรควบคุมอาหารโดยลดปริมาณอาหารหรือปรับเปลี่ยนอาหารจากที่ให้พลังงานมากเป็นอาหารที่ให้พลังงานน้อย ทั้งนี้พลังงานที่ได้รับไม่ควรต่ำกว่า 1200 กิโลแคลอรีต่อวัน โดยลดอาหารไขมัน/เนื้อสัตว์ อาหารผัด/ทอด ขนมหวาน เครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาล แอลกอฮอล์ แต่ต้องกินอาหารให้หลากหลายในสัดส่วนที่เหมาะสม กินข้าวและแป้งรวมทั้งเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ ไม่น้อยกว่าวันละ 6 ทัพพี กินผักรวมทั้งเมล็ดถั่ว ผลไม้ไม่ต่ำกว่าวันละ 5 ส่วน หรือครึ่งกิโลกรัมเพื่อลดพลังงานเข้า ร่างกายจะได้ใช้พลังงานส่วนเกินที่สะสมอยู่ในรูปไขมันแทน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Should food control by reducing the food or alter the diet, more power, more energy, food. This is energy that is should not be less than 1200 kcal per day by reducing fat, food/meat. Fried food/FRY Desserts. Alcohol but must be fed, in appropriate proportions. Eat rice and flour and other cereal grain, including no less than 6 thapphi a day, eat vegetables, including beans, beans. No less than 5 a day fruit section. The body will be able to use the accumulated surplus energy as FAT instead.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Should be controlled by reducing food intake or diet modification, a lot of energy from the foods that provide less energy. The energy received not less than 1200 kcal per day. By reducing the fat / meat fried / fried sugar dessert drink alcohol, but to eat a variety of proportions. Rice and flour and other grains for at least 6 days a ladle vegetables and nuts. At least five fruits a day, or half a kilogram to reduce energy. The body will use excess energy is deposited in the fat instead.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Should diet by reducing food or modify food from to as much power as foods that provide few. The energy obtained should not be less than 1200 kcal per day. By reducing fat food / meat, fried foods / fried dessertAlcohol, but must eat a wide variety of foods in appropriate proportion. Rice and flour and other grain less than a day 6 ladle. Eat vegetables and beans fruit not less than per day 5 parts.The body will use the excess energy is accumulated in the form of fat.