วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง.ถ้าคุณกำลัง

วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง.
ถ้าคุณกำลังต้องการซื้อรองเท้าวิ่งสักคู่, เราขอแนะนำเหตุผลที่สำคัญในการนำมาพิจารณาเลือกซื้อรองเท้าวิ่ง ดังนี้
น้ำหนักรองเท้า.
ควรเลือกรองเท้าที่มีน้ำหนักพอดีไม่หนักเกินไป, และต้องระบายความร้อนได้ดี, เมื่อใส่วิ่งสักระยะแล้วควรเช็คดูว่ารองเท้าเกิดการชำรุดบ้างหรือเปล่า, เพราะถ้ารองเท้าผิดรูปไปจะทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่าย, อีกเรื่องหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม คือ วัสดุที่ห่อหุ้มรองเท้าไม่ควรเป็นวัสดุที่ดูแข็งจนเกินไป, เพราะถ้าแข็งมากๆ จะเกิดการเสียดสี, ทำให้ผิวหนังเกิดการพุพองได้.
เลือกรองเท้าให้สัมพันธ์กับฝ่าเท้า.
หากคุณเป็นคนเท้าแบน , ตามธรรมชาติของคนเท้าแบน , เวลาวิ่งจะใช้เท้าด้านในเป็นหลัก, เป็นผลให้ตอนวิ่งแล้วเลี้ยวอาจจะทำให้ล้มได้ง่ายกว่าคนที่มีฝ่าเท้าแบบอื่นๆ, ดังนั้นเวลาเลือกซื้อรองเท้าต้องซื้อรองเท้าวิ่งในกลุ่มที่เขียนว่า “Motion Control” , หรือคำว่า “Stability” คำพวกนี้จะปรากฏอยู่ที่รองเท้า, และถ้าคุณเป็นคนที่เท้ามีส่วนโค้งส่วนเว้าค่อนข้างมาก ให้เลือกซื้อรองเท้าที่มีคำสำคัญเขียนว่า “Flexible” หรือ “Cushioned”.
รู้สึกพอดี.
สิ่งสำคัญสำหรับรองเท้าวิ่ง คือ ต้องเลือกสวมรองเท้าที่พอดีกับเท้า, ใส่แล้วรู้สึกพอดี ไม่รู้สึกว่าบีบรัดส่วนใดส่วนหนึ่งของเท้า, รองเท้าที่ผิดรูปจะสังเกตได้ง่ายๆ คือ มักจะยาวและแคบ, ทำให้บีบรัดส่วนกว้างที่สุดของฝ่าเท้า, ซึ่งจะก่อให้เกิดการบาดเจ็บจากการวิ่งได้ง่าย.
พื้นส้นเท้าและพื้นรองเท้าสำคัญมาก.
พื้นส้นเท้าสำหรับวิ่งต้องกลม, เพราะรูปส้นเท้าเรากลม , ถ้ารองรับได้ไม่พอดีอาจเกิดอาการบาดเจ็บตามมา, ในขณะที่พื้นรองเท้านั้นก็ต้องให้ความสำคัญเช่นกัน, โดยพื้นชั้นในที่รองรับฝ่าเท้าควรนิ่มและยืดหยุ่น, และมีส่วนนูนรับอุ้งเท้า, เพื่อให้ฟิตพอดี, อย่างไรก็ตาม พื้นรองเท้าบริเวณส้นเท้าอาจเฉียงขึ้นเล็กน้อย, เพื่อทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วขณะวิ่ง, นอกจากนี้รองเท้าวิ่งที่ดีควรมีส้นสูงเล็กน้อย, เพื่อแบ่งเบาการทำงานของเอ็นร้อยหวาย และกล้ามเนื้อต้นขา.
ดูพื้นที่วิ่งเป็นหลัก.
ถ้าคุณชอบวิ่งบนพื้นไม่เรียบ เช่น พื้นหญ้าหรือทางลูกรัง, ถ้าคุณไม่ระวัง ก็อาจจะลื่นได้ง่าย, คุณจึงต้องเลือกรองเท้าประเภทที่เรียกว่า “Trail Shoes” หากคุณเป็นนักวิ่งอาชีพที่ต้องการทำความเร็ว ควรเลือกรองเท้าที่เบาๆ และมีความยืดหยุ่นสูง, รองเท้าพวกนี้อาจจะไม่เน้นการรองรับแรงกระแทกมากนัก , เพราะมันถูกออกแบบมาสำหรับการวิ่งแข่งเพื่อความเร็วโดยเฉพาะ.
และถ้าคุณต้องซื้อรองเท้าวิ่งทีดี และมีคุณภาพ, เราขอแนะนำ {keyword}..

