เมตตาคือความรักที่บริสุทธิ์เพราะปลอดจากอัตตา ผู้มีเมตตาไม่ต้องการอะไรนอกจากความสุขของชีวิตอื่น ผู้มีเมตตาไม่ต้องการอะไรนอกจากความสุขของชีวิตอื่น เมตตาคือความรักที่ล้นออกมาจากจิตที่เต็มเปี่ยม ไม่ใช่ความฟุ้งซ่านของจิตที่ขาดที่พึ่ง
เมตตาไม่หวังสิ่งตอบแทนใดๆ เลย แม้แต่ความรักหรือความเข้าใจ
ความรักที่ไม่มีข้อแม้นี้ท่านเปรียบเทียบว่าเหมือนความรักที่แม่มีต่อลูกคนเดียว ที่จริงแล้วแม่น้อยคนที่มีคุณสมบัติ...ของคุณแม่อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม คำว่าความรักของแม่ คงเป็นภาพพจน์ที่ช่วยให้เราได้นึกภาพว่า เมตตาคืออย่างไรได้อย่างดีที่สุด
ในภาคปฏิบัติ เราพิจารณาเพื่อเห็นโทษของความรักที่มีเงื่อนไข และความงดงามของจิตที่ไม่มีเงื่อนไขแล้ว ศรัทธาในการพัฒนาตัวเองและกำลังใจย่อมตามมา
เราเริ่มสำรวจความรักที่มีต่อคนใกล้ชิดทุกคน เพื่อดูว่าเรามีเงื่อนไขเรื่องอะไรบ้าง และหาวิธีแก้ไขตัวเอง
โดยถือหลักที่ว่า *** หวังดีต่อเขา แต่ไม่หวังดีจากเขา***
ทำยากแต่ทำแล้วดี เมื่อเราได้ดีจากเขาโดยที่ไม่คาดหวัง มันมีรสชาติวิเศษ
จากหนังสือ หลักรัก - ท่านชยสาโรภิกขุ หน้าที่ ๔๕-๔๖.