สำหรับสมาคมโรคหัวใจประเทศอเมริกาได้

สำหรับสมาคมโรคหัวใจประเทศอเมริกาได้กำหนดอาหารสุขภาพไว้ดังนี้
1. รับประทานผักและผลไม้เพิ่มโดยตั้งเป้าให้รับผักและผลไม้วันละ 4-5ส่วนทุกวัน
2. ให้รับประทานธัญพืชเพิ่มEat more whole-grain foods.เนื่องจากผักและผลไม้มีไขมันต่ำ ใย-อาหารสูงได้แก่ Whole-grain foods include whole-wheat bread, rye bread, brown rice and whole-grain cereal.
3. ให้ใช้น้ำมัน olive, canola, corn or safflower oil สำหรับปรุงอาหารและจำกัดจำนวนที่ใช้
4. รับประทานไก่ ปลา ถั่วมากกว่าเนื้อแดง เนื่องจากไก่ที่ไม่มีหนัง ปลา ถั่วจะมีปริมาณไขมันน้อยกว่าเนื้อแดง.
5. อ่านฉลากก่อนซื้อหรือรับประทานทุกครั้งเพื่อเลือกอาหารที่มีคุณภาพ
หลักการง่ายๆที่จะทำให้เราได้รับอาหารเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Heart Association has set for the United States health food as follows:
1. Vegetables and fruits add a target to get fruits and vegetables per day. The Daily 4-5
2. Eating more whole grains eat more whole-grain foods.Because fruits and vegetables are low in fat. Fiber - food, including whole-grain foods include whole-wheat bread, rye bread, brown rice and whole-grain cereal.
3., The use of oil olive, canola, corn or safflower oil for cooking and limit the amount of
4. .Eat chicken, fish, beans than red meat. Because chicken without skin, fish, beans will have less fat than red meat.
5. Read the labels before buying or eating all the time to select quality food
.Simple principles that will allow us to get healthy food
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

For the American Heart Association has defined health food:
1. Eat more fruits and vegetables by targeting the fruits and vegetables per day, 4-5 portions daily.
2. Eat more, eat more cereal whole-grain foods.Because fruits and vegetables are low in fat, high-fiber foods include Whole-grain-include whole-wheat bread, rye bread, brown rice and cereal whole-grain.
3 olive oil, canola,., corn or safflower oil for cooking, and limit the number of used
4. Eat chicken. Fish and nuts rather than red meat because there are no fish skin chicken, beans, there is less red meat fats.
5. Always read the label before buying or eating at all times in order to select the best quality food
.Simple principles that will allow us to get healthy food
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The association for the Food and Health Care in America:
1. eat more vegetables and fruits, vegetables and fruit are set a target for a day 4 - 5 the every day
2. To eat more whole grains add Eat-grain foods.because fruit and vegetables are low-fat dietary fiber - foods such as high-Whole-grain foods include whole-wheat bread, rye bread, brown rice and whole-grain cereal.
3. To use olive oil, canola, safflower or corn oil for cooking and limit the number of the
4.eat chicken fish and nuts more than red meat chicken because there is no fish leather bean will have a low-fat than red meat.
5. Read the label before you buy or eat every time to select a good quality meal
The easy way to get healthy food