ดูแลรักษาสุขภาพตนเองให้สมบูรณ์แข็งแ

ดูแลรักษาสุขภาพตนเองให้สมบูรณ์แข็งแรง แต่งกายเหมาะสม ออกกำลังกายวันละนิดเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกิน พักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอ ไม่นอนเกิน 4 ทุ่ม กินอาหารที่มีประโยชน์ กินข้าวเป็นหลัก กินผักและผลไม้ให้มาก ไม่กินเนื้อสัตว์ที่ติดมัน เช่น ปลา หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ฝึกควบคุมน้ำหนัก ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ดื่มนมเยอะๆ ตรวจสุขภาพเป็นประจำ ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ ไม่คิดมากหรือเครียด ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Health care, healthy, appropriate dress. A little exercise each day to burn excess fat, enough sleep and rest. Not more than 4 pm, eat rice, useful primarily eat as many fruits and vegetables. Do not eat meat that stick to it like a fish to avoid spicy food, weight control, training, daily drink 8 glasses of drinking milk really the health examination a cheerful mind regularly clear always. Not much thought or stress do not drink alcoholic beverages.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Health care for their health. Dress appropriately Exercise a little every day to burn excess fat, not enough sleep to sleep later than 4 pm, eat a healthy diet. Rice is the main Eat as many vegetables and fruits. I eat lean meats like fish, avoid spicy foods. Weight training, drink 8 glasses of water a day to drink a lot of milk checkups regularly. The mind is always cheerful. Do not think too much or stress Do not drink alcohol

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Self health care completely healthy dress appropriately. A little exercise to burn fat. Get enough rest. Don't sleep over this 4, eat healthy food, eating mainly. Eat vegetables and fruits, do not eat meat on it, such as fishes, avoid spicy food, train control weight, drinking water per day 8 glass, drink lots of milk. Health check regularly. Keep your mind cheerful is always not to worry or stress. Don't drink alcohol?