จ้วงไปข้างหน้า: ยืดแขนและจ้วงไปจ้าง

จ้วงไปข้างหน้า: ยืดแขนและจ้วงไปจ้างหน้าให้ได้ไกลที่สุดเพื่อเพิ่มความเร็วและเป็นการใช้ Stroke อย่างคุ้มค่า ไหล่ของคุณจะต้องช่วยส่งกำลังไปด้วย มือที่จ้วงควรจะให้นิ้วเรียงชิดติดกับและโค้งงอเล็กน้อย ส่วนแขนอีกข้างหนึ่งก็ให้พายไปข้างหลังจนกระทั่งขนานกับลำตัว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Zhuang forward: extend the arm and Zhuang to hire page, far to increase speed and the up Stroke. Your shoulder will need help are. The Zhuang people should flush next to the finger and bend slightly. Best pies, side, arm back until it is parallel to the trunk.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Zhuang ahead: stretch your arms and extols the employment front as far as possible to increase the speed and efficiency of the Stroke your shoulder to help with the transmission. Zhuang hand fingers should be aligned with and slightly bent. The other arm of the paddle backwards until it is parallel to the body.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Zhuang forward:Stretch arm and Zhuang to employ the page be as far as possible to increase the speed and is used Stroke worth your shoulders to help send the's. The Zhuang should give "align adjacent to, and slightly curved.