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to choose running shoes.
If you're want to buy shoes, even while running, we recommend that the reason for buying running shoes are taken into account. :
Weight
shoes. heavy shoes should fit not too heavy, And must be cooled well, when supply ran out, while the shoes should be damaged?, because if the wrong shoes, as is the risk of injury, Another one that should not be overlooked is that the material should not be wrapped the shoes look too hard, because if a very strong potential to Chafe the skin, making it phuphong.
choose relative to the foot.
.If you are flat footed, flat feet, according to a person's nature, ran to the inner foot., as a result, when running, then turn might be easier, people with other foot, So the time to buy shoes, buy shoes, ran in a group that writes that "Motion Control", or the word "Stability" words they appear the shoes, And if you are someone who has foot arc concave portion quite a lot. To buy shoes that have the keyword "Flexible" or "Cushioned".
feeling fit.
important for running shoes are the shoes worn must be selected to fit the foot, Enter and feel fit. Do not feel that any part of the fasteners squeeze the toes, shoes that are easily noticed the image was often long and narrow strap squeeze, making the widest part of the foot, which can cause injury from easy run.
.Heels and soles soles soles. high heels
for Sprint tongklom, round our heels image because, if the seat does not fit may cause subsequent injuries, while the insole to give priority, for example, The ground floor in the support foot should be soft and elastic, and are embossed fully, so feet; get fit, however, insole on the heels might be slightly more-, to make fast movements while running, In addition, there should be a good jogging shoes high heels a little bit, to lighten the work of n per cent since 1990. And muscular thighs.

the main runner. If you prefer to run on the floor is not flat surfaces, such as grass or lateritic road, If you're not careful, it might be easy to slip, so you must choose the type of footwear called "Trail Shoes" If you are a professional runner who wants to make a light shoe to choose speed and high flexibility, These shoes may not have much impact on support, because it is designed for Sprint to speed, especially if you need to purchase
.-shoes runs good and quality, we recommend {keyword}!
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

How to choose running shoes.
if you want to buy a pair of shoes, run We introduce the important reason of consider buy running shoes :
.
weight shoes choose shoes that fit is not too heavy, the weightAnd to heat well,? When running for a while, then should check if the shoes were damaged,?? Because if the shoes deformation to make risk injury easilyOne more thing that should not be overlooked is the material covered shoes material should not be จนเกินไป look hard, because if very stiff, will be a satire, Born to make skin blister.
choose shoes relative to the foot.
If you are flat feet, the nature of people, flat feet, running time to use in the main, As a result, when running, turn may bring people other than the footSo it is time to buy to buy running shoes in the group wrote, "Motion Control", or the "Stability." these words will appear at the shoesAnd if you are someone who foot the concave curved quite a lot To buy shoes with keywords wrote, "Flexible" or "Cushioned".
.
feel fit important for running shoes, is to choose to wear shoes that fit your feetIt feel fit Don't feel aggressive any part of the foot,.. The wrong shoes will notice is easy, usually long and narrow, make the most of the aggressive wide foot Which will cause injuries from running easier.
The heels and soles are important.
floor heel for running to round, because our heels round, if support does not fit the was injured, followed While the soles that must pay attention, tooThe inner floor support foot should be soft and flexible, and has been embossed paw, in order to fit, however, insole, heel area may be oblique, slightly To make the movement quickly, while runningAlso a good running shoes, high heels, there should be little To lighten the work of Achilles tendon And the thigh muscle.
view areas run primarily.
if you like running on uneven floors, such as grass or gravelIf you are not careful, it can slip easily, you must choose the shoes category called "Trail Shoes." if you are a professional runner who committed Should choose the shoes soft and flexible, highThese shoes may not emphasize to accommodate many shocks, because it was designed for running the race for speed especially.
and if you need to buy running shoes well And quality, we recommend keyword} {...