5. เลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไม่ทอด

5. เลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไม่ทอด ลอกหนังออกด้วยจะยิ่งดี ปรุงด้วยวิธีนึ่ง ย่าง ต้ม ปิ้ง อบ ผัดน้ำมันน้อย แทนการทอด

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

5. Select the meat doesn't stick to it. Not the fried skin removed with the cook baked, boiled, steamed, grilled, grilled way fried little oil instead of frying.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

5. Choose lean meat, fried skin off with it, the better. Cooked by steaming, roasted, boiled, baked, fried in a little oil, instead of frying.